導(dǎo)語(yǔ)：人的生活好了，也就有時(shí)間注意自己的健康狀況了，特別是乙肝病毒，因?yàn)樗鼤?huì)讓患者的免疫力慢慢變得低下，然后很多疾病都抵抗不了了，而免疫力對(duì)人很重要，所以，即便你患了乙肝，也請(qǐng)你好好思考下該怎么提高自己的免疫力吧。

乙肝人群若想提高免疫力，提醒：常吃3物，或許對(duì)提高免疫力有幫助

1、蘑菇

蘑菇中賴氨酸，氨基酸，身體都需要，尤其是賴氨酸，會(huì)在人體內(nèi)生成抗體細(xì)胞，抵御病毒。

并且，蘑菇中有干擾素這個(gè)物質(zhì)，這個(gè)干擾素，是能夠防止慢性肝炎在體內(nèi)發(fā)生的。

因此，乙肝病人，要經(jīng)常吃點(diǎn)蘑菇哦，反正蘑菇有很多種做法，也不會(huì)吃膩，況且，常吃蘑菇自身的免疫力還會(huì)提高呢。

2、枸杞

枸杞可以干吃也可以煲湯，是不錯(cuò)的食物，其實(shí)，它還是一味改善視力的藥材，同時(shí)，輔助清理機(jī)體雜物，從而達(dá)到降血脂降血壓的目的。

不過(guò)，乙肝病人吃枸杞最大的好處，還是因?yàn)殍坭侥莛B(yǎng)肝，因?yàn)椋坭侥馨盐覀兏闻K上面的一些不好的東西清理掉。

至于食用方法，乙肝病人可以用枸杞泡茶飲用，也可以把枸杞拿來(lái)煮粥。

3、菠菜

乙肝患者有個(gè)特點(diǎn)，很容易郁悶生氣，因此，不妨多吃點(diǎn)菠菜調(diào)節(jié)下，畢竟，菠菜能夠理氣疏肝，同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)成分里面還有葉綠素這個(gè)物質(zhì)。

病友們，記得多吃菠菜哦，不但能讓我們的身體里面酸堿度平衡了，還能緩解各種壓力，理氣疏肝，對(duì)肝膽進(jìn)行調(diào)整，對(duì)于癌癥，也有一定的預(yù)防和抑制作用。

乙肝病人在生活中有一些需要留意的地方

1、多飲水

身體里面有了水，才可能有體液，如此，血液循環(huán)才會(huì)順利，代謝也會(huì)及時(shí)，并且，想要順利吸收消化，讓胰腺和消化腺能正常分泌膽汁，也是在缺不了水的參與。

同時(shí)，肝臟里面的垃圾毒素，也需要水的參與，身體才有尿液它們才會(huì)隨著一起排泄掉。

2、暴飲暴食

有些人，特別喜好甜食還有肉食品，雖然它們很好吃吧，不過(guò)長(zhǎng)期這樣做，體內(nèi)的膽固醇和糖很容易變成脂肪啊，脂肪肝會(huì)出現(xiàn)人也會(huì)肥胖，肝臟的壓力越來(lái)越大，肝病越來(lái)越嚴(yán)重。

乙肝患者，應(yīng)該多方面地?cái)z取食物，把自己的體重控制在合理范圍，過(guò)度肥胖是對(duì)身體非常不好，因此，油炸食物富含動(dòng)物脂肪的東西，要少碰啊。

3、適量運(yùn)動(dòng)

醫(yī)生說(shuō)乙肝患者要多休息，但這不代表你可以不運(yùn)動(dòng)，畢竟，參與到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，我們的自身免疫力才可能提高，也利于乙肝病情的恢復(fù)。

不過(guò)，雖然要多參加運(yùn)動(dòng)，不過(guò)，最好參加廣播操，散步等不是很劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣更利于身體的康復(fù)。

飲食結(jié)構(gòu)不合理，生活方式差，讓外邪入侵，體內(nèi)寒氣逐漸累積，多飲多食，經(jīng)常性的熬夜，這些會(huì)引起體內(nèi)陰陽(yáng)失去平衡，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過(guò)久，由于心與小腸互為表里，心臟為腸道運(yùn)化提供能量，食物在腸胃停留過(guò)久，則心臟負(fù)荷加大，所以會(huì)出現(xiàn)大便不規(guī)律及心臟上述癥狀，夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來(lái)的，通過(guò)膽囊收縮排出體外，膽不好，就會(huì)使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺(jué)不到的，其會(huì)自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

出現(xiàn)這些問(wèn)題不可怕，擔(dān)心的就是不采取措施防范和補(bǔ)救，其實(shí)方法倒是有的，農(nóng)村人的普遍用法就是到蘇北灌南等地方采摘一點(diǎn)灌南苦菜煮水喝，加紅糖，煮好后趁熱喝，平時(shí)飲食清淡些，少吃生冷油膩之物，特別是晚上盡量少熬夜，多休息。

結(jié)語(yǔ)：乙肝病人想要把病毒打敗，首先，膳食上要非常注意，其實(shí)，要抽出時(shí)間，參與到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，并且，要奉行主治醫(yī)生的話，按時(shí)服藥定期來(lái)醫(yī)院復(fù)查。當(dāng)然啦，也要有個(gè)正能量的心態(tài)，如此，我們的免疫力也好，抵抗力也好，才有可能提高，而肝臟，也才有可能恢復(fù)健康，不再受到疾病的騷擾。