現(xiàn)在又到了吃櫻桃的季節(jié)，在大街小巷都能夠看到櫻桃的身影，櫻桃不僅長得好看，而且營養(yǎng)價值也是比較高的。

像櫻桃還被稱為“水果中的鉆石”，別看小小一顆營養(yǎng)成分卻比較充足。其中含有多種維生素，特別是維生素C維生素、鐵、花青素等物質(zhì)含量也是比較充足的，適當食用一些櫻桃，對于身體健康有著極大的好處，下面就具體來分析一下。

櫻桃的好處有哪些？

1、美容養(yǎng)顏

其實對于一些女性朋友來說，在平時可以選擇吃一些櫻桃，能夠幫助起到美容護膚的效果，其中含有豐富的維生素C能夠幫助淡化皺紋，色斑，幫助美白肌膚，讓你皮膚細膩保持年輕狀態(tài)。

2、促進大腦功能

像櫻桃還能夠起到健腦補腦的功效，能夠幫助提高大腦動力，預防大腦功能退化的情況，特別是對于一些老年人來說，在平時可以適當食用，還能夠幫助預防阿爾茨海默癥的問題出現(xiàn)。

3、改善睡眠

現(xiàn)在睡眠多夢的情況越來越嚴重，長此以往的話也會對身體造成影響，所以在這個時候可以常吃一些櫻桃，其中含有豐富的褪黑素也是能夠幫助促進人體睡眠，改善失眠的情況讓你一覺到天亮。

4、補氣補血

在櫻桃其中的鐵元素含量充足，能夠幫助起到補氣養(yǎng)血的效果，能夠促進體內(nèi)氣血運行，同時也能夠促進血紅蛋白的再生，幫助預防缺鐵性貧血的問題產(chǎn)生，提高人體抵抗能力，讓身體更健康。

5、緩解疼痛

像櫻桃還具有一定的止痛效果，比如說存在燙傷或者是凍傷的問題，也可以將櫻桃汁涂抹在患處，能夠起到一定的改善效果，因為其中含有花青素就有一定的抗炎功效，對身體有好處。

6、緩解炎癥

像櫻桃還能夠幫助緩解炎癥的問題，其中含有花青素生物，生物黃酮素等物質(zhì)能夠幫助緩解關節(jié)炎癥的問題，保護自身的健康，幫助改善炎癥對于身體的傷害，保證身體的健康狀況。

所以由此可以了解到，櫻桃的好處確實是非常多的，適當食用櫻桃。對身體健康有利，不過好處雖然多，但是也不能夠隨便吃，特別是以下幾個禁忌，也要牢記于心。

“櫻桃”好處多，但不能隨便吃？提醒：10個禁忌，麻煩放心上

1、減肥期間不能夠多吃櫻桃

對于一些減肥期的女性朋友來說，也是建議少吃櫻桃，因為櫻桃性溫熱是如果多的話，除了會造成肥胖的情況，而且也會影響到體內(nèi)脂肪的代謝。

同時糖分含量相對較高，也會造成肥胖的情況，所以在減肥期間一定要注意減少一些高糖分的食物攝入，才有利于減肥成功。

2、口腔潰瘍最好不吃

如果存在口腔潰瘍的情況其實也是不建議吃櫻桃的，因為存在口腔潰瘍也是上火的一種表現(xiàn)，而像櫻桃性味易生濕。

如果攝入過多的話，反而會促使體內(nèi)上火的問題加重，也會導致口腔潰瘍的問題，越來越嚴重，產(chǎn)生痔瘡等情況，影響到個人的健康，所以建議還是最好少碰，避免體內(nèi)火氣增大。

3、小孩不要吃太多櫻桃

對于一些小孩子來說，其實也是不建議吃櫻桃的，因為像櫻桃性溫熱小孩子屬于純陽之體，如果攝入過多的話，反而會促使體內(nèi)熱氣增重，誘發(fā)熱病影響自身健康，所以建議還是管住嘴。

4、支氣管炎的也別吃

如果存在支氣管炎癥的問題也是不建議吃櫻桃的，因為櫻桃攝入過多的話，很容易就會造成上火的情況，而且也會加重肺結(jié)核慢性支氣管炎的問題，造成咳嗽痰多的問題產(chǎn)生，建議還是能少吃就少吃。

5、腎不大好的也不要吃

對于腎臟疾病患者來說，其實也是不建議吃櫻桃的，因為櫻桃中的含鉀量相對較高，每100克櫻桃大約含有258毫克的鉀含量。

如果一次性攝入過多的話，就會加重腎臟的負擔，導致腎功能退化，這樣也會伴隨出現(xiàn)腎臟疾病以及腎功能失常的問題，所以也是要注重控制好量，才有利于呵護身體健康。

6、糖尿病人少吃櫻桃

對于一些糖尿病患者來說，也是不建議吃櫻桃，因為櫻桃中的含糖量相對較高，如果一次性攝入過多的話，就會影響到血糖的穩(wěn)定，也會加重病情的發(fā)生，對身體影響比較大。

而且糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病的并發(fā)癥，這也是由于血糖過高不加以控制所致，所以在生活中要注重控制好櫻桃的攝入，才有利于血糖回歸安全線。

7、空腹別吃

在平時吃櫻桃的時候一定要注意，不要在空腹的狀態(tài)下吃櫻桃，因為空腹狀態(tài)下很容易促使胃酸分泌增加。

而胃酸與櫻桃中的果膠質(zhì)以及可溶性物質(zhì)也會結(jié)核，這樣就會形成難以溶解的沉淀物，從而加重腸胃負擔，誘發(fā)消化不良，腹痛腹瀉等問題，影響到自身的健康。

8、不要大量食用櫻桃

櫻桃雖然說好處不少，但是在吃櫻桃的時候一定要注意，最好不要大量食用，因為一次性攝入過多的話很容易就會造成身體不適的情況，從而加重身體的負擔，所以在平時盡量保證每天吃10個左右即可，避免造成上火的問題。

9、盡量應季食用

在吃櫻桃的時候一定要注意在應季的時候食用，雖然說現(xiàn)在水果多種多樣，但是像一些不應季的水果可能是打入催熟劑催熟的，如果攝入過多的話也會影響個人健康，所以要特別注意。

10、櫻桃核別吃

像櫻桃核中含有氰甙成分，水解之后就會產(chǎn)生有毒的氫氰酸，如果不小心攝入的話，很容易就會造成不適的情況加重，身體的負擔也會造成中毒的危險。

所以在平時吃櫻桃的時候，一定要注意不要吃櫻桃核，如果不小心咽住的話，出現(xiàn)不適的情況，可以喝一些甘蔗水來解毒。

延伸——櫻桃和車厘子有啥區(qū)別？

像櫻桃和車厘子，可能很多人也是經(jīng)�；鞛橐徽劊植磺宄�，車厘子也是櫻桃中的一種，當然其中也是有一定區(qū)別的，最大的區(qū)別就是口感像櫻桃甜，帶微酸，而車厘子則脆甜，再者就是保存時間，像櫻桃較軟不宜長時間保存。

而像車厘子可以較長時間的保存，這也是有一定的區(qū)別，而且像車厘子的價格要比櫻桃貴出好幾倍之多，其實如果想要購買櫻桃或者是車厘子的時候，也可以根據(jù)個人的口味來選擇其中的營養(yǎng)價值，都是比較豐富的，都可以適當使用。

有關櫻桃，你還知道哪些好處與禁忌呢？不妨在下方評論分享一下。