高血壓即血壓高出正常值，當收縮壓大于140~159 mmHg且舒張壓大于90~99 mmHg時就說明已患上了高血壓。

高血壓是一種無法徹底治愈且需終身服藥的病癥，也是心腦血管疾病的主要誘因之一。

因此一旦患上該病癥，就得按時按量服用對癥的降壓藥物，使血壓保持在一個相對平衡的狀態(tài)。

在病癥初期，很多高血壓患者都是沒有癥狀的。隨著病情的發(fā)展，患者可能出現(xiàn)頭部腫脹發(fā)作性眩暈胸部不適等癥狀，嚴重時甚至可引發(fā)中風腎功能損傷腦溢血心肌梗塞等嚴重并發(fā)癥。

高血壓的發(fā)生和日常的生活習慣有很大的關系，因此生活中一定得多加注意，尤其是要改掉可引起高血壓的壞習慣。

那么哪些壞習慣會讓血壓“偏離”軌道呢？

1、不注意體重管理

大部分體重嚴重超標者都患有高血壓。有數(shù)據(jù)顯示，肥胖人士患上高血壓的幾率是常人的三倍

這是因為當體型過大時，心臟的負荷也會明顯增加，從而導致新陳代謝障礙血管硬化，也就可能誘發(fā)高血壓。

2、過分攝入重口味食物

不少人都比較偏愛重口味的食物，其實偶爾吃一次對身體沒有多大傷害，但若是經(jīng)常攝入高油高脂高膽固醇的食物就會大大增加患上高血壓的概率，比如喜吃肥肉、重鹽食物等。

肥肉等食物里含有太多的脂肪，不僅可能誘發(fā)脂肪肝，還有一定幾率引發(fā)高血壓。

其次，重鹽食物可能導致體內(nèi)鈉離子失衡，引起水鈉潴留增加血管壓力，因而長期攝入重鹽的食物也是誘發(fā)高血壓的高危因素之一。

3、喜食煙酒

吸煙不僅對肺部有很大的損傷，其所含的尼古丁也會影響血管的健康。尼古丁會導致血管平滑肌異常收縮，從而使血壓升高。

而酒精在傷及人體肝臟的同時，還可在一定程度上加速動脈血管硬化，引起高血壓。

很多年輕人都離不開煙酒，這也是為何高血壓越發(fā)年輕化的主要原因之一。

4、精神壓力太大

精神壓力太大會對健康產(chǎn)生較大的負面作用，比如引起神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)障礙血管異常收縮等，如此便會間接影響血壓水平。

若是本身就患有高血壓，精神壓力過大更是可能導致血壓升高。

5、長期熬夜

由于種種緣故，熬夜已成了不少年輕人的標配。熬夜不僅會嚴重損害肝臟降低機體免疫力，還會使神經(jīng)長時間處于興奮狀態(tài)，因此也可在一定程度上誘發(fā)高血壓。

長期的飲食不注意節(jié)制,經(jīng)常吃酒會讓體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,陰陽失調(diào),膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,部分膽汁滯留肝 內(nèi),對肝造成局部損傷,膽汁減少,食物停留過久,產(chǎn)生胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不 適,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多 胃的不適情況,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

出現(xiàn)這些問題不可怕，擔心的就是不采取措施防范和補救，其實方法倒是有的，農(nóng)村人的普遍用法就是到蘇北灌南等地方采摘一點灌南苦菜煮水喝，加紅糖，煮好后趁熱喝，平時飲食清淡些，少吃生冷油膩之物，特別是晚上盡量少熬夜，多休息。

高血壓雖然可以控制，但需要終身進行藥物治療并改善生活方式來控制病情，比如以上這五點生活壞習慣就應盡可能地遠離。

如果已經(jīng)身患高血壓，要定期測量血壓，再根據(jù)具體血壓水平來合理調(diào)整藥物

至于如何調(diào)整，須遵循專業(yè)醫(yī)生的建議，如此才能在控制血壓的同時又能更好地預防心腦腎并發(fā)癥的發(fā)生，減輕靶器官損傷。