45歲前患上脂肪肝的人

多年后更易得癌？

脂肪肝可能和不良生活方式有關(guān)

但輕度脂肪肝、中度脂肪肝

其實(shí)多數(shù)可以逆轉(zhuǎn)

45歲前患上脂肪肝的人

多年后更易得癌

據(jù)@ CCTV生活圈報(bào)道，國(guó)際權(quán)威雜志研究表明，45歲之前若患有脂肪肝且不及時(shí)治療，未來(lái)患各類(lèi)癌癥（不僅是肝癌，還包括結(jié)直腸癌、胃癌等）的幾率會(huì)顯著升高。

這項(xiàng)研究對(duì)6.3萬(wàn)人進(jìn)行了長(zhǎng)期跟蹤分析，其中31848名（50%）是脂肪肝患者，31848名（50%）是沒(méi)有患脂肪肝的對(duì)照人群。所有參與者在加入研究時(shí)都沒(méi)有患癌癥，平均51歲，17.2%是女性。

在10多年隨訪期間，共新發(fā)了癌癥2415例。其中于＜45歲、45～54歲和55～64歲時(shí)確診脂肪肝的人：

• 整體的患癌風(fēng)險(xiǎn)分別提升52%、50%和13%；

• 消化系統(tǒng)癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)分別提升100%、94%和13%；

• 肝癌的患病風(fēng)險(xiǎn)分別提升166%、116%和27%；

• 肺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)分別提升114%、97%和31%；

• 結(jié)直腸癌的患病風(fēng)險(xiǎn)分別提高105%、189%和5%。

最終得出結(jié)論——如果能避免在45歲之前患脂肪肝，后半生患癌癥風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)降低17.83%。

查出脂肪肝別忽視

小心拖成肝癌

每4～5人中

就有1名脂肪肝患者

最新流行病學(xué)數(shù)據(jù)顯示，非酒精性脂肪肝已波及全球約10億人口，而在我國(guó)18～45歲青壯年人群中，非酒精性脂肪肝的發(fā)病率高達(dá)25%～28%。

肝臟是“沉默的器官”，早期脂肪肝多無(wú)明顯癥狀，讓很多人忽視早期干預(yù)。

脂肪肝進(jìn)展是長(zhǎng)期慢性過(guò)程，如果長(zhǎng)期不管控，會(huì)逐步發(fā)展為：?jiǎn)渭冃灾靖巍拘愿窝祝ㄝp/中/重）→肝纖維化→肝硬化→肝癌，這一過(guò)程短則5～10年，長(zhǎng)則幾十年，因人而異。

4類(lèi)指標(biāo)重點(diǎn)關(guān)注

• 轉(zhuǎn)氨酶（ALT+AST）

正常值0—40U/L，超過(guò)3倍提示肝細(xì)胞大量損傷，需及時(shí)就醫(yī)。

• GGT

膽道和酒精性肝病的異常指標(biāo)，長(zhǎng)期飲酒會(huì)明顯升高。

• 肝臟硬度

非酒精性脂肪肝人群，硬度>11kPa提示進(jìn)展性肝纖維化，>15kPa提示肝硬化。

• 甲胎蛋白

肝癌相關(guān)指標(biāo)，一旦出現(xiàn)異常，需3～6個(gè)月跟蹤復(fù)查。

中西醫(yī)協(xié)同護(hù)肝——

各有優(yōu)勢(shì) 1+1>2

西醫(yī)：精準(zhǔn)診斷+規(guī)范干預(yù)

通過(guò)檢查明確肝細(xì)胞損傷、血脂血糖情況，制定個(gè)性化的營(yíng)養(yǎng)和減重計(jì)劃，必要時(shí)通過(guò)使用保肝降酶藥物，控制異常指標(biāo)；針對(duì)乙肝等病毒性肝炎，規(guī)范抗病毒治療，阻斷疾病進(jìn)展。

專(zhuān)家表示，對(duì)于輕度脂肪肝和中度脂肪肝，如能及時(shí)改變生活方式，完全有可能逆轉(zhuǎn)。而對(duì)于還沒(méi)有出現(xiàn)脂肪肝的人群，健康的生活方式也可以幫助預(yù)防脂肪肝。

做好控制體重、合理飲食、戒酒、規(guī)律運(yùn)動(dòng)這4件事，可以幫助大家離脂肪肝遠(yuǎn)一點(diǎn)。

中醫(yī)：疏肝健脾+長(zhǎng)期調(diào)理

• 調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免焦慮抑郁（“怒傷肝”）；

• 健康飲食：清淡少油膩，遵循“減酸增甘”（如適量增加山藥、紅棗養(yǎng)脾胃）；

• 適量運(yùn)動(dòng)：晨起散步、八段錦，舒展筋骨助陽(yáng)氣生發(fā)；

• 保證睡眠：23點(diǎn)前入睡，避免熬夜傷肝血。

中醫(yī)護(hù)肝更注重身體整體調(diào)理

從根源改善肝臟內(nèi)環(huán)境

分享3個(gè)簡(jiǎn)易的中醫(yī)護(hù)肝方法

• 三節(jié)耳穴操（輔助減脂護(hù)肝）

第一節(jié)：按摩耳背溝，從下往上按摩10～15次，直至耳朵發(fā)熱，活化耳穴；

第二節(jié)：點(diǎn)壓外耳屏與耳廓上緣交界處，力度以酸脹感為宜，點(diǎn)揉10～15次，抑制食欲；

第三節(jié)：按壓耳洞后方的軟骨，左右按揉10～15次，疏肝理氣、健脾運(yùn)化。

看視頻學(xué)做操↓↓↓

每次做2～3個(gè)輪回，長(zhǎng)期堅(jiān)持有輔助減脂護(hù)肝效果。

• 太沖穴按摩（疏肝理氣）

太沖穴在足第一、二趾骨之間（可以 摸到血管搏動(dòng)處），用大拇指和食指順時(shí)針按壓3至5分鐘，局部出現(xiàn)酸脹、麻木感即可。

• 食療護(hù)肝

痰濕重（腹脹、舌苔厚）飲陳皮山楂茶，陳皮5g+山楂3g泡水（健脾祛濕）。

脾虛濕盛（乏力、水腫）推薦赤小豆薏米水，赤小豆10g+薏米10g煮水（清熱利濕）。

陰虛肝旺（口干、失眠）食用百合蓮子粥，百合15g+蓮子10g煮粥（滋陰養(yǎng)肝）。

大家還有什么護(hù)肝小妙招？

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編輯：張穎

責(zé)編：何白

來(lái)源：新聞坊、CCTV生活圈

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