不少人覺(jué)得新冠早已淡出生活，甚至調(diào)侃病毒徹底消失，可臨床數(shù)據(jù)卻給出截然相反的答案，這種認(rèn)知偏差恰恰藏著老年群體的健康隱患。

新冠病毒并未徹底消亡，而是進(jìn)入低流行、弱致病的穩(wěn)態(tài)階段，看似溫和的態(tài)勢(shì)，對(duì)61歲以上老人而言，依舊藏著不容忽視的健康風(fēng)險(xiǎn)。

年輕人感染后多是輕癥自愈，老人卻可能因基礎(chǔ)病疊加、免疫力衰退，讓普通感染演變成重癥，這也是高齡群體必須警惕的核心原因。

先理清核心認(rèn)知，新冠病毒的“大結(jié)局”并非清零絕跡，而是從烈性傳染病轉(zhuǎn)為季節(jié)性呼吸道傳染病，和流感、普通感冒歸為同類。

病毒持續(xù)變異但致病力持續(xù)走低，傳播力雖有波動(dòng)，卻不會(huì)再引發(fā)大規(guī)模重癥潮，這是全球多地監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)共同印證的客觀事實(shí)。

可致病力下降不代表無(wú)危害，沉默性缺氧、病情隱匿進(jìn)展，是老年群體感染后最兇險(xiǎn)的特征，極易被忽視釀成悲劇。

很多老人感染后不發(fā)燒、不咽痛，僅表現(xiàn)為精神萎靡、食欲變差，家屬誤以為是普通疲憊，錯(cuò)過(guò)最佳干預(yù)時(shí)機(jī)。

這也是61歲以上老人不能掉以輕心的關(guān)鍵，病毒對(duì)年輕人的威脅大幅減弱，對(duì)高齡群體的殺傷力并未徹底消散。

接下來(lái)聊聊老人必須牢記的第一點(diǎn)，筑牢免疫屏障，這是抵御新冠最經(jīng)濟(jì)、最有效的手段，沒(méi)有之一。

這里的免疫屏障，核心是規(guī)范完成新冠疫苗接種及加強(qiáng)針，符合條件的老人務(wù)必按時(shí)接種，切勿因居家少出門(mén)就放棄防護(hù)。

臨床數(shù)據(jù)顯示，未接種疫苗的80歲以上老人，感染后死亡風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)超接種3劑疫苗的同類人群，防護(hù)差距十分懸殊。

疫苗無(wú)法百分百杜絕感染，卻能大幅降低重癥率、死亡率，減輕感染后的癥狀severity，給身體留出足夠的自愈空間。

除了新冠疫苗，老人可同步接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗，多重防護(hù)疊加，能有效減少呼吸道混合感染的風(fēng)險(xiǎn)。

接種前無(wú)需過(guò)度焦慮，多數(shù)健康老人無(wú)接種禁忌，患有穩(wěn)定基礎(chǔ)病的人群，經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后也可正常接種。

第二點(diǎn)，守好日常防護(hù)底線，摒棄過(guò)度防護(hù)的同時(shí)，杜絕徹底躺平，找準(zhǔn)防護(hù)平衡點(diǎn)至關(guān)重要。

無(wú)需長(zhǎng)期居家不出門(mén)，正常散步、買(mǎi)菜等活動(dòng)可正常開(kāi)展，但要避開(kāi)密閉擁擠場(chǎng)所，比如商超、棋牌室、醫(yī)院候診區(qū)。

外出時(shí)規(guī)范佩戴口罩，優(yōu)先選擇醫(yī)用外科口罩或N95口罩，重點(diǎn)護(hù)住口鼻，減少病毒通過(guò)呼吸道侵入的概率。

養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，外出歸來(lái)、飯前便后用流動(dòng)水洗手，避免用污染的手觸碰眼口鼻，切斷病毒接觸傳播途徑。

居家期間每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，每次通風(fēng)不少于30分鐘，保持室內(nèi)空氣流通，降低環(huán)境中病毒殘留的可能性。

家人若出現(xiàn)呼吸道癥狀，要做好居家隔離，分餐進(jìn)食、減少接觸，避免將病毒傳染給家中高齡老人。

日常做好健康監(jiān)測(cè)，自備體溫計(jì)、指脈氧儀，隨時(shí)監(jiān)測(cè)老人體溫、血氧飽和度，及時(shí)察覺(jué)身體異常信號(hào)。

第三點(diǎn)，穩(wěn)住基礎(chǔ)病管控，這是降低新冠感染重癥風(fēng)險(xiǎn)的核心根基，萬(wàn)萬(wàn)不能松懈。

61歲以上老人大多合并高血壓、糖尿病、慢阻肺等基礎(chǔ)病，這些疾病是新冠重癥的高危誘因，必須長(zhǎng)期穩(wěn)定管控。

堅(jiān)持規(guī)律服用基礎(chǔ)病藥物，切勿擅自停藥、減藥，定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖、心率等指標(biāo)，確保數(shù)值維持在正常范圍。

很多老人感染新冠后，會(huì)擅自停用降壓藥、降糖藥，擔(dān)心藥物沖突，這種行為極易誘發(fā)基礎(chǔ)病急性加重。

感染期間若出現(xiàn)基礎(chǔ)病指標(biāo)波動(dòng)，不要自行調(diào)整用藥，及時(shí)咨詢醫(yī)生，在專業(yè)指導(dǎo)下兼顧新冠與基礎(chǔ)病治療。

日常保持健康生活方式，合理搭配飲食，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，增強(qiáng)身體抵抗力。

適度進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)，比如打太極、慢走，避免劇烈勞累，同時(shí)保證充足睡眠，不熬夜、不焦慮，維持機(jī)體穩(wěn)態(tài)。

一旦出現(xiàn)新冠疑似癥狀，比如乏力、咳嗽、氣短，不要硬扛，盡早做抗原檢測(cè)，確診后及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

高齡老人感染后，切勿居家盲目用藥，尤其是合并多種基礎(chǔ)病的人群，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗病毒藥物、對(duì)癥藥物。

臨床中常用的3CL蛋白酶抑制劑，對(duì)新冠變異株仍有較好的抑制效果，能有效降低重癥風(fēng)險(xiǎn)，需遵醫(yī)囑規(guī)范使用。

同時(shí)警惕藥物不良反應(yīng)，避免多種藥物疊加服用，防止加重肝腎負(fù)擔(dān)，引發(fā)不必要的健康損傷。

很多人覺(jué)得新冠大勢(shì)已去，便徹底放松警惕，這種心態(tài)對(duì)老人而言，是最危險(xiǎn)的健康誤區(qū)，必須及時(shí)糾正。

老年群體身體機(jī)能衰退，免疫應(yīng)答能力弱，對(duì)病毒的抵御力遠(yuǎn)不如年輕人，哪怕病毒致病力減弱，依舊存在健康威脅。

我們倡導(dǎo)科學(xué)防疫，既不恐慌焦慮，也不漠視風(fēng)險(xiǎn)，針對(duì)老人群體，做好精準(zhǔn)防護(hù)、精準(zhǔn)管控，才是最穩(wěn)妥的選擇。

不要輕信網(wǎng)絡(luò)上的防疫謠言，比如“新冠已徹底消失”“老人無(wú)需防護(hù)”等言論，一切以權(quán)威醫(yī)學(xué)指南、臨床數(shù)據(jù)為準(zhǔn)。

家人也要多關(guān)注家中高齡老人的健康狀況，多提醒、多陪伴，協(xié)助老人做好防護(hù)、監(jiān)測(cè)，筑牢家庭健康防線。

新冠病毒的流行態(tài)勢(shì)趨于平穩(wěn)，常態(tài)化防控階段，老人的健康守護(hù)，重在細(xì)節(jié)、貴在堅(jiān)持，容不得半點(diǎn)馬虎。

牢記疫苗接種、日常防護(hù)、基礎(chǔ)病管控這三點(diǎn)，就能最大程度降低新冠對(duì)老年群體的健康威脅，安穩(wěn)度過(guò)后續(xù)防疫階段。

健康無(wú)小事，高齡群體的防護(hù)更是重中之重，別讓一時(shí)的疏忽，給身體帶來(lái)不可逆的傷害，平安健康才是最終追求。

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