在通勤時間不斷拉長、移動生活日益普遍的當(dāng)下，耳機(jī)已成為不少年輕人的“隨身標(biāo)配”。然而，在享受便捷視聽體驗的同時，潛藏的聽力健康風(fēng)險也逐漸顯現(xiàn)。徐匯區(qū)長橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心耳鼻喉科醫(yī)生吉文婷在接受采訪時提醒，長時間、高音量使用耳機(jī)正悄然成為誘發(fā)耳鳴、聽力下降的重要因素。

“在地鐵、公交等嘈雜環(huán)境中，背景噪聲本身可達(dá)70分貝以上，為了聽清內(nèi)容，耳機(jī)音量往往被調(diào)高至90分貝甚至更高�！奔逆媒榻B道，這種近距離、高強(qiáng)度的聲刺激，會對耳蝸毛細(xì)胞造成持續(xù)損傷。與突發(fā)性強(qiáng)噪聲不同，耳機(jī)帶來的傷害更具隱匿性，往往呈現(xiàn)“溫水煮青蛙”式的漸進(jìn)過程，不易被察覺，一旦出現(xiàn)耳鳴或聽力下降，往往已發(fā)展至較為嚴(yán)重的階段。

耳機(jī)使用場景（圖片由ai生成）

吉文婷指出，由此引發(fā)的耳鳴或耳聾，多屬于神經(jīng)性損傷，治療講究“早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)”。若延誤治療，耳蝸毛細(xì)胞一旦死亡，聽力損傷將難以逆轉(zhuǎn)，甚至可能造成永久性影響。

隨著電子產(chǎn)品普及和生活方式變化，神經(jīng)性耳鳴、耳聾的發(fā)病率呈逐年上升趨勢，并明顯向年輕群體蔓延。在日常接診中，不乏中學(xué)生因長時間佩戴耳機(jī)學(xué)習(xí)、入睡，甚至整夜未摘，次日出現(xiàn)突發(fā)性聽力下降的情況。此外，頻繁長時間通話、k歌娛樂的人群，以及客服等需長期佩戴耳機(jī)的職業(yè)人群，也成為相關(guān)疾病的高發(fā)群體。

那么，如何在不影響使用體驗的前提下保護(hù)聽力？吉文婷建議，首先要控制音量，盡量保持在中等或以下水平，避免在嘈雜環(huán)境中被動提高音量；其次，要縮短連續(xù)使用時間，建議每次佩戴耳機(jī)不超過30分鐘，中途適當(dāng)休息，以減少聲刺激的累積效應(yīng)。同時，從保護(hù)聽力角度出發(fā)，應(yīng)盡量減少使用入耳式耳機(jī)的頻率。

耳朵內(nèi)部結(jié)構(gòu)（圖片由ai生成）

“聲刺激對耳朵的損傷不僅與強(qiáng)度有關(guān)，也與持續(xù)時間密切相關(guān)�！奔逆眠M(jìn)一步解釋道，即便分貝不高，若長時間暴露，同樣會對聽力造成不可逆的慢性損傷。

吉文婷提醒，一旦出現(xiàn)聽力異常，應(yīng)及時就醫(yī)。比如，在日常交流中頻繁聽不清、需要反復(fù)確認(rèn)，或在嘈雜環(huán)境中明顯感覺聽力下降；又或是對某些聲音異常敏感，甚至伴隨持續(xù)性耳鳴等，都是需要警惕的信號。

“聽力是一項不可再生的寶貴資源�！奔逆帽硎荆挥性谌粘Ｉ钪性鰪�(qiáng)防護(hù)意識，科學(xué)使用耳機(jī)，才能在享受現(xiàn)代生活便利的同時，守護(hù)好這一份珍貴的“聲音資產(chǎn)”。

記者：沈藝飛

編輯：邱彩紅

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上觀號作者：徐匯通