不知道大家有沒(méi)有刷到過(guò)這個(gè)詞條——#誰(shuí)能理解老年人的性生活需求，它在社媒討論度達(dá)到了驚人的1.2億。

很多人看完才意識(shí)到：原來(lái)老年人，也需要性生活？

今天，我們就來(lái)聊聊這個(gè)很少被談起的話題。

01

人老了，就沒(méi)有需求了嗎？

很多人想當(dāng)然地以為，人一老，那些“想法”就自然消失了。其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，作為人類(lèi)本能，生理上的需求并不會(huì)隨年紀(jì)增長(zhǎng)而消失。

據(jù)性學(xué)家金賽的研究發(fā)現(xiàn)，即便過(guò)了60歲，依然有94%的男性和84%的女性可以進(jìn)行夫妻生活。

權(quán)威期刊《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》也曾發(fā)布過(guò)相關(guān)研究，發(fā)現(xiàn)大量中老年人仍保持著規(guī)律夫妻生活，其中在50-70歲的男性受訪者中，近75%的人都保有夫妻生活，而年齡段的女性中，這個(gè)比例也接近50%。

中國(guó)人民大學(xué)性社會(huì)學(xué)研究所所長(zhǎng)潘綏銘在《給“全性”留下歷史證據(jù)》中指出，我國(guó)55~61歲的老年人中有53%每個(gè)月有1次性生活、39%每個(gè)月可達(dá)到3次性生活。

事實(shí)證明，老年人的需求是一直存在的。

這也不難理解，畢竟很多老人上了年紀(jì)后，整體機(jī)能也會(huì)下降，隨著基礎(chǔ)疾病的到來(lái)，可能維持正常生理活動(dòng)都很吃力了，自然就想當(dāng)然以為老人沒(méi)有性需求。

此外，受傳統(tǒng)觀念影響，我們對(duì)性話題習(xí)慣性回避，甚至強(qiáng)行道德綁架，覺(jué)得有性需求的老人都是“不正經(jīng)”。

久而久之，很多人就默認(rèn)——老了，就別想這些了。

02

保持適當(dāng)?shù)姆蚱奚?，或帶?lái)4大益處

其實(shí)，適度、健康的夫妻生活，對(duì)老年人的身心都有不少好處。

1、改善壓力和睡眠

其實(shí)合理的夫妻生活對(duì)老人來(lái)說(shuō)，有助于刺激催產(chǎn)素的分泌，幫助人體放松和更好入睡，因此保持夫妻生活對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，是緩解壓力，釋放焦慮，也是保持親密感的重要方式。

2、保護(hù)身體免疫力

賓夕法尼亞州威爾克斯大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行1-2次夫妻生活的老人比起完全沒(méi)有夫妻生活的人，免疫力更強(qiáng)，更不容易被細(xì)菌、病毒感染。

3、緩解慢性疼痛

夫妻生活過(guò)程中，人體會(huì)自動(dòng)分泌“多巴胺”，這是一種能讓人感到愉悅的激素，同時(shí)也能提高人對(duì)疼痛的忍受力。對(duì)于有關(guān)節(jié)炎、腰腿痛的老人來(lái)說(shuō)，適度親密反而是一種“止痛藥”。

4、延緩衰老

這是因?yàn)檫m當(dāng)?shù)姆蚱奚羁梢源碳んw內(nèi)激素分泌，這些激素對(duì)肌肉、骨骼甚至心腦血管都有很好的調(diào)理作用，當(dāng)身體狀態(tài)好了，衰老的速度自然就慢下來(lái)了。

既然好處這么多，是不是就可以毫無(wú)顧忌地照常進(jìn)行？當(dāng)然不是！

03

享受親密也要注意分寸，4個(gè)要點(diǎn)是關(guān)鍵

只要身體允許，心態(tài)健康，即便老了，也有追求幸福的權(quán)利。不過(guò)在享受這份親密的同時(shí)，要記得保護(hù)好自己，也保護(hù)好對(duì)方，尤其是以下四點(diǎn)，最好記在心里。

1、適可而止

夫妻生活頻率并不是越多越好，即便精力再好，適度才能走的更長(zhǎng)遠(yuǎn)。有專(zhuān)家曾給出老人房事頻率公式：年齡的十位數(shù) x 9，得出的數(shù)字十位數(shù)是時(shí)間，個(gè)位數(shù)就是次數(shù)，比如60歲，6x9=54，也就是50天內(nèi)可以適當(dāng)進(jìn)行4次。

2、忌過(guò)度興奮

老人身體不比年輕人，過(guò)于激烈恐怕會(huì)引起身體不適，一旦感覺(jué)頭暈或呼吸不暢，最好不要勉強(qiáng)，及時(shí)停止休息，避免因夫妻生活導(dǎo)致其他健康風(fēng)險(xiǎn)。

3、多溝通

溝通是為了取得一致的需求滿足，如果夫妻步調(diào)不一致，強(qiáng)行進(jìn)行只會(huì)兩敗俱傷，因此伴侶之間學(xué)會(huì)多溝通，合理安撫對(duì)方，互相體諒，才能走得更遠(yuǎn)。

4、別忽視安全防護(hù)

很多人覺(jué)得，女性絕經(jīng)了，不會(huì)懷孕，就不用做安全措施了。避孕套的作用，不只是避孕，更重要的是防病。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，2011-2022年我國(guó)50歲以上艾滋病群體占比從22%升至44%，而2022年60歲以上感染群體更是達(dá)到3.9萬(wàn)例。2014年重慶公布的新增艾滋感染數(shù)據(jù)顯示，50歲以上中老年群體和60歲以上高齡群體病例占比分別為77.4%和20%。

病毒不會(huì)因?yàn)槟隳昙o(jì)大就放過(guò)你。正確使用安全套，是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)伴侶負(fù)責(zé)。

參考文獻(xiàn)：

[1]Lindau S T, Schumm L P, Laumann E O, et al. A Study of Sexuality and Health among Older Adults in the United States[J]. New England Journal of Medicine, 2007, 357(8):762.

[2]湯后林，金怡晨，呂繁. 我國(guó)老年人群艾滋病防控現(xiàn)狀與挑戰(zhàn) [J]. 中華流行病學(xué)雜志， 2023， 44 (11)： 1669-1672.

[3] 楊曉露，譚琪欣，劉靜怡. 老年艾滋病病毒感染者 易被忽視的群體[N]. 健康時(shí)報(bào)， 2023-12-05 (003). DOI：10.28434/n.cnki.njksb.2023.000305.