有個(gè)老哥前陣子來(lái)找我，說(shuō)他這兩年腰不舒服，懷疑是水垢鬧的。他聽說(shuō)自來(lái)水燒開了有水垢，喝多了會(huì)得結(jié)石，嚇得改喝桶裝水，還專門買了個(gè)進(jìn)口濾水壺，

可是張煥見過(guò)不少人喝了一輩子自來(lái)水，身體好好的。反過(guò)來(lái)，喝桶裝水喝出問(wèn)題的，倒是見過(guò)幾個(gè)。今天就把自來(lái)水和桶裝水、礦泉水的事兒說(shuō)個(gè)明白。

自來(lái)水燒開有水垢，到底能不能喝

水垢是水里的鈣鎂離子燒開了沉淀下來(lái)的東西。水垢里的鈣鎂恰恰是身體需要的礦物質(zhì)。喝進(jìn)去的水，經(jīng)過(guò)胃酸一中和，這些鈣鎂大部分被消化吸收了，吸收不了的也會(huì)隨大便排出去，不會(huì)直接變成腎結(jié)石，

真正導(dǎo)致結(jié)石的原因，是喝水太少、出汗太多、尿液濃縮，或者本身代謝有問(wèn)題，

當(dāng)然，水質(zhì)太硬的地方也不行。如果你家燒水壺里一層厚厚的水垢，幾天不清理就結(jié)硬塊，說(shuō)明水的硬度偏高。這種情況把水燒開了多沉淀一會(huì)兒，喝上面澄清的部分就行。

桶裝水的問(wèn)題在哪里

桶裝水看著干凈，喝起來(lái)方便，但問(wèn)題不少。第一個(gè)問(wèn)題是桶本身。很多人不注意看桶的材質(zhì)，有的桶是回收塑料做的，反復(fù)使用，里面的有害物質(zhì)會(huì)慢慢溶到水里。正規(guī)廠家的食品級(jí)PC桶還行，但市面上有不少劣質(zhì)桶，肉眼看不出來(lái)，

第二飲水機(jī)。一年到頭不清洗，里面長(zhǎng)滿了綠苔、霉菌。出水口摸上去黏糊糊的，這種水喝進(jìn)去，腸胃能不出問(wèn)題嗎？飲水機(jī)至少一個(gè)月要徹底清洗一次，

第三桶裝水打開以后，三天內(nèi)喝不完，細(xì)菌就開始繁殖。有檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，桶裝水打開七天后，菌落總數(shù)比剛打開時(shí)高出幾十倍。

礦泉水有沒有必要

礦泉水比自來(lái)水多了一些礦物質(zhì)，這個(gè)不假。但你要喝夠一瓶礦泉水里的礦物質(zhì)，光靠喝水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，

比如鈣，喝一瓶礦泉水大概也就補(bǔ)進(jìn)去二三十毫克，而人一天需要八百毫克。想吃夠量，一天得喝三四十瓶，

礦泉水的優(yōu)勢(shì)在于口感好，沒有漂白粉的味道。但它的價(jià)格是自來(lái)水的上千倍，有錢愿意喝沒問(wèn)題。

只喝燒開的自來(lái)水，最后結(jié)果如何

一個(gè)人如果只喝燒開的自來(lái)水，不碰桶裝水也不買礦泉水，最后結(jié)果是什么呢？大概率什么事都沒有，身體好好的，還省了不少錢，

自來(lái)水從水廠出來(lái)，水質(zhì)是有國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的。氯氣消毒后的水可能會(huì)有些余氯味，但只要燒開了，大部分氯就揮發(fā)了。燒開還能殺死可能存在的細(xì)菌和寄生蟲卵，這是最安全、最經(jīng)濟(jì)的消毒方式，

張煥自己在家就喝燒開的自來(lái)水。燒開后倒進(jìn)保溫壺里，想喝的時(shí)候倒半杯，溫溫?zé)釤釀偤谩?/strong>

張煥的幾個(gè)提醒

第一，自來(lái)水最好燒開后掀開蓋子再煮兩分鐘，讓余氯充分揮發(fā)，

第二，水燒開后倒在暖壺里或者杯子里，沉淀一會(huì)兒。壺底那層水垢別喝，倒掉，

第三，不要等水涼透了再喝，溫溫的最好。太燙傷食道，太涼傷脾胃，

第四，早上起來(lái)第一杯水，把水管里的存水放掉十幾秒再接水燒。因?yàn)樗诠艿览锱萘艘灰?，鉛等重金屬可能略高。

張煥問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：你家日常主要喝什么水？