站上講臺(tái)，我們總想著把最好的狀態(tài)留給學(xué)生，把最滿(mǎn)的精力投入工作。熬夜備課、伏案批改、連軸轉(zhuǎn)教研、頂著壓力抓成績(jī)，成了很多老師的日常?？勺咧咧?，我們常常忘了：講臺(tái)再重要，不如身體重要；學(xué)生再牽掛，不如自己平安更讓家人放心。

網(wǎng)上有段話(huà)，戳中無(wú)數(shù)中年人的心，尤其適合每一位辛苦的教師：身體，是固定資產(chǎn)；健康，是銀行存款；疾病，是金融危機(jī)；死亡，是徹底破產(chǎn)。年輕時(shí)，不拖累生你的人；年老時(shí)，不拖累你生的人。這樣貴，那樣貴，就是忘了自己的身體貴。

身為教師，我們教學(xué)生珍惜時(shí)光、敬畏生命，卻最容易忘了好好愛(ài)惜自己?；畹揭欢昙o(jì)就會(huì)明白，人生下半場(chǎng)，拼的不是職稱(chēng)、不是榮譽(yù)、不是成績(jī)，而是健健康康站得住、平平安安走得遠(yuǎn)。

01

你的身體，是講臺(tái)最穩(wěn)的“固定資產(chǎn)”

教師這行，拼的從來(lái)不是一時(shí)的沖勁，而是長(zhǎng)久的耐力。

我們見(jiàn)過(guò)太多同行，年輕時(shí)憑著一腔熱血硬扛：早讀提前到、午休不休息、晚自習(xí)盯到晚，嗓子啞了含著含片繼續(xù)講，腰頸椎疼了揉一揉接著坐，為了一份材料、一節(jié)公開(kāi)課、一次考試成績(jī)，連續(xù)熬夜加班。

我以前待過(guò)學(xué)校的一位資深班主任，帶畢業(yè)班那幾年，天天早出晚歸，連周末都泡在學(xué)校。

明明頸椎疼得抬不起頭，還是堅(jiān)持守在教室；明明感冒發(fā)燒，怕耽誤學(xué)生進(jìn)度，硬撐著上課。

結(jié)果一次期末復(fù)習(xí)階段，直接暈倒在講臺(tái)，住院休養(yǎng)大半個(gè)月。

學(xué)生少了熟悉的老師陪伴，成績(jī)波動(dòng)；家人日夜守在病床前，擔(dān)驚受怕；自己躺在病床上，連批改作業(yè)、和學(xué)生說(shuō)話(huà)的力氣都沒(méi)有，才幡然醒悟：沒(méi)有健康，再?gòu)?qiáng)的責(zé)任心、再高的教學(xué)熱情，都無(wú)處安放。

身體是1，榮譽(yù)、成績(jī)、職稱(chēng)都是后面的0。沒(méi)有1，再多0也毫無(wú)意義。對(duì)老師而言，能穩(wěn)穩(wěn)站在講臺(tái)上，能笑著和學(xué)生說(shuō)話(huà)，能精神飽滿(mǎn)上好每一節(jié)課，就是最了不起的本事。

02

守住健康，才不辜負(fù)生你和你生的人

身為教師，我們大多上有老、下有小。

年輕時(shí)，父母把我們捧在手心，盼我們平安順?biāo)?；等我們成家立業(yè)，又要扛起照顧孩子、陪伴家人的責(zé)任。

我們總想著多掙一點(diǎn)、多拼一點(diǎn)，給家人更好的生活，卻忘了：你若倒下，家就塌了一半。

那句最實(shí)在的話(huà)，送給每一位老師：年輕時(shí)，不拖累生你的人；年老時(shí)，不拖累你生的人。不用大富大貴，不用位高權(quán)重，只要你無(wú)病無(wú)災(zāi)、精神爽朗，就是對(duì)父母最大的孝順，對(duì)孩子最好的守護(hù)。

健康的乞丐，比生病的國(guó)王更快樂(lè)；粗茶淡飯的日子，比病痛纏身的奢華更舒心。我們站在講臺(tái)教書(shū)育人，可回到家，我們是父母的孩子、是孩子的父母。

健康，才是我們給家人最踏實(shí)的安全感。

03

別用健康，換身外之物與虛名

德國(guó)哲學(xué)家叔本華說(shuō)：“人類(lèi)所能犯的最大錯(cuò)誤，就是拿健康來(lái)?yè)Q取其他身外之物。”這句話(huà)，對(duì)壓力纏身的教師格外刺耳，也格外清醒。

很多時(shí)候，我們?yōu)榱艘淮卧u(píng)優(yōu)爭(zhēng)得失魂落魄，為了一點(diǎn)職稱(chēng)焦慮失眠，為了別人的評(píng)價(jià)委屈自己，為了所謂的“好成績(jī)”透支身體?？傻鹊缴眢w亮起紅燈才明白：學(xué)生的成長(zhǎng)慢慢來(lái)，工作的事情盡力就好，別人的看法不必強(qiáng)求。

真正聰明的老師，都懂得“松弛感”。

不熬夜內(nèi)耗，不盲目攀比，不把所有壓力都扛在肩上。課堂上認(rèn)真教，課下輕松活；對(duì)工作盡心，對(duì)自己寬心。心放寬了，氣順了，病就少了。

教育是一場(chǎng)長(zhǎng)跑，不是百米沖刺。慢慢來(lái)，穩(wěn)一點(diǎn)，反而能走得更遠(yuǎn)、站得更久。

04

教師最好的養(yǎng)生：管住嘴、邁開(kāi)腿、收住心

我們總說(shuō)沒(méi)時(shí)間養(yǎng)生，其實(shí)健康從來(lái)不在昂貴的保健品里，而在日常的小習(xí)慣里。

管住嘴

少熬一次夜，少生一口悶氣，少一頓暴飲暴食。課間喝杯溫水，護(hù)好我們教師最金貴的嗓子；三餐規(guī)律，別因?yàn)榕淖鳂I(yè)、看班就隨便對(duì)付一口。

邁開(kāi)腿

不用去健身房，不用擠大塊時(shí)間。

課間在走廊走一走，放學(xué)散散步，周末動(dòng)一動(dòng)。久坐是教師的職業(yè)病，起身活動(dòng)幾分鐘，比什么都強(qiáng)。

收住心

不和別人比榮譽(yù)，不和別人比成績(jī)，不和別人比生活。別人的功名利祿，與你無(wú)關(guān)；你的平安健康，才是第一。

保持一份好心情，擁有一份運(yùn)動(dòng)的熱情，保證足夠的休息，身體自然龍精虎猛、活力四射。

05

健康不是第一，而是唯一。

對(duì)老師而言，最好的事業(yè)，是教好書(shū)、育好人，同時(shí)照顧好自己；最美的人生，是站得了三尺講臺(tái)，也享得了人間清歡，上不負(fù)父母，下不負(fù)兒女。

往后余生，愿每一位老師：不硬扛、不內(nèi)耗、不透支，愛(ài)惜身體，珍惜健康，笑著站講臺(tái)，平安度春秋。你健康平安，就是講臺(tái)之光，亦是全家之福。

校長(zhǎng)派投稿郵箱：xzpxzzk@163.com

為破解申報(bào)同質(zhì)化難題、精準(zhǔn)解決項(xiàng)目培育痛點(diǎn)，助力參研單位搶占國(guó)家級(jí)申報(bào)制高點(diǎn)，校長(zhǎng)智庫(kù)教育研究院整合國(guó)家級(jí)教學(xué)成果獎(jiǎng)評(píng)審專(zhuān)家、往屆獲獎(jiǎng)主持團(tuán)隊(duì)、省市教研頂尖學(xué)者資源，以閉門(mén)論證會(huì)為核心抓手，打造“理論指導(dǎo)-案例解構(gòu)-實(shí)戰(zhàn)論證-個(gè)性打磨”的全流程培育體系，專(zhuān)項(xiàng)舉辦本次研修班暨核心項(xiàng)目閉門(mén)論證會(huì)，為擬申報(bào)項(xiàng)目提供一對(duì)一深度指導(dǎo)。

??點(diǎn)擊圖片了解更多??

來(lái)源｜公眾號(hào)“黎明在線520”

作者｜陳黎明

編輯｜智庫(kù)君

說(shuō)明｜校長(zhǎng)派尊重原創(chuàng)，版權(quán)為原作者所有，若侵權(quán)，我們會(huì)及時(shí)聲明或刪除。

??掃碼添加智庫(kù)君??

我們?cè)谝黄?，可以成為改變的力量?/p>

點(diǎn)喜歡