齊魯網(wǎng)·閃電新聞3月20日訊 3月20日春分當(dāng)天，東營市舉辦“魯醫(yī)健康說”衛(wèi)生健康系列新聞發(fā)布會(huì)春分專場(chǎng)，聚焦春季養(yǎng)生、傳染病防控、體重管理、兒童生長發(fā)育等熱點(diǎn)問題，專家現(xiàn)場(chǎng)答疑解惑，為市民送上科學(xué)健康指南。

春分時(shí)節(jié)晝夜平分，正是調(diào)理身體的關(guān)鍵期。專家建議，春季養(yǎng)生遵循清淡飲食、規(guī)律作息原則，多吃應(yīng)季蔬菜與溫和補(bǔ)益食材，少吃生冷油膩；保持作息規(guī)律，避免熬夜，適度戶外踏青、做舒緩運(yùn)動(dòng)，疏解情緒、緩解春困，同時(shí)做好脾胃養(yǎng)護(hù)，遠(yuǎn)離春季腸胃不適。針對(duì)東營春季溫差大、倒春寒頻發(fā)的特點(diǎn)，“春捂”要科學(xué)踐行，重點(diǎn)護(hù)住頭頸、腰腹、下肢，氣溫穩(wěn)定在15℃以上且持續(xù)多日再逐步減衣，遵循“下厚上薄”原則，防風(fēng)御寒防感冒。

此外，春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，發(fā)布會(huì)同步科普了重點(diǎn)疾病防控知識(shí)。其中，針對(duì)境外輸入風(fēng)險(xiǎn)上升的麻疹疫情，專家提醒，接種麻腮風(fēng)疫苗是最有效預(yù)防手段，市民需及時(shí)完成適齡兒童查漏補(bǔ)種，日常做好通風(fēng)、戴口罩等防護(hù)，出現(xiàn)癥狀立即就醫(yī)。

春季也是健康減重、兒童長高的黃金期。專家指出，減重切忌盲目節(jié)食、突擊運(yùn)動(dòng)，要均衡飲食、碎片化鍛煉，穩(wěn)步調(diào)控體重避免反彈；兒童青少年長高需抓住睡眠、運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)三大核心，保證夜間深睡眠，多做跳繩、摸高等縱向運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白與鈣質(zhì)，定期監(jiān)測(cè)身高發(fā)育情況。

此次春分專場(chǎng)發(fā)布會(huì)，把專業(yè)健康知識(shí)轉(zhuǎn)化為通俗易懂的實(shí)用指南，切實(shí)回應(yīng)市民春季健康關(guān)切。

閃電新聞?dòng)浾?張曄 陳海濤 報(bào)道