大家最近都還好嗎？我陽了，前兩天一直 持續(xù)在微博分享各方面經驗，但覺得或許更多朋友不用微博，所以也在這邊做一個匯總，希望自己的經歷、感受和經驗能啟發(fā)到更多人，但最希望你用不到。

對于現(xiàn)在的情況，我這幾天跟朋友們聊下來依然認為現(xiàn)在第一要義就是什么都不要聽，盡最大力茍住不感染。不要覺得身邊這么多人都感染了，早晚我也得感染，就放棄吧隨便吧之類的。千萬別這么想，要珍惜一個沒有感染過的身體。 我的意思是：哪怕就是最普通的感冒，我也不希望誰生病啊，健健康康的多好。

所以你這么想：歐洲那么躺平，一樣有三年下來一次沒有感染的人，所以請盡最大力茍??！

一. 現(xiàn)階段需要準備的東西（精簡版）

我平時除了去大公園跑步之外屬于大門不出二門不邁的類型，這次差不多 可以確認是在做hs的時候交叉感染的，所以不要再做hs了 ，這點是各種信息中反復被強調的一條，被說這么多次確實不是沒原因的。

我身邊不少感染案例都是發(fā)燒或者感覺不舒適的時候怎么測抗原都是陰，但過三天就會轉成陽；我不是，我低燒當天下午測抗原就直接兩道杠了。因為我感覺不大對勁的時候是跟家人在一起住，所以一不對勁馬上就在家戴上口罩、并且分區(qū)隔離了。

不過比較遺憾的是，我媽昨晚（算是我感染第四天）也轉陽了，我連夜讓我爸去我 新家那邊住了，就希望我爸天賦異稟或者足夠幸運吧！

在前三天我感染他們保持抗原陰的情況下，我經歷下來覺得有幾個東西很需要：

1/抗原自測盒。這個不必多說了，特別是你跟家人一起住的話，稍微多備幾個。因為周圍和網上都有朋友說感覺自己（或家人）不太對勁，結果到處買不到，也不敢做核酸，急得不行；

但抗原陰就是絕對沒問題嗎？并不是，這里面有一個重要信息你要做到心里有數(shù)：

首先 只要抗原出現(xiàn)兩道杠，無論t線有多淺也是陽（比如下圖）， 很多人會疏忽一點，就是沒有仔細讀抗原操作說明，不要做完抗原就扔， 真要等15分鐘 ，因為有的t線隨著時間才會有輕輕的一道紅，這時候不要猶豫也不要不敢相信，是陽。

其次我咨詢了在醫(yī)院工作的讀者朋友，她解釋了 抗原和核酸的邏輯關系：

一般來說，抗原陽了核酸大概率都跑不掉是陽，因為核酸比抗原更靈敏更準確。低載量病毒時，抗原不一定能測出來（也就是你看到是陰），但核酸可以測出來。病毒量上來了，癥狀也明顯了，比如發(fā)燒咽痛什么的，抗原才會陽。

所以， 如果你的抗原都是陽，核酸大概率是陽的。就好比你用一個10倍的顯微鏡看到的東西，換成100倍的會看不到嗎？

記住： 核酸才是金標準 。有人說為啥我的抗原陽核酸陰？別僥幸， 極大概率是核酸取樣不標準所以沒取到足夠的樣本，不是抗原給你假陽。

我為什么說別僥幸， 不是把事情往壞處想， 而是因為跟家人住一起的時候，謹慎總比僥幸強， 至少可以馬上隔絕自己、保護家人。不要上來就設定自己陽了家人一定也陽，事實上有很多同吃同住的案例，家人還守住了陰，那是自己家人啊，哪怕有一點可能性，也要盡全力去守護住。

2/n95口罩、一次性手套、手消、酒精噴霧。去密閉或人多環(huán)境時請務必戴n95；拆快遞請戴一次性手套，有條件的最好先在通風的樓梯間或者院子里消殺快遞并靜置通風，晚點再打。

3/ 電解質水。 這個時候的作用應該是防止脫水、維持身體的酸堿平衡/物質代謝之類的，我自己就買的椰子水，比較天然。事實上我在前三天每天至少喝2L水，但到今天差不多輕了5斤，還是在我每天食欲很旺盛飯量不減的情況下?？梢娚ι眢w的消耗有多大，我平時喊多吃多xx這個時候真的有用。?

4/ 次氯酸片。 這個是朋友推薦的，一片兌500ml水，以此類推，用來消毒地板啊硬物表面啊，味道不大對寵物也是友好的。

我個人的經驗是消毒工作做夠就好，絕對不要太過。 市面上流行的幾種常見消毒水不少對上呼吸道刺激很大，特別對老人不友好。

再一個，我看到 很多人直接拿酒精在家里空氣中到處噴灑，太危險了！ 這個季節(jié)再加上靜電極其容易引起火情，希望不要再傳播這種方式了。

5/這條僅為個人感受：需要準備 一根水銀溫度計。 我的電子溫度計跟水銀溫度計差0.8度，以至于我在第一天一直覺得自己不太舒服但怎么測都沒發(fā)燒，換成水銀的再測，立刻不是一回事了。

6/ 通風非常重要 ，建議每天3次，每次半小時以上（衛(wèi)生間可以一直上懸）。如果家里同時存在感染和健康人群、房間又在同側，那你們可以錯開時間通風。

7/因為前三天我父母都是陰，所以我們嚴格的分區(qū)隔離，我只在書房臥室、用小衛(wèi)生間，我媽給我送飯送水。 這時候我的建議是你需要多準備些一次性碗筷，這樣不用每次消殺碗筷， 畢竟家人照顧你已經很辛苦了，少一些工作量吧。

我平時沒少罵我媽干嘛留著么多一次性碗筷，結果此時全都派上用場了，甚至它們都是可降解材料的，我人在感染不忘支持環(huán)保。

8/無論你現(xiàn)在是不是感染，這種特殊時期， 請務必保證營養(yǎng)均衡多多睡眠，多吃！ 請看看我媽每天給我準備的飯，事實上昨天她在發(fā)高燒，但還沒測出陽的時候從一早聲音洪亮地叫我起床給我送飯，到忙一上午給我做營養(yǎng)齊備的午飯，忙到腳后跟到后腦勺兒也不眨眼。

咱們媽媽那輩人啊，真的沒有任何東西可以擊倒她們，病毒也不能！只要自己的女兒在當媽的就絕不會躺下只顧自己。所以現(xiàn)在體會到以前我爸罵我那句話了：

“你除了會花錢還會什么?。考依锿忸^過日子的什么本事沒有都不知道在那自我感覺良好什么狂什么呢”，罵得好！

請一定要永遠好好兒對媽媽！

二. 我的用藥經驗

率先聲明 ：本人沒有任何醫(yī)學院學習工作背景，積累全靠日常，所分享的經驗都是自己切身體會外加勤于對散落在網絡上各種權威人士的信息做整合，所以請勿當成醫(yī)生意見，僅供心里沒底兒的朋友參考。 更特別歡迎專業(yè)人士在評論里給大家建議，特殊時期互相幫忙打氣。

先說個人情況：40歲，沒有基礎病，平時三餐規(guī)律、飯量大吃得多，每天運動，睡眠好心態(tài)好。 但沒有接種疫苗，一針都沒有接種，感染后屬于裸奔。

今天是感染第五天，鑒于昨天抗原是弱陽了，我估計下午再測的話我很可能已經轉陰了。全程（話不要說滿，就說至少至此）算是沒有受罪。只有第一天高燒，第二天差不多恢復了，一天之內寫了JoE的7000字稿子甚至還做了帕梅拉拉伸，至今只有嗓子有點腫痛，無咳嗽無肌肉酸痛無鼻塞無腹瀉。

我全程只吃了三粒藥。經驗是我覺得這個感染跟感冒還是不大像的，就是你用藥要講究絕對的對癥。

我主要病癥都在第一天顯露，就是高燒，當時我比較分析了一下，選擇吃了 對乙酰氨基酚 ，之前看各處醫(yī)生的建議也是首選這個藥，因為它就是單純對癥治高燒的，而且好像對孕婦也是友好的（這個大家可以再去多方確認下）。

很快就退燒了，但差不多過了六七個小時又高燒了，我先選擇大量的喝溫水（這個需要你從生病開始，無論是不是新冠都是這么做）。然后也沒馬上吃繼續(xù)吃，你不要管它是不是寫著一日三次，我個人認為人體有自己的免疫力和機能，先讓它們去廝殺防衛(wèi)你。

但因為當時算是深夜了（10點多），一般人的體溫又會晚上上得更快（意思是如果你早晨就發(fā)燒如果不干預的話很可能晚上燒得更厲害），所以我吃了第二粒對乙酰氨基酚（與第一顆至少相隔了8小時以上）保證自己能睡好比較重要。結果我這夜睡得還行，很多人說高燒這夜幾乎一夜無眠。

第二天，也就是我?guī)缀醪话l(fā)燒的那天，換了一個藥，就是上午有點微微低燒，嗓子有點腫，所以 吃了一粒芬布洛芬。

相較于對乙酰氨基酚，我看各種資料說，布洛芬“攻擊性”更強，可能對腸胃刺激更大 ；而且它不像對乙酰氨基酚那樣比較專、就是主攻高燒，它就是發(fā)燒并且伴有渾身疼痛之類的時候建議用，所以我媽也說讓我換一換藥，吃一粒。

但實際上我覺得我不吃這粒也沒什么問題，完全可以靠繼續(xù)多喝水多睡覺多吃飯和水果養(yǎng)好。

以上就是我吃的所有藥，所以 我覺得不必因為驚慌開始瘋狂囤藥， 像連花清瘟可能比較寒，我是一粒都沒吃過。而且或許是因為我平時的作息還有吃飯還有運動都給予我一定的自信，我就選擇把仗先交給身體去打，實在不行再加把勁兒。

你要相信自己的身體，而且 藥絕不是吃得越多越好，甚至很多時候適得其反。甚至現(xiàn)在就有爆出來的消息說，因為感染去醫(yī)院急診的沒幾個，反而大多數(shù)都是疊加用藥后出現(xiàn)緊急情況的。???

以上是我個人經驗，以下我貼出在網上搜羅到的一些用藥信息， 來源分別是： 1.藥評中心微信公眾號推送的；2.武漢市中心醫(yī)院整理的；3.協(xié)和官方微信發(fā)的。希望能幫更多人解決用藥上的需求。

最后， 我旗幟鮮明地反對“早陽早免疫”這些近似于無知的說法 ，更不知道在朋友圈把這種觀點當“趕時髦”一樣在傳播的人居心何在，是 “重復感染”這個詞對于她們來說太過高深難以理解還是什么？ 其實稍微看過一點科普就能發(fā)現(xiàn)重復感染的可怕之處，在國外有不少三次四次感染患者輪椅都坐上了，我說的不是有基礎病那種，甚至還包括身體強健的運動員。我也把我們專家的科普貼出來供大家參考：

所以這就是為什么我開頭說的，感染了咱們沒辦法，就放平心態(tài)放輕松，好好吃好好睡，很快就會康復的，不要怕！心理上緊張更不利于身體恢復。

但只要有一線可能，都要盡力保全自己或者沒有感染的家人親人不要感染。 我陽了之后其實會更害怕，因為對我而言額度用光了，后面更要嚴防死守不要再次感染。

在這樣的特殊階段，我們身邊沒有別人，只有親人，所以不但要照顧好自己，更好好好照顧家人，因為健康就是最金貴的，身體健康才是真正意義上的發(fā)大財。

愿你保重。我也保重。??