很多人都覺(jué)得： 高血壓，不就是血壓高一點(diǎn)嗎？能有多大事。

真正可怕的，從來(lái)不是高血壓本身。 而是生活里那些不起眼的瞬間， 讓血壓突然失控，引發(fā)腦梗、心梗、腦出血。

家里有老人的，這篇一定要多看幾遍。

?? 天氣突然變冷的時(shí)候

一降溫、一吹冷風(fēng)，血管就會(huì)收縮。 血壓會(huì)一下子往上沖。

不少人就是在降溫天，突然中風(fēng)。

記?。?/strong>出門戴好帽子、圍巾，護(hù)住頭和脖子。 別讓身體突然受涼。

抽煙喝酒的時(shí)候

煙，會(huì)慢慢把血管弄壞，讓血管變硬變脆。 酒，會(huì)直接讓血壓飆升。

對(duì)高血壓的人來(lái)說(shuō)： 煙酒不是小愛(ài)好，是危險(xiǎn)的導(dǎo)火索

想安穩(wěn)過(guò)日子，煙要戒，酒要少喝。

情緒大起大落的時(shí)候

生氣、吵架、激動(dòng)、受驚嚇， 心跳會(huì)加快，血壓會(huì)猛漲。

很多中風(fēng)、心梗， 就是在一次生氣、一次激動(dòng)后發(fā)生的。

少較真、少生氣、少激動(dòng)，比什么都重要。

早上剛起床的半小時(shí)

清晨6:00—9:00，是高血壓最危險(xiǎn)的時(shí)間段

睡一晚上，身體缺水，血液變稠， 血壓容易突然升高，腦梗最容易找上門。

記住三個(gè)動(dòng)作：醒來(lái)先躺一會(huì)兒 慢慢坐起來(lái) 喝一杯溫開水

不要猛地起床，不要猛地站立。

吃完飯之后

吃飽飯后，血液都去幫腸胃消化， 大腦和心臟的供血會(huì)變少。

老人血壓調(diào)節(jié)能力差， 很容易頭暈、乏力、眼前發(fā)黑，甚至?xí)灥埂?/p>

建議：飯吃七分飽，別吃撐 飯后坐著歇10–20分鐘，再慢慢走動(dòng)

用力排便的時(shí)候

蹲廁所一使勁，腹壓變大，血壓會(huì)瞬間升高。 這是很多人突發(fā)腦出血的常見原因。

千萬(wàn)別硬撐：多吃蔬菜多喝水，保持大便通暢 排便不要用力過(guò)猛 實(shí)在困難，找醫(yī)生幫忙，不要自己扛

洗熱水澡、泡溫泉的時(shí)候

熱水一沖，全身血管擴(kuò)張， 大腦容易供血不足，輕則頭暈，重則暈倒。

安全做法：水溫不要太燙 時(shí)間不要太長(zhǎng)，10–15分鐘足夠 洗完立刻擦干穿衣，不要著涼

忘記吃降壓藥的時(shí)候

血壓最怕忽高忽低。 今天吃、明天忘，或者自己隨便停藥， 血管最容易受傷。

記?。?/strong>藥按時(shí)吃 劑量不要自己隨便改 血壓定期測(cè) 有問(wèn)題找醫(yī)生，不要自己瞎調(diào)整

最后說(shuō)一句實(shí)在話

高血壓不可怕， 可怕的是不注意、不在乎、不小心

上面這8個(gè)時(shí)刻， 都是每天都會(huì)遇到的小事， 卻藏著最大的風(fēng)險(xiǎn)。

把這些細(xì)節(jié)記牢、做到， 血壓就能穩(wěn)很多， 人也能少遭罪、少出事，平平安安過(guò)日子。