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今天的這道好菜一定別錯(cuò)過(guò)，好吃好做，對(duì)身體好處多。這兩天沒(méi)特意買(mǎi)菜，基本都是家里有啥吃啥，雖然如此，飯桌也會(huì)不重樣。就拿晚餐來(lái)說(shuō)，主要食材是1把木耳+1朵銀耳，這倆一搭就是王牌涼菜，常吃全家受益。

木耳和銀耳是咱們老百姓的平價(jià)滋補(bǔ)好物，用涼拌的做法，清淡開(kāi)胃爽口。木耳，一直以來(lái)都有腸道和血管清道夫的美譽(yù)，清肺排毒的同時(shí)入肝經(jīng)，養(yǎng)肝降火，補(bǔ)鐵氣色紅潤(rùn)。

銀耳，一直被稱為“平民燕窩”，富含植物膠原蛋白，養(yǎng)膚，皮膚透亮緊致。

所以，這道用木耳和銀耳組合的好菜，春夏一定常給家人吃。下面我就把家里常吃的拌菜分享給大家，文中除了教做夏天拌菜離不來(lái)的萬(wàn)能涼拌油，還會(huì)告訴大家怎樣才能把木耳+銀耳拌得更好吃~

家常食譜：【涼拌雙耳】

需要準(zhǔn)備的食材：干木耳1把，銀耳1朵，胡蘿卜半根，生花生米1把，蒜末5瓣的量，涼拌油（文中有做法），生抽，米醋，味精，雞精，鹽

詳細(xì)做法：

第一步，做涼拌油，可拌多種涼菜，一次可以多做點(diǎn)。需要準(zhǔn)備的食材：帶皮拍裂的大蒜5瓣，蔥段，姜邊角料，香葉2片，八角3個(gè)，孜然粒1大勺

第二步，炒鍋里倒入1小碗植物油，放入蔥姜、八角、香葉，小火炸到大蒜發(fā)黃，再把孜然粒裝入密眼漏勺里，小火炸到發(fā)黃，關(guān)火。把所有調(diào)料撈出不要，剩下的就是料油，倒入碗里晾涼再用

第三步，抓一大把木耳入盆，倒入溫水泡發(fā)，再反復(fù)抓攥幾次，再反復(fù)洗到水清亮。銀耳放入涼水盆里，浸泡至泡發(fā)

第四步，煮鍋里加水燒開(kāi)，把銀耳下鍋焯水至柔軟斷生，撈入涼水盆里

第五步，再把木耳也下鍋焯煮2-3分鐘，撈入涼水盆里

第六步，把銀耳去掉黃根，銀耳切成略粗的絲單入一盆，木耳也切成粗絲入盆，胡蘿卜洗凈，切成絲入盆。再把花生米洗凈，入盆

第七步，把大蒜去皮后拍扁，剁成蒜末入盆，加入生抽、米醋、鹽、味精、雞精，拌勻，再加入半飯勺涼拌油，顛拌均勻，這個(gè)爽口又開(kāi)胃的涼拌菜就做好了！

這就樣的涼拌菜，春夏最適合了！關(guān)于制作中的一些要點(diǎn)我再嘮叨幾句：

木耳一定要充分泡發(fā)之后再用，焯水的時(shí)候略微多煮一會(huì)更好吃。重點(diǎn)要當(dāng)天的木耳要吃完，以免隔夜的會(huì)腸胃不舒服、腹瀉。

可以在拌菜的時(shí)候切入一些黃瓜絲，味道更清新。

關(guān)于生抽和米醋的量，生抽要比米醋多一些，這道菜的最終口味是咸鮮中帶點(diǎn)微酸。

花生米不用炒，干透的生花生吃著是清脆還不油膩，對(duì)胃也友好，對(duì)身體沒(méi)負(fù)擔(dān)。

最后涼拌油的加入才是這道菜好吃的關(guān)鍵，不建議省略，喜歡吃辣的再加點(diǎn)辣椒油。涼拌油用不完的，涼透后裝入罐頭瓶里，擰好蓋子，室溫下儲(chǔ)存十天半個(gè)月都不壞。

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