民間有句老話說(shuō)得好：“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶”。

春天陽(yáng)氣回升，萬(wàn)物復(fù)蘇，正是喝花茶養(yǎng)生的黃金時(shí)節(jié)。每天泡上一杯花茶，既能補(bǔ)水，更能給肝臟“進(jìn)補(bǔ)”，幫助預(yù)防幾種疾病，尤其適合天天熬夜、壓力大、肝火旺的人。

菊花茶：養(yǎng)肝明目

現(xiàn)代人生活壓力大，總是失眠熬夜，三餐不規(guī)律，喝酒抽煙也早習(xí)以為常。而這些不良習(xí)慣，會(huì)慢慢將肝臟壓垮，引發(fā)一系列的健康問(wèn)題。

菊花性味甘、微寒，歸肺、肝兩經(jīng)，能疏散風(fēng)熱、平肝明目。春季適當(dāng)喝點(diǎn)菊花茶，可以養(yǎng)護(hù)一下我們的肝臟。

枸杞菊花茶

取枸杞10克、菊花3克（大概3-5朵），用開水沖泡，蓋上蓋子燜3-5分鐘，隨泡隨飲，反復(fù)沖泡至味道變淡即可。不僅能疏散風(fēng)熱、清熱解毒，還能平肝明目、養(yǎng)護(hù)肝臟。

提醒：菊花性寒，脾胃虛寒、平時(shí)容易拉肚子、體質(zhì)虛弱的人不要多喝。

蒲公英茶：清熱去火

蒲公英被稱為春季最好的“排毒草”，入肝、胃經(jīng)，有清熱解毒、消癰散結(jié)的功效，嫩芽可做菜，干品可泡水、煎湯，適合各種熱毒疾病的預(yù)防和調(diào)理，春季嗓子疼、口瘡、乳腺炎、尿道炎等都可調(diào)理。

蒲公英茶

取蒲公英干品10~30克，煮水代茶飲。不僅能清熱解毒、消癰散結(jié)，還可以改善便秘，控制血糖值上升。

提醒：蒲公英藥性苦寒，有畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏瀉、小便清長(zhǎng)等虛寒癥狀的人忌用。婦女月經(jīng)期、妊娠期禁用。

玫瑰花茶：疏肝解郁

玫瑰花茶男女皆宜，可以緩和情緒，平衡內(nèi)分泌，補(bǔ)血?dú)?，還能美容護(hù)膚，幫助預(yù)防因氣血不暢引發(fā)的疾病，對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)也有不錯(cuò)的功效。

日常可用沸水直接沖泡干燥玫瑰花代茶飲，也可放入大棗或根據(jù)體質(zhì)與紅茶或綠茶同飲。

玫瑰茉莉花茶

取玫瑰花12朵、茉莉花12朵，放入茶杯中，沖入溫開水，約10分鐘即可。疏肝解郁，理氣和中，活血調(diào)經(jīng)，還有助于清新口氣。如果配上兩顆紅棗，則更加甜香、滋養(yǎng)氣血。

提醒：玫瑰花茶性溫、有行氣活血之效，故陰虛火旺和月經(jīng)期女性應(yīng)慎用，以防加劇內(nèi)火或?qū)е略陆?jīng)量增多。

注：文中所載藥方和治療方法請(qǐng)大家在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

中山市婦聯(lián)編輯

來(lái)源：中國(guó)婦女報(bào)、養(yǎng)生中國(guó)、中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)

編輯：劉婷婷

一審：陳墁珊

二審：陳穎

三審：李宇玲

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