青春逢盛世，奮斗正當(dāng)時(shí)

熱血暖人心，大愛伴前行

作為新時(shí)代清遠(yuǎn)青年，我們以青春之名，赴熱血之約，用一袋袋熱血傳遞溫暖，獻(xiàn)給青春。為讓更多青年朋友了解獻(xiàn)血知識、消除認(rèn)知誤區(qū)，團(tuán)團(tuán)特推出「熱血獻(xiàn)青春」系列推文，帶你讀懂獻(xiàn)血那些事，解鎖青春奉獻(xiàn)新方式！

獻(xiàn)血前：這些準(zhǔn)備要做好，安全獻(xiàn)血第一步

很多青年朋友想獻(xiàn)血，卻不知道自己是否符合條件、該做哪些準(zhǔn)備？別擔(dān)心，這份前置指南幫你理清所有疑問，輕松開啟獻(xiàn)血之旅～

獻(xiàn)血基本條件（重點(diǎn)劃重點(diǎn)?。?/strong>

年齡：18-55周歲（未滿18周歲不可獻(xiàn)血哦）

體重：男性≥50kg，女性≥45kg（身體達(dá)標(biāo)才能更好地完成獻(xiàn)血，也能保障自身恢復(fù)）

獻(xiàn)血量與間隔時(shí)間：獻(xiàn)全血間隔不少于6個(gè)月，單采血小板間隔不少于2周，一次獻(xiàn)全血最多不得超過400毫升

健康狀況：血壓:90-140/60-90mmHg；脈壓差：≥30mmHg；血比重篩選：男≥1.0520,女≥1.0510；乙型肝炎病毒表面抗原(HBsAg)檢測陰性；病史問診及其他體檢無異常。

獻(xiàn)血后做好護(hù)理，既能快速恢復(fù)身體，也能讓愛心更有意義。這些恢復(fù)要點(diǎn)，青年朋友們一定要記牢！

獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)

休息：獻(xiàn)血后避免劇烈運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)，不熬夜、不飲酒，保證充足睡眠；

飲食：多補(bǔ)充蛋白質(zhì)（雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品）、鐵元素（菠菜、紅棗、豬肝）和維生素，飲食清淡，避免暴飲暴食；

觀察：若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、乏力、心慌、面色蒼白等不適，及時(shí)前往醫(yī)院就診，或聯(lián)系獻(xiàn)血點(diǎn)醫(yī)護(hù)人員。

小科普：健康人獻(xiàn)血后，身體會快速代償，紅細(xì)胞、血小板等會在1-2個(gè)月內(nèi)恢復(fù)到正常水平，合理獻(xiàn)血不僅不會傷害身體，還能刺激骨髓造血功能，促進(jìn)血液循環(huán)，對身體有益哦！

青年專屬：這些獻(xiàn)血誤區(qū)，一次性打破！

很多青年對獻(xiàn)血存在誤解，導(dǎo)致不敢參與。今天就來一一澄清，消除你的顧慮，讓更多青年敢獻(xiàn)血、愿獻(xiàn)血、善獻(xiàn)血！

?常見誤區(qū)vs?正確答案

誤區(qū)1：獻(xiàn)血會傷身體，導(dǎo)致貧血、免疫力下降？

?正確：健康人一次獻(xiàn)血200-400ml，僅占體內(nèi)血液總量的4%-8%，身體會快速恢復(fù)，不會導(dǎo)致貧血，反而能促進(jìn)造血功能更新，增強(qiáng)身體代謝。

誤區(qū)2：獻(xiàn)血后會發(fā)胖，需要大量進(jìn)補(bǔ)？

?正確：獻(xiàn)血后身體需要補(bǔ)充營養(yǎng)，但無需刻意大補(bǔ)，正常清淡飲食、補(bǔ)充水分即可，過度進(jìn)補(bǔ)反而會增加身體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致體重增加。

誤區(qū)3：年輕人獻(xiàn)血，會影響學(xué)業(yè)、工作和運(yùn)動(dòng)？

?正確：獻(xiàn)血后休息1-2天即可恢復(fù)正常，不會影響日常學(xué)習(xí)、工作和輕度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)即可，反而能在奉獻(xiàn)中收獲成就感。

誤區(qū)4：只有身體特別好的人才能獻(xiàn)血？

?正確：只要符合獻(xiàn)血基本條件，身體健康、無禁忌證，無論體質(zhì)強(qiáng)弱，都可以參與獻(xiàn)血，獻(xiàn)血的前提是保障自身健康，量力而行即可。

誤區(qū)5：獻(xiàn)血會傳染疾病？

?正確：正規(guī)獻(xiàn)血點(diǎn)使用的采血器材（針頭、血袋等）均為一次性無菌用品，采血過程全程無菌操作，不會傳染任何疾病，請放心參與。

清遠(yuǎn)市獻(xiàn)血點(diǎn)參考

清遠(yuǎn)市中心血站

地點(diǎn)：清遠(yuǎn)市清城區(qū)銀泉南路6號

采血項(xiàng)目：全血/成分血采集

工作電話: 0763-3372624

清遠(yuǎn)市人民政府獻(xiàn)血屋（贏之城點(diǎn)）

地點(diǎn)：清遠(yuǎn)市清城區(qū)連江路贏之城肯德基旁

采血項(xiàng)目：全血采集

工作電話：0763-3330707

清遠(yuǎn)市人民政府獻(xiàn)血屋（中山公園點(diǎn)）

地點(diǎn)：清遠(yuǎn)市清城區(qū)中山公園北門，先鋒東路大潤發(fā)對面

采血項(xiàng)目：全血采集

工作電話：0763-3987027

清遠(yuǎn)市人民政府獻(xiàn)血屋（清新區(qū)點(diǎn)）

地點(diǎn)：清遠(yuǎn)市清新區(qū)中國電信（中山路營業(yè)廳）對面

采血項(xiàng)目：全血采集

工作電話：0763-5828011

佛岡獻(xiàn)血屋

地點(diǎn)：佛岡縣振興北路鄰鴻興超市后門

采血項(xiàng)目：全血采集

工作電話：0763-4880995

陽山獻(xiàn)血屋

地點(diǎn)：陽山縣人民醫(yī)院門診廣場

采血項(xiàng)目：全血采集

工作電話：0763-7810113

順盈廣場流動(dòng)獻(xiàn)血車

地點(diǎn)：清城區(qū)人民一路28號順盈時(shí)代廣場西門天鵝公主店外20米

采血項(xiàng)目：全血采集

值班電話：0763-3998663

后續(xù)我們將持續(xù)推出「熱血獻(xiàn)青春」系列推文，帶來青年獻(xiàn)血故事等內(nèi)容，敬請關(guān)注清遠(yuǎn)共青團(tuán)微信公眾號，一起解鎖愛心新姿勢！

ＥＮＤ

來源：清遠(yuǎn)市中心血站

編輯｜展麟

一審｜阿遠(yuǎn)

二審｜智鵬

三審｜佳立