不覺春已逝，轉(zhuǎn)眼淺夏始

5月5日19時(shí)49分

我們將迎來夏季的

第一個(gè)節(jié)氣——

立夏

這也是二十四節(jié)氣中的

第七個(gè)節(jié)氣

象征著夏季的開始

此時(shí)風(fēng)暖晝長

雨季開啟，萬物并秀

生命進(jìn)入了最為旺盛的生長期

立夏三候

一候螻蟈鳴：螻蟈是一種褐黑色的蛙，它的鳴叫昭示著夏天的味道越來越濃，田間地頭“聽取蛙聲一片”，奏響了夏日的序曲。

二候蚯蚓出：蚯蚓喜歡生活在潮濕陰暗的土壤中，隨著天氣漸熱，地溫上升，蚯蚓也忍不住出來透透氣、翻翻土。

三候王瓜生：王瓜是一種藥用爬藤植物，在立夏時(shí)節(jié)快速攀爬生長，開出曼妙的花朵，綠意盎然。

立夏民俗

• 見三新 嘗三鮮

立夏有“立夏見三新”“立夏嘗新”“立夏嘗三鮮”民俗。

“三新”指新熟的櫻桃、青梅和麥子，先以“三新”祭祖，而后嘗食。

“三鮮”不同地區(qū)會稍有差異，通常地三鮮指蠶豆、莧菜、黃瓜（或元麥、蒜苗），樹三鮮指櫻桃、枇杷、杏子（或梅子、香椿頭），水三鮮指鰣魚、河豚、海螄（或鯧魚、黃魚、銀魚、子鱭魚）。

立夏養(yǎng)生

●起居養(yǎng)生

立夏后晝長夜短，人們可較春天稍晚點(diǎn)睡覺，但不宜在子時(shí)（晚11點(diǎn)）之后入睡，早上應(yīng)早點(diǎn)起床，以適應(yīng)陽氣的充盈。

●飲食養(yǎng)生

立夏時(shí)節(jié)，時(shí)值陽氣漸長、陰氣漸弱，飲食原則是增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣。建議吃一些溫?zé)嵘l(fā)之品，如韭菜、香椿等時(shí)令蔬菜；也可飲用“姜絲陳皮山楂飲”幫助健脾溫陽、化濕和胃。

●運(yùn)動養(yǎng)生

立夏后隨著氣溫升高，人們?nèi)菀壮龊?，運(yùn)動不要過于劇烈，可選擇相對平和的運(yùn)動如太極拳、慢跑等，運(yùn)動后要適當(dāng)飲溫水補(bǔ)充體液。

你好，夏天！

愿你我懷夏日之熱忱

擁時(shí)光之活力

向陽而行，奮楫而上

來源：人民日報(bào)、人民網(wǎng)科普、央視新聞

圖片：記者劉冀城 殷翊展 通訊員張國安

海報(bào)：鄭瑩

編輯：馬栩杰

審核：林小軍 莫松萌