“易尿體質(zhì)”真的存在嗎？

生活中常見兩類人

一些人飲水后很快產(chǎn)生尿意

另一些人卻長(zhǎng)時(shí)間無排尿需求

哪種情況更健康？

這需要從尿液的形成過程說起

01

尿液的形成：一杯水的體內(nèi)旅程

飲水后，水分通常需要30-45分鐘完成轉(zhuǎn)化。此過程可分為四個(gè)階段：

1.運(yùn)輸階段：水經(jīng)口腔、咽喉、食道進(jìn)入胃部暫存。

2.吸收階段：水分主要在小腸被吸收進(jìn)入血液循環(huán)。

3.濾過與重吸收：血液經(jīng)腎臟過濾形成原尿，腎小管將大部分水分和有用物質(zhì)重吸收回血液，剩余部分形成終尿。

4.儲(chǔ)存與排放：尿液經(jīng)輸尿管進(jìn)入膀胱儲(chǔ)存，達(dá)到一定容量（約250-300毫升）后通過尿道排出。

02

影響排尿頻率的因素

在相同飲水量下，個(gè)體排尿頻率差異主要與以下因素有關(guān)：

1.膀胱容量：正常范圍為350-500毫升，存在個(gè)體差異。容量較小者更易產(chǎn)生尿意。

2.括約肌功能：尿道括約肌控制排尿。功能減弱（如老年人、產(chǎn)后女性）可能導(dǎo)致尿頻。

3.飲食因素：大量飲水或攝入咖啡、茶、啤酒等利尿飲品會(huì)增加尿量。

4.排尿習(xí)慣：長(zhǎng)期刻意憋尿可能降低膀胱敏感性，影響正常排尿功能。

03

需要警惕的異常排尿信號(hào)

排尿間隔長(zhǎng)短個(gè)體差異大，但以下情況可能提示健康問題：

1.異常多尿（日尿量＞3000毫升，排除非疾病因素）可能與以下疾病相關(guān)：

• 泌尿系統(tǒng)感染：如膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等，常伴有尿急、尿不盡、尿痛；
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• 糖尿病：血糖升高超過腎臟的重吸收能力，尿糖升高，尿液的滲透壓升高從而吸收更多的水分進(jìn)入尿液，就導(dǎo)致多尿;
• 前列腺增生：前列腺增大壓迫尿道/ 膀胱出口阻塞，會(huì)導(dǎo)致尿頻、尿急、夜尿增多；
• 子宮肌瘤：體積大、數(shù)量多的肌瘤會(huì)壓迫膀胱，刺激膀胱引發(fā)尿頻；
• 膀胱過度活動(dòng)癥：膀胱自身過于敏感，少量尿液就會(huì)觸發(fā)不自主收縮，產(chǎn)生強(qiáng)烈尿意。
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2.異常少尿（日尿量＜400毫升）更需重視，可能提示：

• 腎功能不全或腎衰竭：如急性腎損傷、慢性腎功能不全，會(huì)導(dǎo)致腎臟過濾能力下降，嚴(yán)重時(shí)（腎衰、尿毒癥）會(huì)出現(xiàn)明顯少尿；
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• 膀胱尿潴留：長(zhǎng)期憋尿、神經(jīng)源性因素或膀胱出口梗阻，會(huì)導(dǎo)致尿液無法順利排出，膀胱過度充盈、感覺神經(jīng)遲鈍，甚至“有尿排不出”。

西安市第三醫(yī)院泌尿外科提示：排尿行為受生理與心理因素共同影響。無論尿頻或長(zhǎng)時(shí)間無尿意，若調(diào)整飲水及排尿習(xí)慣后仍無改善，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢。保持正常排尿功能對(duì)生活質(zhì)量與健康至關(guān)重要。

來源：西安市第三醫(yī)院