“一切都有它的季節(jié)，

好不會(huì)永遠(yuǎn)，壞也不會(huì)�！�

共創(chuàng)活好的環(huán)境

『niwo』

*分享者：丁乃竺

burnout

當(dāng)“成功”突然失靈

“前半生高歌猛進(jìn)，有夢(mèng)想有激情有結(jié)果，卻在人生拐點(diǎn)進(jìn)入虛無(wú)主義——做什么都沒有斗志，失去了興趣和能量。”

這是一次真實(shí)的碰撞：當(dāng)“成功”突然失靈；她的故事，或許也是很多人的故事。

她曾經(jīng)積極、自律、目標(biāo)清晰，事業(yè)有成，活得像個(gè)永遠(yuǎn)充滿電的戰(zhàn)士。但轉(zhuǎn)折發(fā)生在她目睹父親重病之后——74歲的父親腦梗后臥床不起，頭腦清醒，身體卻不能自理。父親年輕時(shí)耗盡氣血去拼搏事業(yè)，如今躺在病床上，既痛苦又覺得拖累了家人。

“我突然看到了終局。”她說(shuō)，“如果人生的后半程是這樣，那前面高歌猛進(jìn)的意義是什么？”

那種感覺就像一部追了多年的劇，到了第七季突然變得灰暗，第八季可能就是結(jié)局。而回到自己的“第四季”，她發(fā)現(xiàn)過(guò)去驅(qū)動(dòng)自己的所有動(dòng)力——成就感、使命感、外界的認(rèn)可——仿佛一夜之間全部失靈。

你也有過(guò)這樣的時(shí)刻嗎？

努力了很久，卻忽然覺得一切都沒有意義。

害怕停下，卻又跑不動(dòng)。

看著身邊的人還在卷，自己卻像泄了氣的皮球，什么都提不起勁。

這不是軟弱，這是很多人在中年——尤其是經(jīng)歷過(guò)至親的生老病死之后——都會(huì)撞上的一堵墻。

她不是不想爬起來(lái)，而是找不到爬起來(lái)的理由。

虛無(wú)感，就這樣悄無(wú)聲息地降臨了。

導(dǎo)師介紹

丁乃竺——一位在心靈成長(zhǎng)領(lǐng)域默默耕耘近半個(gè)世紀(jì)的先行者。

從二十多歲起，她便在自家客廳陸續(xù)邀請(qǐng)來(lái)自世界各地的修行導(dǎo)師、心理學(xué)家、禪修者，為朋友們開設(shè)關(guān)于內(nèi)在成長(zhǎng)的課程。她的客廳，成了臺(tái)北最早的一批心靈成長(zhǎng)沙龍的發(fā)源地。四十多年來(lái)，她從未停止向內(nèi)探索的腳步，將佛法的智慧、心理學(xué)的洞見與實(shí)修方法融會(huì)貫通，影響了無(wú)數(shù)人的生命軌跡。

與此同時(shí)，她也是華語(yǔ)劇場(chǎng)界的重要推手——著名導(dǎo)演賴聲川的妻子，表演工作坊的核心制作人，四十年來(lái)參與推動(dòng)了《暗戀桃花源》《寶島一村》等無(wú)數(shù)經(jīng)典作品。劇場(chǎng)之外的心靈耕耘，與舞臺(tái)之上的藝術(shù)創(chuàng)造，在她身上交匯成一種獨(dú)特而深邃的生命質(zhì)感。

關(guān)于死亡：唯一確定的事，卻被我們最回避面對(duì)這樣的困境，傾聽者給出

第一個(gè)視角，關(guān)于死亡。

“我們亞洲文化對(duì)死亡太避諱了。其實(shí)死亡是出生那一刻就被確定的——生命里唯一確定的事情，就是我們都會(huì)死。這么確定的事，我們卻如此回避，所以才活不好�！�

這不是說(shuō)教，而是來(lái)自親身的體會(huì)。丁乃竺目前與95歲的婆婆住在一起。婆婆年輕時(shí)非常獨(dú)立自主，從不依靠任何人，但到了這個(gè)年紀(jì)，她明顯感覺到：婆婆看到她們?cè)谏磉�，就�?huì)有安全感。

“很多人第一次面對(duì)至親的生老病死，沖擊一定很大。但不一定是壞事。這個(gè)沖擊如果能夠讓你正視生命，反而是一種覺醒。”

她建議把至親的病痛和衰老當(dāng)作一面鏡子——從中學(xué)習(xí)無(wú)常，學(xué)習(xí)珍惜，學(xué)習(xí)什么是真正重要的。而不是一味地逃避或恐懼。

一切都有它的季節(jié)：好不會(huì)永遠(yuǎn)，壞也不會(huì)

第二個(gè)視角，關(guān)于節(jié)奏。

“高歌猛進(jìn)的時(shí)候，你要知道不會(huì)永遠(yuǎn)如此。低谷的時(shí)候，你也要知道它會(huì)過(guò)去。一切終將改變——這是我?guī)资陙?lái)的座右銘�！�

如果你能像接受四季更替一樣接受人生的起伏，人就會(huì)松下來(lái)。好，不需要太高興，因?yàn)橹浪鼤?huì)變；壞，也好好去面對(duì)，因?yàn)橹浪矔?huì)變。不是無(wú)所謂，而是知道：這一切都是過(guò)程。

當(dāng)你不再執(zhí)著于“必須一直向上”，當(dāng)你允許生命有停頓、有倒退，你反而會(huì)重新找到呼吸的節(jié)奏。

慈悲不能沒有智慧：別做“傻好人”

第三個(gè)視角，關(guān)于慈悲。

很多人在修行或成長(zhǎng)中，容易走向兩個(gè)極端：要么對(duì)自己苛刻、對(duì)別人寬容，要么一味付出、把自己耗盡。真正的慈悲，必須與智慧并行。

“慈悲和智慧，就像大鵬鳥的雙翅，缺一不可�！�

對(duì)自己溫柔，也對(duì)他人如實(shí)。而這份溫柔來(lái)自覺察——看見自己的評(píng)判、恐懼、期待，不被它們綁架。如果你因?yàn)閻蹌e人而把自己耗干了，那不是真正的愛，那是智慧不夠。要知道自己的邊界，知道自己的能量有多少，知道怎么既愛別人，也愛自己。

“情緒是可以被看見的。你看見它，它就不會(huì)控制你�！�

一個(gè)隨時(shí)可做的覺察練習(xí)：

“你看一個(gè)人的時(shí)候，只是單純地看見——我看見你，我看見這朵花，我看見這幅畫。沒有喜歡不喜歡，沒有評(píng)判。從單純的看見開始，你會(huì)慢慢脫離那些自動(dòng)化的情緒反應(yīng)�！�

情緒來(lái)的時(shí)候，不要被它卷走，而是把它當(dāng)作一股能量——看見它，它就會(huì)慢慢松開。情緒是可以被看見的。你看見它，它就不會(huì)控制你。

這個(gè)練習(xí)不需要打坐一小時(shí)，不需要任何儀式，隨時(shí)可以做。在擁擠的地鐵上，在緊張的工作間隙，在深夜失眠時(shí)——只是看見，只是回到當(dāng)下。

虛無(wú)感、無(wú)意義感，往往是因?yàn)槲覀兓钤诹恕邦^腦的故事”里——過(guò)去的內(nèi)疚、未來(lái)的恐懼。而回到當(dāng)下，只是看見，就能重新連接生命的實(shí)相。

如果你正在經(jīng)歷中年危機(jī)、價(jià)值感崩塌、或者莫名的倦怠，你不需要更多“打雞血”，你需要一次深度的內(nèi)在重啟。

這正是我們的走出恐懼工作坊最核心的價(jià)值。

在四天的深度體驗(yàn)中，你將：

看清那些“無(wú)意義感”背后的深層恐懼

用身體和情緒工作，而非只是大腦理解

在安全的場(chǎng)域里，重新連接生命的活力和喜悅

學(xué)會(huì)一套可以帶回家的覺察練習(xí)，陪伴自己走過(guò)每一個(gè)低谷

你不是沒有力量，你只是暫時(shí)忘了怎么連接它。

niwo工作坊精彩合集

【重置系列工作坊】

【走出恐懼系列工作坊】

【出離系列工作坊】

【企業(yè)定制工作坊】

報(bào)名細(xì)則

【課程時(shí)間】

6月11-14日 四天

【地點(diǎn)】

北京周邊

如果想?yún)⒓觧iwo更多分享會(huì)/課程可以添加下方聯(lián)系

微信/電話：18710277468

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