說個扎心的事，你可能天天這么喝。

朋友聚會，啤酒兌紅牛，一口下去，又嗨又清醒。熬夜加班，咖啡加能量飲料，雙倍提神，感覺能頂?shù)教炝痢?/p>

爽是爽了，但最新研究告訴你：這杯"快樂水"，正在永久損傷你的大腦。

這不是嚇唬人，是真有科學(xué)依據(jù)。

意大利卡利亞里大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)，把研究結(jié)果發(fā)在了國際期刊《神經(jīng)病理學(xué)》上。結(jié)論就一句話：能量飲料和酒精混著喝，可能永久影響大腦海馬體的可塑性，導(dǎo)致長期認(rèn)知功能損害。

海馬體是啥？管學(xué)習(xí)和記憶的核心腦區(qū)。這東西傷了，記性變差、反應(yīng)變慢、行為失控，而且可能是永久性的。

更可怕的是，青少年受影響更大。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師賈平平說，這種不利影響會持續(xù)到成年時期。也就是說，你現(xiàn)在喝進(jìn)去的"快樂"，可能要用一輩子來還。

為啥混喝危害這么大？

道理其實(shí)簡單。酒精是中樞神經(jīng)抑制劑，讓你反應(yīng)遲鈍、判斷力下降；能量飲料里的咖啡因、?；撬崾桥d奮劑，能暫時提神、掩蓋疲勞。

兩者混一起，就像一邊踩剎車一邊踩油門。大腦被兩種相反的力量瘋狂拉扯，最要命的是，咖啡因會掩蓋酒精的麻痹感，讓你誤以為"還很清醒"，不知不覺就喝多了。

急性酒精中毒、酒駕、意外傷害，風(fēng)險全往上竄。

說點(diǎn)實(shí)在的，這習(xí)慣在年輕人里太普遍了。

"盲盒調(diào)酒挑戰(zhàn)"在社交平臺上火得一塌糊涂，功能性飲料、碳酸飲料、咖啡與酒類隨便調(diào)配，圖的就是新奇和刺激。聚會桌上，白酒兌紅牛、啤酒加能量飲料，成了標(biāo)配。

我見過太多人，明明已經(jīng)喝多了，因?yàn)榧恿四芰匡嬃?，覺得自己還能再戰(zhàn)，結(jié)果第二天斷片，連怎么回家的都不知道。

還有咖啡+能量飲料，也別碰。

2022年《中華神經(jīng)科雜志》有研究指出，高劑量咖啡因聯(lián)合能量飲料，可顯著誘發(fā)神經(jīng)遞質(zhì)失衡、皮層反應(yīng)過強(qiáng)，長期反復(fù)可能促進(jìn)神經(jīng)退行性病變。

美國貝勒醫(yī)學(xué)院的人群調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常這么喝的人，認(rèn)知損傷風(fēng)險明顯更高。

那咋辦？完全不能喝？

也不是。記住幾條底線：

第一，酒和能量飲料分開喝，別圖省事混一起。第二，不空腹飲酒，喝酒前吃點(diǎn)蔬菜、蛋白質(zhì)，能延緩酒精吸收。第三，慢飲細(xì)品，別大口灌，給身體留出代謝時間。第四，酒后多喝水，幫助稀釋和代謝酒精。

最后說句掏心窩子的：

年輕的時候，總覺得身體扛得住，喝點(diǎn)沒事?？纱竽X這東西，傷了就是傷了，沒有后悔藥。海馬體的損傷，不是睡一覺就能恢復(fù)的。

聚會圖開心，不是圖玩命。少喝一杯混搭酒，多聊幾句真心話，感情照樣在，命也保住了。

你平時有沒有混喝過？評論區(qū)說說，互相提個醒。

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