痛苦和喜悅本身就是硬幣的正反面，當你試圖只抓住喜悅，去刻意忽視痛苦時，實際上是在與自己生命的完整性做對抗。

這種內(nèi)在的撕裂感就是痛苦之源，你永遠在追逐虛設的美好未來，然后錯過此時真實的生活。

一個試圖只抓一面的人，肯定失去生活的平衡。忽視痛苦，重視喜悅，你就想逃離當下，焦慮地去做手頭的事，越做越慌，越慌越亂。

處在這種環(huán)境下，你陷入了管窺模式，只看到了美好的未來，卻疏忽了很多急需解決的問題。

這里說的問題，是你的心態(tài)、意識，看山不是山，看山還是山，這種狀態(tài)你難以體會。

你不愿意接納當下，不允許自己失敗，心中難免有一個比較過去、他人的標準，你永遠無法滿足自己。

因為你的內(nèi)心保持著完美主義，給自己設立了很多標準，一旦沒有達成，就開始內(nèi)耗。

01.先學會接納當下

允許自己悲傷、憤怒，這才是完整的你。你不再制造對立，做事進入心流狀態(tài)，內(nèi)心就平息了，隨后帶來了一種平和感。

追逐輝煌的事業(yè)，渴望真摯的愛情，這并不是你渴望就能達到，而是需要你修行，修到一定程度，結果自然就來了。

你刻意忽略的痛苦，它總是以折磨你的方式反反復復出現(xiàn)，比如，半夜睡不著覺，經(jīng)常失魂落魄，甚至得憂郁癥。

你應該發(fā)自內(nèi)心接納了當下，這不是承認你失敗，而是告訴自己，你還有進步的空間，你需要平穩(wěn)地努力。

只有接納當下，才能更清晰地看清自己，然后對癥下藥。

02.不要被喜悅捆綁

你永遠追逐不到喜悅，喜悅只是階段性的，當你完成了過往的目標，喜悅又會離你而去。

追逐喜悅，就像多巴胺回路一樣，總是讓你上癮，你永遠不會滿足。

一旦達到喜悅的臨界點，你原本完整的瞬間就被打破了，一種失落感就來了。

就像《活出生命的意義》里說的那樣:

“不要以成功為目標，你越是對它念念不忘，就越有可能錯過它?！?/p>

不追逐喜悅，意味著你看破了痛苦的根源，放下對未來的執(zhí)著，不再被任何情緒捆綁。

真正的喜悅，不在于去除痛苦，而是保持自己的完整。