春意盎然，萬物復蘇，也是孩子身高“拔節(jié)生長”的黃金時期。俗話說，春生夏長。每年3—5月，是兒童生長發(fā)育的高峰期，孩子骨骼生長速度遠高于其他季節(jié)。于是，身高焦慮開始在家長群體中蔓延。

看著同齡孩子越長越高，不少家長心里犯愁：孩子個子偏矮怎么辦？要不要跟風打生長激素？身邊不少人都在打，是不是越早打越好？

如今，市面上的生長針備受追捧，很多家長不惜花重金，只為讓孩子多長幾厘米。但盲目打針，真的靠譜嗎？對此，兒科專家明確提醒：不要盲目跟風打生長針，大多數孩子根本不需要，濫用反而傷身。

“生長針”不是增高“神器”，是治病藥

很多家長誤以為，生長針是普通保健品，只要想長高，就能打。其實，事實并非如此。

生長針，也就是重組人生長激素，屬于處方藥，不是增高藥，更不是保健品。它研發(fā)的初衷，是用來治療疾病的，主要針對患有生長激素缺乏癥、特納綜合征、慢性腎病導致矮小等病理性矮小的孩子。

簡單來說，只有孩子身體缺生長激素、確診病理性矮小，經過專業(yè)檢查評估后，才符合打針條件。

按照正常劑量計算，生長針一年花費動輒數萬元，療程往往需要兩三年，對于普通家庭壓力也不小。

更重要的是，它不是“一打就高”。打針效果因人而異，年齡越小、骨齡越小，效果越好。如果孩子骨齡已經閉合，就算花再多錢、打再多針，也毫無作用。

很多家長陷入誤區(qū)，覺得孩子矮就該打針，早打針就能長得高。殊不知，盲目注射生長激素，非但不能長高，還會帶來一系列健康風險?？赡芤l(fā)血糖升高、甲狀腺功能異常、關節(jié)疼痛、水腫等問題，甚至誘發(fā)腫瘤風險，得不償失。

兒科專家介紹，一些家長帶孩子來就診，希望孩子能再長高點，如果孩子符合遺傳情況且發(fā)育相對正常，一般是不建議打生長針的。

這些情況，根本不用打生長針

首先，分清“長得慢”和“長不高”。有的孩子屬于晚長，也就是體質性青春期延遲。父母小時候也長得晚，孩子只是發(fā)育期推后，骨齡正常，后續(xù)會慢慢追趕，完全不需要打針干預。盲目打針，反而會加速骨齡閉合，縮短生長周期，讓孩子最終身高變矮。

其次，遺傳身高決定基礎身高。如果父母個子不高，孩子基礎身高受限，但只要在正常生長曲線內，每年長高正常數值，就無需干預，更不用打針。

還有一類孩子，挑食偏食、熬夜少動、久坐不動，導致長得慢。這類孩子不是缺激素，而是缺睡眠、缺運動、缺營養(yǎng)。對癥調理生活習慣，就能自然長高。

專家表示，判斷孩子需不需要干預，不看當下高矮，只看兩個指標：生長速度和骨齡。可通過定期監(jiān)測身高、體重來判斷，每月記錄1次。

0—1歲，身高每年增長25—27cm；

1—2歲，身高每年增長11—13cm；

2—3歲，身高每年增長7—9cm；

3歲—青春期前，身高每年增長5—7cm。

青春期每年長高少于6厘米。

如果骨齡明顯落后、確診病理性矮小，則需要到正規(guī)醫(yī)院就診評估，切勿私自用藥、私下打針。

抓住春季長高黃金期，不用打針，自然“躥個”

第一，補足營養(yǎng)，不挑食、不進補。長高離不開蛋白質、鈣、維生素。日常多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、蔬菜、水果，均衡飲食即可。不要盲目吃增高補品、保健品，很多補品含有激素，會催熟孩子，加速骨齡閉合，反而耽誤長高。少吃甜食、油炸食品、碳酸飲料，容易影響鈣吸收，抑制生長激素分泌。

第二，睡夠覺，睡對時間，養(yǎng)出生長激素。生長激素，大部分在夜間深度睡眠中分泌。晚上10點到凌晨2點，是分泌高峰期。建議孩子晚上9點前入睡，保證每晚8—10小時睡眠，早睡早起，深度睡眠越多，生長激素分泌越多，長得越快。

第三，多運動、多曬太陽，助力骨骼生長。春季陽光充足，多帶孩子戶外活動，跳繩、跑步、打籃球、游泳、摸高跳，都是很好的縱向拉伸運動，能刺激骨骼兩端軟骨生長。每天堅持30分鐘以上運動，同時曬太陽，促進維生素D合成，幫助鈣吸收。

除此之外，保持好心情也很重要。壓力大、情緒不好，會抑制生長激素分泌，影響長高。輕松快樂的成長環(huán)境，更利于孩子“躥個”。

身高固然重要，但健康才是第一位。不必盲目攀比身高，不必跟風迷信“生長針”。放下焦慮，順應生長規(guī)律，抓住春季時光，養(yǎng)好營養(yǎng)、睡好作息、堅持運動，愿每個孩子都能慢慢長成屬于自己的理想身高~

來源 | 國家應急廣播、央廣網、科普中國、人民日報健康客戶端、生命時報

編輯 | 李雪

責編 | 李楊詩宇