胃痛胃脹，吃點(diǎn)東西就不舒服。反酸燒心，舌苔厚膩。藥沒少吃，可胃還是老樣子。

胃黏膜受損了，光靠吃藥不行，得給胃提供修復(fù)的材料。

中醫(yī)講“脾胃為后天之本”，吃什么、怎么吃，比吃什么藥更重要。今天，邀請脾胃專家余幼鳴主任和大家聊聊。

五種食物，就在身邊，堪稱胃黏膜的“修復(fù)劑”。胃炎、胃黏膜受損的人常吃，胃會一天比一天好。

第一，山藥。

山藥性平味甘，藥食兩用。它健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化能力。

對于那些大便不成形、飯后腹脹、消化力弱的人，常吃山藥最合適。

它質(zhì)地細(xì)膩，能減輕對胃黏膜的刺激，同時滋養(yǎng)胃黏膜，幫它慢慢修復(fù)。

第二，蘿卜。

民間有句老話：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方?！?/p>

冬天人體能量都用來御寒，消化道功能容易下降，出現(xiàn)積食、積滯。

蘿卜性涼味甘辛，能清熱生津、消食化滯。把積在胃里的食滯清掉，胃黏膜才有機(jī)會修復(fù)。

第三，蓮藕。

秋冬吃蓮藕，是最應(yīng)季的選擇。蓮藕味甘性寒，歸心、脾、胃、肝經(jīng)。

熟食蓮藕能健脾開胃。脾胃虛弱、心脾兩虛、脾虛食滯的人，可以多吃一些。它還能清心火，特別適合容易上火的人。

第四，紅薯。

紅薯補(bǔ)中和血，健益脾胃，還能寬腸通便。

但它糖分高，不宜過量食用，吃多了反而會滋膩脾胃，引發(fā)胃部不適。食用紅薯需適量，根據(jù)自身體質(zhì)來。

第五，芋頭。

芋頭性平味甘，歸胃經(jīng)，能健脾補(bǔ)虛、滋養(yǎng)氣血。

它不會給脾胃虛弱的人增加消化負(fù)擔(dān)，可以長期適量食用。

胃黏膜的修復(fù)需要?dú)庋闹С?，芋頭正好幫上忙。

五種食物，山藥養(yǎng)胃，蘿卜消積，蓮藕開胃，紅薯通便，芋頭補(bǔ)虛。各有各的好處，搭配著吃，胃黏膜會一天比一天好。