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5月10日（周日）晚上7點

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《幫厭學(xué)躺平孩子重拾學(xué)習(xí)信心》

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01

兒子今年14歲，讀初二。在這個初中承上啟下的關(guān)鍵階段，他卻休學(xué)了，在家躺平了半年。

早在初一下學(xué)期，他就流露出濃厚的厭學(xué)情緒。

不愛學(xué)習(xí)，不愿意認(rèn)真完成作業(yè)，每天拖拉磨蹭，把不想上學(xué)掛在嘴邊。

但我沒想到，他會真走到休學(xué)那一步。

跟大部分休學(xué)孩子的家長一樣，一開始，我是無法接受現(xiàn)實的。

為了讓他盡快返校，我每天苦口婆心的勸，掰扯道理，強(qiáng)調(diào)上學(xué)的重要性....

但兒子根本聽不進(jìn)去。

氣急了，我也會罵他，甚至打他，逼著他去上學(xué)。

直到?jīng)_突愈演愈烈，兒子流露出厭世的想法，我才在恐懼中接受了他休學(xué)的現(xiàn)實。

在家躺平的日子里，兒子就像一個沒頭蒼蠅一樣，成天渾渾噩噩。

晚上不睡，早上不起，日夜顛倒的生活。 除了打游戲、玩手機(jī)，就是蒙頭大睡，一個月都不洗一次澡。 每天除了上廁所、吃飯，幾乎不出房間，也拒絕跟我們交流。

有好幾次，我都想跟他好好聊聊，可他根本不給我機(jī)會，一聽我的開場，轉(zhuǎn)身就回房間。

也有那么兩次，兒子在吃飯時，表露出對同學(xué)的掛念，還主動提到“不知道他們會不會把我忘了”？

我明白，他是想學(xué)校、想同學(xué)們了。

于是趁機(jī)鼓勵：

你想上學(xué)，現(xiàn)在隨時都可以回去，只要你努力，落下的課程很快就能追上。 初中每一天的時間都很寶貴，你有想法就要行動。

但兒子很快就又不說話了，有時候還會粗暴打斷：

別叨叨了行不行？ 天天就這么兩句話反復(fù)說，你不煩，我都聽膩了！

就這樣，日子一天就在他無所事事的懶散中度過，我心急如焚，卻又毫無辦法。

難道兒子的學(xué)業(yè)就只能到此為止了嗎？

我到底該怎么做，才能把他從躺平的慣性里拽出來，讓他早點站起來？！

02

后面看到一位老師的視頻，他的分析一下子點醒了我。

他在視頻中深入分析：

休學(xué)躺平的孩子，需要的不是催促，也不是鼓勵。 而是在他想振作的時候，有人能給他指條明路。

什么是“指條明路”呢？

就是一條可以清晰看到方向，立即開始的行動路徑！

因為，每個人都想振作，都想成功。哪怕是一灘爛泥，他都會偶爾有想發(fā)奮的時候。

休學(xué)躺平的孩子也是一樣。

當(dāng)他想要振作的時候，遇到的最大困難，不是缺愛，也不是沒有港灣。

而是想要行動的時候，沒有一個具體的、可操作的、他能勝任的行動路徑！

一想到重新上學(xué)，落下的課程，孩子會一下子被千頭萬緒的事情給嚇到，心里充滿對自己的懷疑和否定。

心理壓力巨大，他會下意識的縮回到自己的舒適區(qū)——在房間里刷手機(jī)，玩游戲，逃避到那個安全的虛擬世界里。

而有了清晰的路徑指引，孩子才會逐漸意識到，原來振作的方法就在手邊，自己現(xiàn)在也是有路可走的。

所以，當(dāng)孩子陷入迷茫時，給他一個具體可行的行動方向，比空洞的加油鼓勵要有力百倍。

回想兒子的種種表現(xiàn)，我意識到，他確實有幾次想要振作的念頭，但我都沒能接住。

我只是一遍遍的對他說，你行，你可以，你要抓緊了，加油。

但具體該怎么做？做了之后行不行？我不知道，兒子更是完全沒概念。

時間，就在這種缺少科學(xué)方法的情況下，流逝浪費(fèi)。

明白了休學(xué)孩子所陷入的真正困境，我也終于明白了該怎么做。

那就是——為他制定可操作的“行動路徑”，用“清晰指引”代替精神喊話。

我用了下面這三個方法，終于讓躺平半年的兒子又站了起來，順利返校！

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《幫厭學(xué)躺平孩子重拾學(xué)習(xí)信心》

03

1、生活中多給孩子一定的選擇權(quán)，滿足他們需要掌控感的心理

躺平孩子的困境在于，復(fù)學(xué)的目標(biāo)難度太大，而努力的過程又過于抽象。

缺少行動指南，他們不知道從何做起。

想要振作時，也會發(fā)奮圖強(qiáng)，猛猛看書。

但積累的任務(wù)量和落下的內(nèi)容，很容易讓他們感到挫敗，重新回到能量低谷。

同時，畏難逃避的心理，又會讓他們下意識的往后推，日復(fù)一日的擺爛。

所以，想要讓休學(xué)孩子把振作落到行動上，家長要給他們提供包含選擇權(quán)的行動路徑。

這是青春期心理特征決定的——當(dāng)他們有了選擇權(quán)，才會有掌控感。

青春期的孩子會對空洞的加油鼓勁，不屑一顧，但具體可執(zhí)行的行動路徑，卻會激發(fā)他們的執(zhí)行力。

我告訴兒子，以后的日子不能這么晨昏顛倒，哪怕不上學(xué)，也要生活方式積極。否則，我會很擔(dān)心他的身體健康。

我讓他從幾個選項里自己選，每天必須做到一項：

走出家門，戶外活動2小時； 承包拖地或刷碗、倒垃圾的家務(wù)； 按時吃三餐。

這個要求并不苛刻，兒子最后選了戶外活動。

天天走出家門，外面新鮮的空氣，鮮活的生活都給兒子帶來了耳目一新的感受。

人的內(nèi)心深處都是向好的，看到大家都在奔赴自己的人生，他也受到觸動。

回到家，他開始有意無意的放下手機(jī)，主動幫我擦地，偶爾也會翻翻書。

積極的種子一旦種下，總會萌芽開花。

2、利用“最小啟動原理”，降低孩子開始行動的難度

休學(xué)在家的時間久了，原本熟悉的課本知識點，單詞等，都會感到陌生。

各科內(nèi)容積累到一起，會讓想要振作的孩子感到壓力，心理負(fù)擔(dān)沉重。

這個時候，我們可以幫他把任務(wù)分解下，拆解成一個個孩子覺得不難，也不會抗拒的“微行動”。

比如，追上所有落下的課程，數(shù)學(xué)可能要花上百個小時的學(xué)習(xí)時間，英語需要背下幾百個單詞，定理和公式也要重新復(fù)習(xí)一遍....

那么分解到本周，就是每天做3道數(shù)學(xué)題，背5個新單詞，熟悉一個公式。

具體每天學(xué)多少，可以跟孩子商量決定。

但核心在于，幫他設(shè)定合適的難度，提供具體的每日任務(wù)。

當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)，每天的學(xué)習(xí)量不難，又具體可行時，他才會發(fā)自內(nèi)心的愿意接受挑戰(zhàn)，付出行動。

每天循序漸進(jìn)，學(xué)習(xí)啟動之后，后續(xù)就會像滾雪球一樣，越來越不費(fèi)力。

這跟成年人在工作中的拖延癥一個道理。

假設(shè)今天要做10件事，我們很容易開啟拖延模式，遲遲不愿意行動。

但如果面對的任務(wù)只有一個：打印一份文件，幾乎所有人都會立即去做。

而當(dāng)我這樣陪兒子拆解了之后，他的行動力果然提升。

每天回家，我問他累不累，他都會心情不錯的表示“這有什么難的”。

可見，行動難度降低了，孩子才會不發(fā)怵，持續(xù)的行動才能成為現(xiàn)實。

3、建立“反饋系統(tǒng)”，讓孩子的進(jìn)步變得清晰可見

經(jīng)過前兩個步驟的調(diào)整，孩子已經(jīng)踏上了重建信心的路徑。

但休學(xué)落下的知識體系想要補(bǔ)足，還有很多難得部分，需要孩子付出更多的心力去應(yīng)對。

這個時候，我們可以建立一個即時反饋系統(tǒng)，讓孩子對自己的進(jìn)步清晰可見。

我用excel表格給兒子做了一套每日任務(wù)打卡清單，每周打出一張，貼在兒子的書桌前。

每天完成的內(nèi)容，我都會陪他詳細(xì)的登記上去。

不到三周，三張貼紙就已經(jīng)密密麻麻了，看著就非常有成就感。

然后，我去找輔導(dǎo)班的老師，根據(jù)當(dāng)前兒子的情況，出一些他基本全會，但難度稍微高那么一丟丟的試卷。

兒子兩天答一張，發(fā)現(xiàn)自己幾乎全會，他的興奮之情溢于言表，精神明顯振奮。

這樣循序漸進(jìn)，兒子每天都在積累正向的經(jīng)驗，和進(jìn)步的體驗。

他的行動慣性，也在日復(fù)一日的正向反饋中建立起來了。

就這樣通過調(diào)整，兒子跟隨清晰可執(zhí)行的路徑，重建了信心，也喚醒了內(nèi)心對更好自己的渴望。

他表達(dá)了想要復(fù)學(xué)的想法，態(tài)度很認(rèn)真。

我立即跟他一起著手準(zhǔn)備，除了鼓勵和認(rèn)可等情緒價值外，也用行動告訴他，不管遇到什么問題，媽媽都會陪你找到適合的那條路。

現(xiàn)在，兒子也在復(fù)學(xué)后狀態(tài)穩(wěn)定，成績也在持續(xù)的努力下穩(wěn)步提升。

回想過去半年的焦灼和迷茫，我深深的體會到：

每個休學(xué)擺爛的問題孩子，都有一顆向好的心。

想要幫助他們重新站起來，家長一定要給他們一條明確的路。

只有在清晰、明確的指引下，他們才能快速走出困境，走向希望！

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《幫厭學(xué)躺平孩子重拾學(xué)習(xí)信心》

面對孩子厭學(xué)，很少有家長跟孩子講清這個觀點——“孩子，你可以不喜歡上學(xué)，但你不應(yīng)該沒有屬于自己的人生目標(biāo)和理想�！�

當(dāng)孩子知道自己有其他的路可以走，就不會再跟你陷在上學(xué)與不上學(xué)的撕扯內(nèi)耗中，他自己就會開始去探索自己的人生路。

所以，我推薦所有厭學(xué)孩子家長，都來讀讀這本《父母做好這9件事，孩子從厭學(xué)變愛學(xué)》，這是我讀過的書里面，針對孩子厭學(xué)問題，分析厭學(xué)原因最清楚，給的方法最落地，案例分享最具體的一本書！

作者是同濟(jì)大學(xué)心理學(xué)博士劉亮，更是上海市浦東新區(qū)精神衛(wèi)生中心臨床心理科主任，這本書是他幫助超過100個厭學(xué)孩子，重新找到學(xué)習(xí)動力和熱情的經(jīng)驗總結(jié)！

推薦所有家長去讀一讀，語言也很通俗易懂，你一定讀得懂，學(xué)得會，用得來！

點亮“推薦”，愿我們的孩子越來越好，我們的家庭與人生越來越幸福！

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