（人民日報健康客戶端記者 虞曄）2月9日，在上海長寧萬宏悅馨養(yǎng)老院里，101歲的褚玉蘭老人笑著迎接人民日報健康客戶端記者的到來，“妹妹啊，很高興你來看我?。　边@位樂觀豁達的百歲長者1925年生于山東，兩歲時隨父遷居上海，年少時遇到戰(zhàn)亂，吃過不少苦。

2月9日，褚玉蘭老人在上海長寧萬宏悅馨養(yǎng)老院里分享長壽之道。虞曄攝

年輕時，她在上海華光火柴廠干活，因手腳勤快被調(diào)至食堂做點心，退休后又被酒店返聘，一直忙碌到67歲才歇下來。晚年的她也閑不住，幫子女做家務、帶孫輩，一輩子勞作不停卻樂在其中?？椕?、做點心是她的拿手絕活，八寶飯、燒賣、饅頭樣樣精通，做好后總會分給鄰居和親友，用自己的善意溫暖身邊人?！百浫嗣倒澹至粲嘞恪币彩撬钕矚g說的一句話。

飲食上，褚玉蘭秉持“不挑食、重節(jié)儉”的原則?！袄先私?jīng)歷過苦日子，從不講究吃喝，也不吃保健品?！彼募胰嘶貞?，褚玉蘭年輕時工資不低但子女眾多，養(yǎng)育6個孩子的重擔讓她格外節(jié)儉，在廠里只喝一分錢的湯，就著醬菜下飯。如今在養(yǎng)老院，她依然保持樸素的飲食習慣，三餐按時定量，不挑食、不浪費，各類葷素蔬菜都能接受，均衡的飲食搭配讓她的身體仍保持硬朗。

閑暇時，褚玉蘭喜歡聽評書表演藝術(shù)家單田芳的評書，還愛看電視文藝節(jié)目，跟著哼唱《二郎山》《瀏陽河》等經(jīng)典歌曲，養(yǎng)老院的聯(lián)歡會她每次都積極到場觀看。她還記憶力出眾，能準確說出《水滸傳》《三國演義》《西游記》《紅樓夢》這四大名著，也能說出“久旱逢甘雨，他鄉(xiāng)遇故知，洞房花燭夜，金榜題名時”這人生四大喜事，對年輕時的經(jīng)歷也記得清清楚楚。

“她待人特別好，誰家有困難都樂意幫忙?！瘪矣裉m家人說，她心態(tài)平和，從不與人爭執(zhí)，保持積極向上的生活態(tài)度。如今在養(yǎng)老院，她對院長、護理員和醫(yī)生都贊不絕口，感恩身邊人的悉心照料。

春節(jié)期間，子女、孫輩都會來養(yǎng)老院探望褚玉蘭，大家圍坐敘舊談心，共享天倫之樂。2026馬年新春，褚玉蘭最大的心愿是家人平安健康，除此之外還有一個特別的“學習目標”：“我想學拉二胡，如果會拉了，就能在養(yǎng)老院給大家表演了?！彼耐鈱O是上海民族樂團國家一級演奏員，受外孫影響，她一直對二胡心懷向往，這份活到老、學到老的熱情讓人動容。