#2026百度創(chuàng)作者大賽#

在心理動(dòng)力學(xué)的視域中，成年人的“賣慘”極少是單純的情緒宣泄，而是一種包裹著脆弱外衣的控制性策略。

這種策略深植于早期客體關(guān)系的病理性適應(yīng)——當(dāng)個(gè)體在童年無法通過“真實(shí)能力”獲得關(guān)注時(shí)，便會(huì)習(xí)得用“無助感”作為關(guān)系籌碼。

正如弗洛姆在《逃避自由》中所揭示的，這是個(gè)體為避免承擔(dān)“獨(dú)立生存”的焦慮，主動(dòng)退回到“依附性生存”的原始紐帶中，用“我弱我有理”換取他人的情感供養(yǎng)。

從客體關(guān)系角度看，“賣慘”本質(zhì)是投射性認(rèn)同的“依賴-救助”變體。

個(gè)體將“無能自體”投射給外界，誘導(dǎo)他人產(chǎn)生“拯救者”角色認(rèn)同。

例如職場中反復(fù)抱怨任務(wù)艱巨的員工，并非真的無力完成，而是通過激活他人的“被需要感”，間接逃避“做不好就要負(fù)責(zé)”的壓力。

這種互動(dòng)中，“慘”成為隱形的權(quán)力工具——你若不幫忙，便是冷漠；你若妥協(xié)，便落入他的控制圈套。

科胡特的自體心理學(xué)進(jìn)一步指出，習(xí)慣性賣慘者往往存在自體缺陷。

他們的自尊調(diào)節(jié)高度依賴外部鏡映，卻因缺乏內(nèi)聚性自體，只能通過“展示創(chuàng)傷”來獲取短暫的價(jià)值感。

就像《煤氣燈效應(yīng)》中描述的情感操控，賣慘者會(huì)用“我這么可憐你還不幫我”的邏輯，讓對(duì)方陷入“不滿足我就等于傷害我”的道德綁架。

此時(shí)，“慘”不再是真實(shí)的痛苦，而是維系病態(tài)連接的粘合劑。

更值得警惕的是，賣慘常與被動(dòng)攻擊交織。

一個(gè)反復(fù)訴說婚姻不幸的妻子，可能并非真想離婚，而是通過持續(xù)“賣慘”讓丈夫產(chǎn)生愧疚，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)丈夫行為的隱性控制。

這種策略的核心是拒絕為自己的幸福負(fù)責(zé)——正如弗洛姆所言，這是“逃避自由”的表現(xiàn)：寧愿用“受害者身份”換取虛假的安全感，也不愿承擔(dān)“為自己而活”的責(zé)任。

心理動(dòng)力學(xué)的治療視角認(rèn)為，健康的成人關(guān)系應(yīng)建立在相互尊重的邊界之上。

面對(duì)賣慘者，真正的善意不是無底線滿足，而是溫和地拒絕參與其投射性認(rèn)同游戲：我知道你現(xiàn)在很難過，但我相信你有能力解決這個(gè)問題。

唯有打破“賣慘-拯救”的共生循環(huán)，才能幫助對(duì)方從“依附性生存”走向“主體性覺醒”——

畢竟，成年人的世界里，真正的強(qiáng)大從來不是展示傷口，而是默默愈合傷口的能力。

娟心理：我是一名心理咨詢師，專欄有療愈創(chuàng)傷和人格成長的方法，如有需求，可作了解；若有情感心理困擾，請(qǐng)私信。