廣東
雨前椿芽嫩絲，雨后椿芽生木質(zhì)。
每年春分至谷雨，
鮮嫩的香椿芽便成為春日餐桌上的時令珍寶。
這道被譽為“樹上蔬菜”的春日限定，
既美味又營養(yǎng)。
一、香椿：春日的營養(yǎng)寶庫
香椿的營養(yǎng)價值在春季蔬菜中名列前茅，其營養(yǎng)密度可與部分肉類媲美。每100克新鮮香椿芽中含：
3. 其他生物活性成分
黃酮類化合物：具有抗氧化、抗炎作用，能保護心血管健康，輔助提升肝臟解毒能力。
多酚類物質(zhì)：抑制細菌生長，減輕炎癥反應(yīng)，對消化系統(tǒng)健康有益。
揮發(fā)油：含香椿素等芳香族有機物，能刺激食欲，促進消化液分泌，具有一定的抗菌消炎作用。
膳食纖維：1.8克，促進腸道蠕動，改善便秘，維護腸道微生態(tài)平衡。
二、香椿的養(yǎng)生功效
香椿性溫味苦，入肝經(jīng)，其獨特的辛香氣味能疏解肝氣郁結(jié)，緩解春季常見的煩躁、上火、胸悶等癥狀，契合春季"養(yǎng)肝"的養(yǎng)生原則。
來源：廣東衛(wèi)生信息
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