糖尿病人都應(yīng)當(dāng)聽(tīng)到過(guò)這樣一句話：糖尿病本身沒(méi)有什么可怕的，但它帶來(lái)的并發(fā)癥絕不能輕視。實(shí)踐證明，糖尿病是一種需要做好管理的疾病，管理到位完全可以與人體和平相處，糖尿病人就能與正常人一樣健康長(zhǎng)壽。

當(dāng)然，想管理好糖尿病，需要高質(zhì)量的管理體系，其核心是學(xué)會(huì)3項(xiàng)技能邁過(guò)兩道坎！

第一項(xiàng)技能：看清前路，心中有數(shù)，先邁過(guò)這兩道“坎”

糖尿病主要是通過(guò)損傷血管，進(jìn)而波及全身的各個(gè)組織器官損害身體的，這個(gè)過(guò)程不是一蹴而就的，而是有規(guī)律可循。

臨床經(jīng)驗(yàn)表明：對(duì)糖尿病放任不管，通常在確診后的5-8年，身體就可能開(kāi)始出現(xiàn)各種并發(fā)癥的苗頭；而到了10-15年，并發(fā)癥就會(huì)進(jìn)入一個(gè)快速進(jìn)展期，一旦到了這個(gè)階段，很多損傷就不可逆轉(zhuǎn)了。簡(jiǎn)單地說(shuō)，在糖尿病的進(jìn)程中，有兩道必須邁過(guò)去的“坎”：

• 第一道坎：并發(fā)癥的5年發(fā)生期
• 第二道坎：并發(fā)癥的10年進(jìn)展期

第二項(xiàng)技能：讀懂身體的“警報(bào)”，血糖控制不佳的3種表現(xiàn)

管理好血糖是基礎(chǔ)，其中最關(guān)鍵是要做到平穩(wěn)少波動(dòng)，要知道血糖像過(guò)山車一樣忽高忽低，比持續(xù)的高血糖危害更大，切記血糖大幅波動(dòng)是最重的警報(bào)，其次是餐后血糖居高不下，空腹血糖持續(xù)偏高排在第三位。

第三項(xiàng)技能：學(xué)會(huì)看糖化血紅蛋白與日常血糖的關(guān)系

很多糖尿病人非?？粗靥腔t蛋白這個(gè)指標(biāo)，把它當(dāng)作血糖控制的金標(biāo)準(zhǔn)。這本沒(méi)有錯(cuò)，但如果你只會(huì)看一個(gè)數(shù)值，就太浪費(fèi)這個(gè)指標(biāo)的價(jià)值了，因?yàn)樗粌H僅是一個(gè)血糖的“平均分”，更能幫我們找出日常控糖的薄弱環(huán)節(jié)，比如：

• 如果糖化血紅蛋白能小于 7.3%：意味著血糖控制得還不錯(cuò)。此時(shí)，這平均分的高低，主要受餐后血糖的影響。想讓糖化血紅蛋白更上一層樓，就需要把重點(diǎn)放在管理餐后血糖上。
• 如果糖化血紅蛋白大于 7.3%：這是一個(gè)需要警惕的信號(hào)，通常意味著空腹血糖控制得不理想，常常高于7.0 mmol/L，提示單靠控制飲食和運(yùn)動(dòng)可能已經(jīng)不夠，當(dāng)務(wù)之急是盡快咨詢醫(yī)生，調(diào)整你的控糖方案，無(wú)論是調(diào)整口服藥還是胰島素，都需要專業(yè)的介入。

總而言之，糖尿病會(huì)伴隨一生，但它并非一個(gè)身體無(wú)法共處的敵人，更像一個(gè)需要精心打理的花園，需要不斷學(xué)習(xí)新的養(yǎng)護(hù)知識(shí)，掌握更多的管理技能，看清兩道坎、讀懂三種警報(bào)、看透糖化的秘密，并融入到日常的糖尿病的管理中，幾十年沒(méi)有并發(fā)癥完全可以做得到。

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