加比·吉馬良斯談她的職業(yè)生涯歷程和發(fā)展：就像人生中的一切一樣，這也是一個(gè)過(guò)程。今天回首往事，我意識(shí)到每一步都是我一步一步積累起來(lái)的，有時(shí)甚至是無(wú)意識(shí)的。我的崛起速度非?？欤晕冶仨氁酝瑯拥乃俣葋?lái)規(guī)劃自己。我身邊圍繞著值得信賴的人，隨著時(shí)間的推移，我開始持續(xù)地規(guī)劃和努力。

首先，我意識(shí)到我需要在國(guó)家隊(duì)證明自己，積累國(guó)家隊(duì)經(jīng)驗(yàn)，并向更有經(jīng)驗(yàn)的球員學(xué)習(xí)，然后再邁出更大的步伐。這就是為什么我在里約熱內(nèi)盧盡可能地吸收一切，然后把米納斯作為通往海外打球的橋梁。為了邁出這一步，我進(jìn)一步增強(qiáng)了自己的內(nèi)在和心理素質(zhì)。

之后，我去了土耳其。盡管我為這次轉(zhuǎn)會(huì)做了很多準(zhǔn)備，但當(dāng)我到達(dá)那里時(shí)，我意識(shí)到我需要做得更多。也許這就是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。無(wú)論我當(dāng)時(shí)的水平如何，我都明白我需要進(jìn)一步提升。而且我始終知道，這完全取決于我自己。這就是我與自己的斗爭(zhēng)。

我需要改善睡眠嗎？我會(huì)改善睡眠。我需要改善飲食嗎？我會(huì)改善飲食。我需要加強(qiáng)訓(xùn)練嗎？我會(huì)加強(qiáng)訓(xùn)練。我該如何進(jìn)一步訓(xùn)練我的思維？我接受了心理治療，開始閱讀相關(guān)書籍，尋找資源，就這樣，我不斷成長(zhǎng)。

加比·吉馬良斯談她對(duì)卓越的理解：優(yōu)秀球員與頂尖球員之間的區(qū)別在于自律和堅(jiān)持。天賦可以讓你前進(jìn)，努力可以讓你走得更遠(yuǎn)。但真正決定成敗的是你每天的所作所為，尤其是在你不想做或者無(wú)人關(guān)注的時(shí)候。

對(duì)我而言，卓越不僅僅體現(xiàn)在比賽日，更體現(xiàn)在我如何結(jié)束一天。它意味著帶著對(duì)自己所有承諾都已兌現(xiàn)的信念入睡。我知道自己按照目標(biāo)進(jìn)行了訓(xùn)練，好好照顧了身體，尊重了恢復(fù)過(guò)程，做好了心理準(zhǔn)備，并且像滋養(yǎng)身體一樣滋養(yǎng)了心靈。

同時(shí)，卓越也意味著允許自己放松身心。它意味著享受快樂(lè)時(shí)光，開懷大笑，與我愛的人相伴，讓心靈得到徹底的休息，而無(wú)需感到內(nèi)疚。平衡是高水平表現(xiàn)的重要組成部分。如果我想保持高水平，我也需要給自己充電。

一天結(jié)束時(shí)，如果我感到與自己的目標(biāo)一致，并且對(duì)自己的生活方式感到滿意，那對(duì)我來(lái)說(shuō)就是卓越。

? 加比·吉馬良斯：在精英級(jí)別比賽中，我花費(fèi)最長(zhǎng)時(shí)間掌握的技能是閱讀比賽。閱讀比賽并非一朝一夕就能掌握的。它需要時(shí)間，需要大量的比賽、錦標(biāo)賽，需要研究對(duì)手，需要犯錯(cuò)，需要糾正錯(cuò)誤，需要反復(fù)循環(huán)。隨著時(shí)間的推移，某些感知和動(dòng)作會(huì)逐漸變得自動(dòng)化。你會(huì)開始預(yù)判，而不僅僅是被動(dòng)反應(yīng)。但這種本能是通過(guò)經(jīng)驗(yàn)積累而來(lái)的。

在最高水平的比賽中，比賽節(jié)奏更快、更聰明、更具策略性。因此，培養(yǎng)這種洞察力——理解時(shí)機(jī)、肢體語(yǔ)言和戰(zhàn)術(shù)模式——絕對(duì)是我面臨的最大挑戰(zhàn)之一。

從技術(shù)層面來(lái)說(shuō)，我花費(fèi)最長(zhǎng)時(shí)間掌握的技能是接發(fā)球。接發(fā)球需要大量的重復(fù)練習(xí)，也需要強(qiáng)大的心理素質(zhì)。你可以練習(xí)動(dòng)作成千上萬(wàn)次，但即使猶豫一秒鐘，也會(huì)暴露出來(lái)。

加比·吉馬良斯談壓力：說(shuō)實(shí)話，沒(méi)有人比我自己給自己施加的壓力更大。這種心態(tài)有時(shí)會(huì)讓我感到壓力巨大。但它也一直激勵(lì)著我不斷進(jìn)步，提升自我標(biāo)準(zhǔn)，永不滿足于已取得的成就。

無(wú)論是對(duì)巴西國(guó)家隊(duì)、我的俱樂(lè)部，還是對(duì)我自己而言，當(dāng)外界期望很高時(shí)，我總是會(huì)回到一件事：準(zhǔn)備。勝負(fù)并非總是完全由我掌控。體育運(yùn)動(dòng)中存在太多變數(shù)。但我的努力、我的自律、我的習(xí)慣、我的日常訓(xùn)練——這些都在我的掌控之中。所以，我專注于此。

當(dāng)我確信自己已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備，當(dāng)我確信自己在訓(xùn)練中已經(jīng)竭盡全力時(shí)，我踏上賽場(chǎng)時(shí)會(huì)感到信心十足。外界的壓力也會(huì)減輕，因?yàn)槲业膬?nèi)在標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)很高了。

加比·吉馬良斯談她的動(dòng)力源泉：因?yàn)槲艺嫘臒釔圻@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，所以我總是渴望更多。從小我就對(duì)體育充滿熱情。我從未想過(guò)有一天我能代表我的國(guó)家出戰(zhàn)。所以，每次我身穿巴西隊(duì)服踏上賽場(chǎng)，我都會(huì)想起我的根。

排球讓我有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)一個(gè)我曾經(jīng)認(rèn)為不可能的夢(mèng)想。正是這份夢(mèng)想激勵(lì)著我不斷前進(jìn)，渴望成功。

這不僅僅關(guān)乎獎(jiǎng)杯或獎(jiǎng)牌。它關(guān)乎成長(zhǎng)。它關(guān)乎超越昨天的自己。它關(guān)乎那個(gè)熱愛排球的小女孩。我相信這份信念會(huì)伴隨我直到退役。因?yàn)闅w根結(jié)底，我只是熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。