安靜回看自己，便有改變力量

向內(nèi)看，才能更好地向前

在興華成長(zhǎng)基地，有這樣一場(chǎng)特別的活動(dòng)——內(nèi)視觀想。

老師帶領(lǐng)同學(xué)們，用五天時(shí)間，做一件看似簡(jiǎn)單卻無比艱難的事：回看自己。

第一天

從生命起點(diǎn)開始

PART.01

每個(gè)人的故事，都從0歲寫起。

這一天，大家沿著時(shí)間軸回溯：0—6歲、7-12歲、13歲至今。

60分鐘的自訴里，記憶中的原生家庭、那些被忽略的細(xì)節(jié)、被塵封的畫面，一點(diǎn)點(diǎn)浮現(xiàn)。

接著，他們面對(duì)養(yǎng)育過自己的人：父親、母親、爺爺奶奶、外公外婆……用30分鐘，誠(chéng)實(shí)地寫下三個(gè)問題：

他（她）為我做了什么？

我為他（她）做了什么？

我給他（她）添了什么麻煩？

沒有修飾，沒有涂改，只有真實(shí)。

當(dāng)?shù)谝晃火B(yǎng)育人的檢視完成，第二位、第三位依次展開。

一天結(jié)束時(shí)，每個(gè)人都要回答一個(gè)關(guān)鍵問題：“若此刻他（她）站在我面前，我最想對(duì)他做點(diǎn)或說點(diǎn)什么？”

有些答案，藏在心里很多年了。

第二天

算一筆“養(yǎng)育賬”

PART.02

這一天，大家計(jì)算自己的“養(yǎng)育費(fèi)”——不是金錢，而是那些看不見的付出。

0—6歲、7-12歲、13歲至今，三個(gè)成長(zhǎng)階段，三個(gè)維度：

他們?yōu)槲易隽耸裁?？（家?社會(huì)）

我為他們做了什么？（家人/社會(huì)）

我給他們添了什么麻煩？（家人/社會(huì)）

一筆一筆，算得清清楚楚。有些賬，算著算著就沉默了。

第三天

直面自己

PART.03

這一天，是更深的內(nèi)省。

24條自我檢視，分成八個(gè)階段，逐一剖析。大家要回答一系列直擊內(nèi)心的問題：

這個(gè)人是我嗎？

別人都指出過我的問題，我都聽進(jìn)去了嗎？

面對(duì)這樣的我，他們放棄我了嗎？

如果我因病離世，誰(shuí)會(huì)是最痛苦的人？

每一個(gè)問題，都是一面鏡子。鏡子里的自己，熟悉又陌生。

第四天

換一個(gè)角度看自己

PART.04

經(jīng)由周圍人的眼睛，重新審視自己。

從0-6歲，到13歲至今，站在他人的視角，再次回答那兩個(gè)問題：

他（她）為我做了什么？

我給他（她）添了什么麻煩？

原來，別人眼中的我，和自己以為的我，并不完全相同。

第五天

當(dāng)父母“聽見”孩子

PART.05

最后一天上午，大家圍坐在一起，氛圍安靜而溫暖。

有人說著說著笑了，有人說著說著紅了眼眶。

五天來的感受與收獲，在這一刻緩緩流淌出來——那些內(nèi)省的瞬間，那些重新發(fā)現(xiàn)的認(rèn)知，那些藏在心底許久的話，都化作文字，寫在紙上，也寫進(jìn)了彼此的心里。

分享的不是答案，而是一路走來的真實(shí)。這份真實(shí)，便是成長(zhǎng)。

這場(chǎng)活動(dòng)，想給孩子帶來什么？

五天，不是為了讓孩子沉浸在自責(zé)或遺憾中，而是為了——

學(xué)會(huì)檢視自己，在反思中發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己，感受家人與社會(huì)給予的分量；

去掌握內(nèi)視觀想的方法，讓這種回看自己的能力，成為心理團(tuán)輔的一部分，更成為一種可以帶走的習(xí)慣；

最終，學(xué)會(huì)對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)——放下“受害者”的心態(tài)，成為“責(zé)任者”。不再抱怨周遭，而是踏踏實(shí)實(shí)地，成長(zhǎng)自己。

五天的活動(dòng)畫上了句號(hào)，但內(nèi)視觀想這顆種子，才剛剛在心田里生根。

當(dāng)一個(gè)人學(xué)會(huì)安靜地回看自己，他便擁有了改變的力量——這份力量不大不小，剛好夠他走好接下來的每一步。

愿每一次回望，都成為向前的光。