為全面落實(shí)陽光體育，讓學(xué)生在運(yùn)動中強(qiáng)健體魄、磨煉意志，貴陽市烏當(dāng)區(qū)樂灣國際實(shí)驗(yàn)小學(xué)近日對大課間活動進(jìn)行了全面升級，創(chuàng)新推出“室內(nèi)趣味項目+室外體能挑戰(zhàn)”雙軌模式，讓校園課間煥發(fā)出蓬勃生機(jī)與無限活力。

科學(xué)安排，課間“動”而有章

升級后的大課間活動節(jié)奏清晰、組織有序。周一以升旗儀式和課間操開啟整周，營造滿滿的儀式感；周二至周五實(shí)行A、B組輪換制，室內(nèi)開展體能操、跳小繩及年級特色活動，室外則組織跑操、體能操、跳繩、輪胎項目等，天氣寒冷時還加入沖刺跑，確保學(xué)生無論晴雨寒暖，都能享受全天候、全覆蓋的體育鍛煉。

室外挑戰(zhàn)，煉體魄也煉精神

室外活動兼顧體能提升與集體教育，形式豐富、效果顯著。跑操中，學(xué)生隊列整齊、步伐統(tǒng)一、口號響亮，在規(guī)范慢跑中調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏、增強(qiáng)耐力，也在無形中凝聚了集體榮譽(yù)感與紀(jì)律意識；體能操節(jié)奏明快、動作易學(xué)，融合全身伸展與力量練習(xí)，充分激活身體機(jī)能；跳小繩以兩人合作形式展開，趣味有氧，靈活高效，有效提升下肢力量與心肺功能；輪胎活動則通過滾、跨、擺等趣味玩法，鍛煉學(xué)生的平衡感、爆發(fā)力與肢體控制力，讓孩子們在互動中盡情釋放活力。

室內(nèi)特色，因齡施教樂在其中

室內(nèi)活動分年級設(shè)計，貼合不同年齡段學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)。

一、二年級以萌趣運(yùn)動為主：一年級開展羊角球彈跳練習(xí)，在玩樂中鍛煉下肢力量與平衡感；二年級進(jìn)行平衡板核心訓(xùn)練，提升身體協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)專注力與耐心。

三至六年級則聚焦協(xié)作與挑戰(zhàn)：跳跳球增強(qiáng)腿部肌肉力量與節(jié)奏感；長繩跳躍培養(yǎng)團(tuán)隊默契；躲避盤通過拋接、傳遞與比賽，鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)速度，讓學(xué)生在奔跑互動中感受運(yùn)動的快樂。

“勇者賽道”，讓每一個孩子都敢闖敢拼

本次升級中最受矚目的，當(dāng)屬全新推出的“勇者賽道”特色活動。它以趣味障礙闖關(guān)為核心，融合力量、平衡、協(xié)調(diào)等多元體能訓(xùn)練。學(xué)生們在一次次闖關(guān)挑戰(zhàn)中突破自我、奮勇爭先，不僅增強(qiáng)了體質(zhì)、鍛煉了體能，更磨煉出勇敢堅毅、迎難而上的品格，抗壓能力與自信心也悄然提升，為校園體育注入了全新的活力。

此次大課間的升級改造，是該校推進(jìn)素質(zhì)教育、落實(shí)陽光體育的又一次生動實(shí)踐。以多樣化、趣味化、科學(xué)化的運(yùn)動形式，讓每一個孩子都在課間真正“動起來、樂起來”，在運(yùn)動中養(yǎng)成熱愛鍛煉的好習(xí)慣，展現(xiàn)出新時代小學(xué)生昂揚(yáng)向上、朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌。體育精神，正在樂灣國際實(shí)驗(yàn)小學(xué)的校園里扎根生長，陪伴孩子們健康、陽光、快樂地成長。

來源：貴陽樂灣國際實(shí)驗(yàn)小學(xué) 作者：李學(xué)良