星期一

菜品

照燒琵琶腿（雞腿140g）、菜花炒肉（菜花100g肉片15g）、椒油甘藍(lán)（甘藍(lán)120g）

主食

米飯（米飯100g）、花卷（面粉50g）

湯粥

西紅柿雞蛋湯（ 西紅柿10g雞蛋5g ）

小食

酸奶（90g）

主要營養(yǎng)素

熱量:760.8kcal

蛋白質(zhì):39.1g

脂肪:13.4g

碳水化物:91.2g

星期二

菜品

鵪鶉蛋燒肉（肉塊120g胡蘿卜10g鵪鶉蛋15g)、肉末燒豆腐 （豆腐100g肉末15g）、清炒菜心（菜心120g）

主食

米飯（米飯100g）、奶香饅頭（面粉50g）

湯粥

小米粥（小米10g）

小食

桔子（120g）

主要營養(yǎng)素

熱量:739.3kcal

蛋白質(zhì):38.4g

脂肪:12.9g

碳水化物:108.8g

星期三

菜品

芋頭燒排骨（排骨120g芋頭35g）、茭瓜炒肉（茭瓜110g肉片15g）、尖椒豆腐皮（豆腐皮80g尖椒5g）

主食

米飯（米飯100g）、手工小花卷（面粉50g）

湯粥

時(shí)蔬蛋花湯（時(shí)蔬10g雞蛋2g）

小食

酸奶（90g）

主要營養(yǎng)素

熱量:735.2kcal

蛋白質(zhì):32.5g

脂肪:11.9g

碳水化合物:100.5g

星期四

菜品

家常小炒肉（肉片60g青椒50g木耳10g胡蘿卜20g）、西紅柿雞蛋（西紅柿100g雞蛋30g）、山藥萵苣（山藥50g萵苣55g）

主食

米飯（米飯100g）、甜心小饅頭（面粉50g）

湯粥

香米粥（香米面10g）

小食

香蕉（140g）

主要營養(yǎng)素

熱量:729.5kcal

蛋白質(zhì):33.7g

脂肪:11.8g

碳水化合物:103.8g

星期五

菜品

炸小酥肉（小酥肉120g）、黃瓜木耳炒肉（黃瓜70g肉片20g木耳5g）

主食

蝦仁炒飯（米飯80g小蝦仁10g玉米粒10g黃瓜10g青豆5g火腿5g雞蛋5g）、小饅頭（面粉50g）

湯粥

紫菜蛋花湯（紫菜5g雞蛋3g）

小食

酸奶（90g）

主要營養(yǎng)素

熱量:710.5kcal

蛋白質(zhì):13.7g

脂肪:9.4g

碳水化合物:127.3g