2月21日凌晨5時許，大一女生小艾（化名）從成都上車到廣東東莞東火車站，坐了近31小時硬座終于到站，剛下火車小艾在站臺上沒走幾步突然倒地，意識喪失，隨后心臟驟停。

所幸經(jīng)送醫(yī)6小時搶救，醫(yī)護(hù)人員將小艾從死亡線上拉了回來。醫(yī)生表示，擊倒這名19歲女孩的正是“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”。

據(jù)了解，小艾出發(fā)前已持續(xù)胸悶兩天，但為了不耽誤開學(xué)報(bào)到，她仍堅(jiān)持踏上了漫長的求學(xué)返程路。結(jié)果在到站后，勞累與病情疊加導(dǎo)致她的心臟射血功能突然終止，出現(xiàn)典型的心臟驟停癥狀。

醫(yī)生提醒，春運(yùn)返程、長途旅行途中，久坐不動、飲水不足、作息紊亂等都是心血管疾病的誘因。

什么是“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”？

“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”又稱“機(jī)艙內(nèi)血栓形成癥”，由于長期在狹窄空間、空氣濕度低環(huán)境內(nèi)不能活動，雙下肢靜脈血液回流緩慢、淤滯，形成下肢深靜脈血栓，就是我們所說的血塊，患者下飛機(jī)一活動，血栓脫落，隨血液回流到心臟，繼而又達(dá)到肺動脈，引起“肺栓塞”，使肺臟缺血、缺氧引起胸痛、氣短、咯血，嚴(yán)重時會猝死。

當(dāng)然，“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”并不只限于飛機(jī)機(jī)艙，辦公室、汽車或火車內(nèi)，如果長時間保持一種姿勢也會形成血栓。老年人下肢靜脈瓣功能較差，更易發(fā)生“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”，此外，有血栓病史或乘機(jī)前曾大量飲酒、吸煙、過多進(jìn)食油膩食物，也容易患病。在旅行高峰期，乘坐飛機(jī)、火車、汽車出行較多，須注意適度活動，多喝水，減少“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”患病風(fēng)險(xiǎn)。

廣東省第二人民醫(yī)院心血管內(nèi)五科（心臟重癥科）主任靳文介紹，肺栓塞是一種非常兇險(xiǎn)的疾病，如果搶救不及時，死亡率高達(dá)80%。肺栓塞發(fā)病急、進(jìn)展快，許多患者在沒有明確診斷時已經(jīng)死亡。這類疾病的高危人群包括孕產(chǎn)婦、長期臥床患者、腫瘤術(shù)后患者、長期口服避孕藥的人群，需要積極預(yù)防。

怎么預(yù)防血栓？

預(yù)防血栓在飲食上要堅(jiān)持營養(yǎng)均衡的原則，飲食要清淡、有節(jié)制。

少吃“四高”飲食。高糖、高油、高脂、高鹽的飲食，可以說是血管的頭號天敵。它們增加了高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，也容易導(dǎo)致膽固醇、血脂等附著于血管壁上，造成動脈硬化，導(dǎo)致血管不暢通。

多吃新鮮的水果蔬菜。常吃山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥等新鮮蔬菜水果，有助血管健康，并保持血管壁的彈性。

除了注意飲食還可以通過運(yùn)動、飲水和穿著彈力襪來預(yù)防深靜脈血栓。

踝泵運(yùn)動：就像踩縫紉機(jī)的動作。向上勾起腳尖，讓腳尖朝向自己，維持10秒左右，之后再伸腳尖向下，保持10秒左右，循環(huán)反復(fù)地屈伸踝關(guān)節(jié)，讓小腿肌肉被動進(jìn)行收縮，促進(jìn)血液的流動。

飲水：身體在缺水的狀態(tài)時，血液容易凝固，形成血栓，養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣，每天最好補(bǔ)充1500—2000毫升的水。長途旅行過程中一定不要怕上廁所就不喝水，要適時補(bǔ)充。

彈力襪：防血栓彈力襪是有一定作用的，這是一種物理治療的措施，可以通過改善局部的壓力情況幫助靜脈血液的回流。

來 源 ： 羊城晚報(bào)、廣州日報(bào)、大象新聞、科普中國等

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