真正好的關(guān)系，都具備“課題分離”的能力。

在愛對(duì)方之前，先明白什么是你的課題，什么是對(duì)方的課題；

什么是你的責(zé)任，什么是對(duì)方的責(zé)任；

什么是你們必須做的，什么是對(duì)方不需要為你做的。

就像很多人都聽過一句話：

“幫你是情分，不幫你是本分”。

當(dāng)你選擇幫助一個(gè)人的時(shí)候，就相當(dāng)于你介入了對(duì)方的人生課題；

而你不幫助這個(gè)人，就說明你沒有介入對(duì)方的課題，因?yàn)槟遣皇悄愕娜蝿?wù)。

在戀愛關(guān)系中也是如此。

-01

人在戀愛中痛苦的原因：“將自我意志投射到對(duì)方身上”

舉個(gè)例子：

你想要?dú)q月靜好，想要簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的生活，想要吃飽喝足，有一點(diǎn)兒存款，生活平淡且幸福就夠了，你并沒有太多的野心。

哪怕是按部就班，朝九晚五，這樣的日子你也覺得幸福。

可你的伴侶很努力，很上進(jìn)，很拼。

上班很拼，假期很拼，閑下來還要做副業(yè)，要鍛煉身體，要學(xué)習(xí)別的東西。

總之，你的狀態(tài)在他眼里就是“擺爛和躺平”，而對(duì)方的狀態(tài)在你眼里是“拼命三郎”。

你的課題是什么？

是選擇你的生活，選擇你愿意過的生活，就這樣走下去。

可伴侶介入你的課題，TA要求你跟他一起學(xué)習(xí)，一起進(jìn)步，一起努力。

如果你拒絕，他就會(huì)對(duì)你說出過分的話，甚至要挾你，逼著你去進(jìn)步。

可你就是不愿意啊，你覺得現(xiàn)在這樣就很好。

伴侶很痛苦，因?yàn)樗麤]辦法改變你；

你也很痛苦，因?yàn)槟悴幌胂裥『⒆右粯�，還被父母老師逼著做什么事情。

于是，你們的關(guān)系就陷入僵局。

如果無法回到各自的人生課題里，你們必定會(huì)爆發(fā)一次激烈的矛盾。

-02

最舒服的關(guān)系，一定是“課題分離”

簡(jiǎn)單來說，是邊界感。

而課題分離作為阿德勒心理學(xué)體系的核心理念，是什么意思？

不將自我意志，強(qiáng)加在對(duì)方身上；

不為對(duì)方的課題，過度焦慮。

區(qū)分好對(duì)方的任務(wù)和你的任務(wù)，這樣能避免很多煩惱和矛盾出現(xiàn)。

對(duì)方愛你，是對(duì)方的課題，如何喚醒你的愛，如何讓你感受到，如何讓你給TA同樣愛的反饋，那就是他的任務(wù)。

嚴(yán)格來說，你不需要去感受什么，不用去揣摩什么。

真正愛你的人，一定會(huì)讓你感受到TA的熱情，主動(dòng)和投入。

反過來也是如此。

你如果愛對(duì)方，也不需要讓對(duì)方做什么，你只需要去做；

你愛對(duì)方，是你的課題，對(duì)方是否回應(yīng)你，是對(duì)方的課題。

而你在權(quán)衡利弊之后，是否繼續(xù)下去，繼續(xù)付出，繼續(xù)愛對(duì)方，這又變成了你的任務(wù)。

男女關(guān)系里，最重要的一件事：

永遠(yuǎn)不要覺得對(duì)方能拯救你，改變你，帶你走出困境。

你沒錢，你就想要找一個(gè)有錢的伴侶；

你缺愛，你就希望找一個(gè)時(shí)時(shí)刻刻陪伴你，給你高濃度愛的人；

你自卑，就希望找一個(gè)自信的，勇敢的，優(yōu)秀的伴侶。

這是你的期待，你認(rèn)為對(duì)方能夠拯救你，能夠讓你變好。

實(shí)際上呢？

當(dāng)你自己不好，自己無法改變的時(shí)候，誰也救不了你。

因?yàn)槟銓⒆约旱恼n題，轉(zhuǎn)移到對(duì)方身上了；

你的行為必定是咄咄逼人，你對(duì)TA的占有欲，相處模式，較高的期待，一定會(huì)讓對(duì)方感受到壓力。

貪戀別人能帶給你一切，滿足你一切的需求，填補(bǔ)你的匱乏，無異于癡人說夢(mèng)；

父母尚且無法滿足你的需求，更何況是人生路途上，忽然出現(xiàn)的伴侶呢？

對(duì)不對(duì)？

人最終，是要活成自己的。

以你自己為核心，然后向外釋放屬于你的內(nèi)核，你的能量，你的感情。

最舒服的關(guān)系，一定是課題分離；

你明白自己的課題，明白自己想要什么，不要求對(duì)方適應(yīng)你，為你改變；

倘若你愿意改變，你覺得改變自己能讓關(guān)系變好，能給你帶來好處，那你就去改變。

因?yàn)椤矮@得利益的人”是你，所以做出改變，也是你自己的事兒。

誰痛苦，誰改變，誰改變，誰受益，這是課題分離衍生出來的另一個(gè)模式了。

話題：

在感情里，你能做到“課題分離”嗎？

作者何所歡：

專注兩性情感，婚姻家庭，性格成長，社交關(guān)系等分析，關(guān)注我，為你帶來更多知識(shí)。