高一英語90分左右水平，刷題沒效果，這是非常正常的現(xiàn)象。高一90分的水平，做高考難度的試卷一般就60多分，還有大量的單詞都不會，這個時候刷題，就相當(dāng)于把時間浪費在猜答案上了，沒法起到鞏固單詞的效果。

高中英語3500詞，能夠做到看到單詞就條件反射說出中文意思的熟練度，做150分至高考難度的試卷，一般分?jǐn)?shù)會在80~110分之間，做高一難度的試卷，分?jǐn)?shù)會在110分以上。所以，目前的首要任務(wù)就是背單詞。

背好單詞的關(guān)鍵在于控制周期，很多同學(xué)背單詞的過程中會出現(xiàn)“背后忘前”的現(xiàn)象，這就是因為沒有控制好周期。人的遺忘周期大概60天，如果你每天背只20個單詞，背完3500詞，周期就要180多天，后面的還沒背完，前面的又來不及復(fù)習(xí)忘了，單詞量就永遠(yuǎn)停留在大概1200個左右。

建議每天背100個單詞，用一個月時間背完，然后每天花20分鐘復(fù)習(xí)200個單詞，循環(huán)復(fù)習(xí)。這樣單詞就不容易遺忘，熟練度會越來越高，分?jǐn)?shù)就會穩(wěn)定進(jìn)去高考模擬卷80-110這個區(qū)間。

有些同學(xué)記憶力比較差，背100個單詞的時間會超過1個小時，有這個現(xiàn)象的同學(xué)可以在線自學(xué)，高考英語145分學(xué)霸，廖唯偉發(fā)明的“睡眠記憶法”，方法無償分享在他的官網(wǎng)和自媒體上。掌握好“一背四復(fù)習(xí)”和“機關(guān)槍式的讀單詞方法”，每天只花1小時，就能記住100個單詞，而且遺忘率很低。

“睡眠記憶法的配套3500詞”也是公益的，無償分享在廖唯偉的官網(wǎng)，一共34頁，雙面打印出來17張紙，每頁大概100詞，結(jié)合睡眠記憶法進(jìn)行記憶，每天大概就背一頁。它的特殊之處在于：按照高考?？奸喿x話題來分單元，比如考到探險類的話題的文章，相關(guān)單元的單詞就會批量出現(xiàn)，回顧的效率會大大提高。

背完3500詞以后，馬上做一份150分制的高考難度的試卷，作文部分用豆包批改，分?jǐn)?shù)能夠進(jìn)入80~110說明單詞過關(guān)。建議每天花20分鐘時間復(fù)習(xí)200個，預(yù)防遺忘。這時可以保持每星期一份高考模擬卷的刷題進(jìn)度，也可以起到鞏固單詞的作用。

但是，你想靠背單詞和刷題把分?jǐn)?shù)提高到130、140是基本做不到的。高考是考理解的，但是影響理解的因素不僅僅只有單詞，還有大量的詞組短語。高考真題中40%的句子包含詞組短語，平均每份卷子會考到150~210個詞組短語，考到的詞組短語，大部分字面意思和實際意思區(qū)別很大，沒背過短語的同學(xué)，按字面意思理解，就會產(chǎn)生理解偏差。高考出題人會按照字面錯誤意思設(shè)置好錯誤選項，所以你一選就錯。

光背課本的知識短語是不夠的，平均每套教材只包含五六百個詞組短語，高考考到的詞組短語大部分在教材上找不到。如果在“牛津高階”上找詞語短語，全部都能找到，但是2300頁的牛津，幾萬個詞組短語，全部背下來是不可能的。如果可以對這個范圍進(jìn)行過濾篩選，同時保持對高考真題的較高命中率，那么背這樣的詞組短語筆記，提分效果才會好。

這方面做得比較好的有“廖唯偉高中英語1.5萬考點”，這是幫助廖唯偉高考英語拿到145的學(xué)霸手寫筆記，總共72頁。他的整理思路就是把2300頁的牛津高階里面高考考查概率大的提取出來，縮小范圍，總結(jié)成詞組短語筆記。然后每年用高考真題驗證這個范圍的有效性，高考真題中出現(xiàn)的詞組短語和固定用法，98%可以覆蓋到。每年發(fā)布1.5萬考點的分析報告，報告會詳細(xì)到在真題上每一個考到的詞組短語，在1.5萬考點的第幾頁第幾個都做標(biāo)注，命中率連續(xù)10多年保持98%左右。

同樣是用睡眠記憶法進(jìn)行記憶，每天背一頁，用兩個月時間背完一輪，然后每天堅持復(fù)習(xí)兩頁，循環(huán)復(fù)習(xí)。能夠記住50%以上英語分?jǐn)?shù)就會穩(wěn)定突破130，記住80%就有機會上140。