最近這段時間，不少人出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕以及眼睛干癢等癥狀。中國氣象局發(fā)布的最新全國花粉始期預(yù)報顯示，花粉已進入高峰期，北京、河北、內(nèi)蒙古等多地將進入柏科和垂柳花粉期。

3月上旬，柏科花粉是主要“元兇”，中東部多地和西南、西北部分地區(qū)處于柏科花粉傳播的高峰期。全國花粉始期預(yù)報顯示——

• 本周，北京北部、河北中北部、內(nèi)蒙古西北部、山西北部、甘肅西南部、遼寧南部等地將進入柏科花粉期。同時，北方還伴有垂柳花粉的影響，北京中北部、河北中部、天津北部、山東東部、山西中部、陜西中部、甘肅南部、四川西部等地將進入垂柳花粉期。

• 3月下旬，華北北部、西北地區(qū)東部柏科樹木和垂柳花粉傳播的范圍繼續(xù)擴展。

• 4至5月，東北地區(qū)和內(nèi)蒙古東部等地的花粉傳播期也將到來。

哪些人群容易過敏？

容易引發(fā)春季過敏的通常是“風(fēng)媒花”，也就是那些依靠風(fēng)力傳播花粉的樹木，例如柏樹、垂柳、楊樹和樺樹等。

醫(yī)生介紹，正常情況下，人體的免疫系統(tǒng)能夠識別和清除外來病原體，如細菌、病毒等，同時對自身組織保持耐受。過敏反應(yīng)是免疫系統(tǒng)對一些通常無害的物質(zhì)（如花粉、塵螨、某些食物等）產(chǎn)生的過度免疫反應(yīng)。

這三類人群尤其要注意↓

• 對于過敏，整體來說青壯年相對高發(fā)。這個年齡段的群體，免疫力比較強，但戶外活動比較多，接觸過敏原的概率也更高。

• 幼兒園小朋友，容易對室內(nèi)過敏原過敏。

• 中老年人群，因為慢性病用藥增多，出現(xiàn)藥物過敏較多。

△左圖為含苞待放的柏樹花，右圖為已經(jīng)盛開的柏樹花。

如何預(yù)防花粉過敏？

按往年數(shù)據(jù)來看，我國大部分地區(qū)花粉濃度約在3月中下旬達到高峰并將持續(xù)到5月。專家提醒，除了注意防護、及時用藥之外，保證充足睡眠、飲食營養(yǎng)均衡、加強鍛煉、提高自身免疫力等，也可有效降低過敏風(fēng)險。

另外，過敏人群想要預(yù)防或減輕不適，最主要的就是不接觸過敏原，一個字“躲”——

• 在花粉季節(jié)，盡量避免到花粉濃度較高的區(qū)域。

• 春季中午和下午是室外花粉濃度較高的時段，要盡量避免外出。出門時做好防護，比如佩戴口罩、硅膠保護套眼鏡，穿長袖衣褲等。

• 在家里，盡量關(guān)閉門窗，可以使用空氣過濾或凈化的設(shè)備來降低室內(nèi)的花粉濃度。

• 外出開車時不要開窗，通風(fēng)模式可以選擇內(nèi)循環(huán)。

• 外出回家要及時脫掉外衣并清洗鼻腔。

來源：央視新聞微信公眾號（ID：cctvnewscenter）綜合健康北京