人的鼻梁正中有一要穴，名“年壽穴”屬經(jīng)外奇穴，位于兩眼內(nèi)眥連線中點(diǎn)之下二分的鼻梁上。此穴丹道書不載，只在陳摶真人所傳《麻衣神相》，麻衣道人看人年壽即可知人壽命長(zhǎng)短。

靜坐中意守年壽洞開一竅，似守非守，有意無(wú)意，不即不離，天長(zhǎng)日久，此處發(fā)癢，此穴洞開，即能增壽。

意守年壽之后，再意守鼻頭下人中穴處，虛靈一竅，靜觀呼吸，不即不離，似守非守，同時(shí)神意觀照下丹田氣海，似觀非觀，似照非照，天長(zhǎng)日久，自有神妙。

待觀守到鼻息與丹田真意相應(yīng)時(shí)會(huì)進(jìn)入真胎息，如在母腹，胞胎元息，一往一來(lái)，元?dú)怆硽�，妙不可言，全無(wú)后天呼吸，謂之“鎖鼻”也。

此術(shù)朱晦翁未得全訣，融《楞嚴(yán)》“鼻端守白”之法，寫成《調(diào)息箴》，雖然有效，難入胎息之門，一竅之差，差之遠(yuǎn)矣。然辛稼軒說(shuō)朱晦翁“先心坐使鬼神伏，一笑能回宇宙春。”

目為得道者也。我法簡(jiǎn)明，心神靈靜，可入禪定，定中出神矣。此法添油接命，培元補(bǔ)氣，比意守夾脊命門、丹田氣海簡(jiǎn)捷，直入胎息。靜坐養(yǎng)元。通經(jīng)疏脈，與天地合氣。，

起初鼻孔發(fā)癢，漸漸感到鼻孔通天，無(wú)比巨大，繼而身心泰和，口中甘津生出，腹內(nèi)一團(tuán)氤氳元?dú)馀c口腔中真氣相合，任脈通暢，無(wú)盡元?dú)庾蕴於�，進(jìn)入吾腹，腹如東海，容納無(wú)窮。

極至功深，感到呼吸停止，妙樂(lè)生起，美快無(wú)比，后腦清涼異常，大有甘露灌頂之美�！�

“這是初步境界，如此修持，自得鎖鼻術(shù)妙處。可惜天下多少人，不明此簡(jiǎn)單之法，在那里塞鼻子、堵嘴巴，用盡后天有為法門，難得胎息之真。好生修煉，自能返老還童�！�

此功法對(duì)姿勢(shì)沒(méi)有特別要求，按一般靜坐方式進(jìn)行即可，這個(gè)方法進(jìn)行的時(shí)候不能死守，用意要輕，在呼吸的時(shí)候略微關(guān)照下即可，功深自可入定。這是道家先天虛無(wú)丹法的入門方法。

同時(shí)可以有效的治療各類鼻炎，神經(jīng)衰弱等癥。效果非凡。