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本以為人生會(huì)按序到站，卻發(fā)現(xiàn)有些人卻在忽然之間“插隊(duì)”下車(chē)了……

文 | 人物君

當(dāng)張雪峰心源性猝死的消息傳出，瞬間在互聯(lián)網(wǎng)激起軒波。才剛四十出頭的年紀(jì)，平日視頻里看著似乎永遠(yuǎn)精力無(wú)限的他，就這樣走了，讓多少人震驚、錯(cuò)愕。第二天，三甲醫(yī)院的心內(nèi)科門(mén)診擠滿(mǎn)了前來(lái)問(wèn)診的年輕人，他們擔(dān)心自己也成為“被突然下車(chē)”的那一位。要工作、要打拼、要賺錢(qián)，對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，健康似乎永遠(yuǎn)是排在末尾的考慮因素，因?yàn)橛刑嗟臇|西要去“卷”，根本無(wú)暇顧及稀松平常的健康，但這一次大家真的怕了。

這一事件，讓很多人開(kāi)始正視心血管健康問(wèn)題。《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2024》顯示，我國(guó)心血管疾病患者約3.3億。而在眾多心血管疾病中，最兇險(xiǎn)萬(wàn)分的莫過(guò)于心源性猝死。心源性猝死，是指由心臟原因引起的、在急性癥狀出現(xiàn)后1小時(shí)內(nèi)發(fā)生的死亡，占所有猝死原因的80%以上。我國(guó)每年心源性猝死人數(shù)約54.4萬(wàn)。這意味著，平均每天約有將近1500人因此離世。這個(gè)數(shù)字背后，可能是無(wú)數(shù)個(gè)看起來(lái)精力充沛，卻又猝然倒下的生命。

其實(shí)，早在2023年，張雪峰就曾因過(guò)度勞累、胸悶心悸住院。但身體的警告卻并沒(méi)有讓他停止內(nèi)卷的步伐，網(wǎng)友翻閱其個(gè)人微博，發(fā)現(xiàn)“凌晨”和“累”是他提到最多的高頻詞匯。然而，就算在如此高壓的工作狀態(tài)下，他卻仍在堅(jiān)持高強(qiáng)度的跑步鍛煉。網(wǎng)傳其最后一條朋友圈寫(xiě)道：“單日跑步7公里，3月累計(jì)跑量72公里。”此前在直播中，網(wǎng)友也曾提醒他“嘴唇發(fā)紫，可能心臟不好”；他卻回復(fù)“你跑不過(guò)我，我能跑半馬”。

張雪峰的“要強(qiáng)”不是個(gè)例，很多中年人都在重復(fù)著先熬夜再鍛煉的日常。似乎在他們看來(lái)，只要朋友圈的步數(shù)上去了，就能抵消掉熬夜、煙酒對(duì)于身體的傷害。殊不知這樣不顧身體實(shí)際情況，為了鍛煉而鍛煉，只會(huì)陷入更為惡性的循環(huán)。如果身體早已疲憊不堪，卻仍要硬撐著跑上十幾公里，那不是在鍛煉身體，而是在透支生命。長(zhǎng)此以往，有一天身體在不堪重負(fù)中倒下，也就成了并不奇怪的“意外”。

生命在于運(yùn)動(dòng)，但要適宜

心源性猝死雖有突發(fā)性，但很多患者在事發(fā)前數(shù)小時(shí)、數(shù)天甚至數(shù)周，身體就已經(jīng)發(fā)出了明確的預(yù)警信號(hào)。例如，胸痛、胸悶、壓迫感，休息也無(wú)法緩解的不適；不明原因的暈厥，眼前發(fā)黑的那一刻；沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)卻呼吸困難，夜里突然憋醒；心慌、心跳紊亂，持續(xù)數(shù)分鐘的異常；極度疲憊，在沒(méi)有熬夜和重體力勞動(dòng)的情況下依然虛脫等等。此外，還有如腹痛、牙痛、左肩背疼痛等。這些看似轉(zhuǎn)瞬即逝的癥狀，都是心臟在求救。關(guān)鍵在于我們是否愿意停下來(lái)，認(rèn)真聽(tīng)一聽(tīng)身體的聲音。

現(xiàn)如今，高壓的工作生活、長(zhǎng)期的不規(guī)律作息，正在讓心梗和猝死呈現(xiàn)出越來(lái)越明顯的年輕化趨勢(shì)。那些曾經(jīng)被視為“中老年病”的心臟問(wèn)題，如今卻日益呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，出現(xiàn)在很多三四十歲、甚至二十多歲的年輕人身上。但這并不是一個(gè)無(wú)解的困局。心梗也好，猝死也罷，絕大多數(shù)都建立在長(zhǎng)期的病理基礎(chǔ)之上，也意味其可防、可控。我們完全可以管理好那些潛藏在日常生活中的危險(xiǎn)因素。比如，高血壓、血脂異常、吸煙、長(zhǎng)期熬夜、肥胖等等問(wèn)題，都應(yīng)該及時(shí)調(diào)整治療。

在內(nèi)卷成為常態(tài)的當(dāng)下，我們習(xí)慣了用咖啡對(duì)抗困意，用運(yùn)動(dòng)彌補(bǔ)久坐，用硬撐來(lái)回應(yīng)身體的每一次抗議。直到某一天，身體不再抗議，而選擇直接罷工。這場(chǎng)悲劇的警鐘，為每一個(gè)在高壓下奔波的普通人而鳴。

再打開(kāi)張雪峰的微博主頁(yè)，頭像和背景都已是灰色。在那片暗淡里，有一行字依然清晰“人生成功路，志愿第一步”。看著這行字，不禁讓人反思：人終其一生追求的成功，到底是什么？

這個(gè)問(wèn)題之所以難以回答，是因?yàn)槲覀儞碛袀€(gè)人意志的同時(shí)，也在被一套看起來(lái)堅(jiān)不可摧的觀念裹挾。我們自小被教導(dǎo)要拼、要贏、要超越極限。過(guò)度疲勞成了奮斗的表現(xiàn)，透支的身體變?yōu)榕Φ膭渍?，而唯?dú)健康常被認(rèn)為不值一提，因?yàn)樵诤芏嗳丝磥?lái)太過(guò)稀松平常。我們要時(shí)時(shí)刻刻證明自己在工作、生活的每個(gè)層面都不曾懈怠。我們總是不會(huì)珍惜簡(jiǎn)單得到的東西，直至失去了才追悔莫及。

生命何其多彩，卻又何其短暫。當(dāng)我們無(wú)法避免壓力，無(wú)法停止奔跑，至少要告訴自己：放慢腳步不是失敗。學(xué)會(huì)在逼仄的生活中，為自己留出一道喘息的縫隙。真正的強(qiáng)者，或許不是永遠(yuǎn)停不下來(lái)的人，而是懂得在關(guān)鍵時(shí)刻停下腳步，傾聽(tīng)身體聲音的人。因?yàn)槭ド眢w的支撐，所以?xún)?nèi)卷的喧囂都只能化作空中樓閣。

責(zé)編 | 張 坪

校對(duì) | 楊 晨