網(wǎng)友提問：

馮名雨老師，我半夜容易牙痛，請(qǐng)問有沒有速效鎮(zhèn)痛的方法呢？

速效的鎮(zhèn)痛大穴位肯定是有的，生活中，我們遇到急性疼痛的幾率是非常高的。比如牙痛，腰痛，腹痛，肩膀疼痛，肘關(guān)節(jié)疼痛，膝關(guān)節(jié)疼痛，等等吧。

今天和大家分享三個(gè)鎮(zhèn)痛的穴位，主要大家掌握了這幾個(gè)鎮(zhèn)痛穴位，疼痛問題，不說解決個(gè)100%，我相信解決個(gè)30%~50%問題還是不大的。

這三個(gè)穴位，分別是：合谷穴，尺澤穴，腰痛點(diǎn)

1

合谷穴

「位置」：在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。

「找法」：以一手的拇指指間橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上；屈指，拇指尖所指處，按壓有明顯酸脹感，即為本穴。

「釋義」：合谷穴對(duì)于疼痛問題的調(diào)節(jié)，以下幾種用的是最多的

首先，是面部五官的疼痛問題。因?yàn)樵?strong>「四總穴歌」中有記載：面口合谷穴。面部和口腔的病癥和疼痛問題，可以找合谷穴。故而取合谷穴，可以用于口腔的牙痛，目赤腫痛，三叉神經(jīng)痛，落枕導(dǎo)致的脖子疼痛等

其次，合谷穴是大腸經(jīng)的原穴，而大腸是人體消化系統(tǒng)的重要組成部分，所以當(dāng)便秘，腹脹，腹痛的時(shí)候，合谷穴也是重要的穴位

最后，當(dāng)疼痛問題出現(xiàn)的時(shí)候，我們對(duì)于合谷穴的點(diǎn)按刺激是有一定手法要求的。

我們點(diǎn)按的時(shí)候，盡量對(duì)著食指下方的第二掌骨中點(diǎn)的骨頭用力點(diǎn)按，不要用力在合谷穴的肌肉上面。

用力到什么程度呢？當(dāng)患者產(chǎn)生強(qiáng)烈的酸脹之感就可以了。在疼痛劇烈之時(shí)，我們也可以考慮用掐按的方法，增強(qiáng)刺激的強(qiáng)度。

2

尺澤穴

「位置」：在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。

「找法」：用一手示指沿肘橫紋從外側(cè)向內(nèi)側(cè)觸摸，在肘彎正中可摸到一條粗大的筋腱（肱二頭肌腱）；這條大筋的外（橈）側(cè)凹陷處，即為本穴。

「釋義」：尺澤穴歸屬于肺經(jīng)，而中醫(yī)認(rèn)為：肺主氣，司呼吸。而人體的很多病癥，往往和氣血有關(guān)系。比如有「痛則不通」和「不榮則痛」兩種說法。

「痛則不通」說的是局部有疼痛，說明局部有淤堵存在，導(dǎo)致氣血過不去，故而疼痛

「不榮則痛」說的是局部氣血的濡養(yǎng)不足，比如頭痛，可能身體的營養(yǎng)對(duì)于大腦的供給不足，故而疼痛。這種情況氣血生產(chǎn)量不足。兩類問題，實(shí)際上都和氣血相關(guān)

所以，我們點(diǎn)按刺激尺澤穴，實(shí)際上就是在調(diào)節(jié)周身之氣。因?yàn)闅饪梢酝苿?dòng)血液運(yùn)行，氣足了，把血推動(dòng)到疼痛部位，患處得到滋養(yǎng)，就可以暫時(shí)鎮(zhèn)痛。

這個(gè)穴位，一般對(duì)于上半身的疼痛用的比較多。比如肩關(guān)節(jié)疼痛，踝關(guān)節(jié)疼痛，脖子落枕等

3

腰痛點(diǎn)

「位置」：位于手背2-3指縫間和手背4-5指縫間/既左手兩個(gè)點(diǎn)，右手兩個(gè)點(diǎn)，共計(jì)四個(gè)穴位點(diǎn)

「釋義」：腰痛點(diǎn)是經(jīng)外奇穴，從名字我們就可以看出來，這個(gè)穴位對(duì)于下肢的腰痛有明顯的調(diào)節(jié)和鎮(zhèn)痛效果。

一般而言，我個(gè)人更偏愛第四五指縫間的腰痛點(diǎn)，感覺這個(gè)穴位點(diǎn)對(duì)于鎮(zhèn)痛效果更好。當(dāng)然了，每個(gè)人體質(zhì)不同，也存在其他的可能性

這三個(gè)穴位我們可以組合來用，比如腰痛，那么我們先點(diǎn)按合谷穴和尺澤穴3~5分鐘。然后，用腰痛點(diǎn)，在點(diǎn)按刺激這個(gè)穴位的同時(shí)，慢慢活動(dòng)我們的腰痛部位，可以起到事半功倍的效果。

如果是上半身的肩膀疼痛，建議可以先用合谷穴和腰痛點(diǎn)，最后點(diǎn)按尺澤穴。

還有一個(gè)情況，就是如果我們疼痛的部位是固定，比如肚子疼痛，胸口疼，這些部位你活動(dòng)其實(shí)意義不大，更有效的方式是做深呼吸。

深吸一口氣，然后吸氣，自己快要憋不住的時(shí)候，開始緩慢吐氣。持續(xù)時(shí)間一般推薦2~3分鐘

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馮名雨艾灸