大家好，我是傅岳。

安靜之家自2020年起開(kāi)通網(wǎng)友投稿專(zhuān)欄，已發(fā)布了142篇噪音經(jīng)歷投稿，累計(jì)超過(guò)50萬(wàn)字。截至今天，我的郵箱里共計(jì)收到了397封關(guān)于噪音的求助咨詢(xún)郵件。我的微信好友列表有近7000位曾經(jīng)或現(xiàn)在被噪音困擾的網(wǎng)友。這些數(shù)據(jù)每天仍在增長(zhǎng)中。

今天我也給安靜之家投一稿，講一講我與這些投稿背后的故事。

我說(shuō)話(huà)是直接的，討論問(wèn)題是不喜歡拐彎抹角的，與其說(shuō)十句隔靴搔癢的廢話(huà)，不如一句由衷的真話(huà)。因此總有些人評(píng)價(jià)我這樣是言辭刻薄，冷酷無(wú)情的。我對(duì)于這些評(píng)價(jià)，不做任何反駁。我想告訴你的全然是我真實(shí)的表達(dá)，即便有些真話(huà)會(huì)讓你聽(tīng)著不舒服，或是心理暫時(shí)無(wú)法承受的。但這就是與我交流的真實(shí)現(xiàn)狀，而不是來(lái)聽(tīng)我的恭維與敷衍。

為什么會(huì)有142篇投稿？起初我在貼吧上看到一篇網(wǎng)友的自述，他陸陸續(xù)續(xù)更新了十幾帖，從他與噪音鄰居的溝通、爭(zhēng)議、互撕、反擊與報(bào)復(fù)、最終走向兩敗俱傷的結(jié)局，然后他總結(jié)道：人生路漫漫，不值得與小人糾纏。這是我第一次看到長(zhǎng)篇敘述自己噪音經(jīng)歷的文章。

后來(lái)我也試著寫(xiě)了一篇自己的經(jīng)歷，那時(shí)候大概是2019年的夏天，發(fā)布在貼吧和知乎上，但文章并沒(méi)有太多人看，我猜測(cè)可能是自己的經(jīng)歷不如其他人的跌宕起伏，所以后續(xù)就再也沒(méi)去關(guān)注。直到某天，我打開(kāi)知乎，發(fā)現(xiàn)有很多人回復(fù)了我的文章，還有人問(wèn)我能不能進(jìn)一步交流。我一時(shí)不知所措，自愧于并不能幫助大家什么，只是希望被噪音困擾的人可以有個(gè)表達(dá)傾訴的地方。于是就有了安靜之家。

后來(lái)就有人給安靜之家投稿，幾個(gè)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)都有，那時(shí)候每一篇投稿我都會(huì)和投稿人聊很久。他們有的是孕婦、獨(dú)居女白領(lǐng)、癌癥病人、失業(yè)的廚子、離異的東北爺們、創(chuàng)業(yè)賣(mài)早點(diǎn)的大學(xué)生、剛買(mǎi)房的小城工薪階級(jí)......我現(xiàn)在翻開(kāi)每一篇投稿，都還能記得他們是做什么，但我不一定記得他們的名字。

有的人投稿后，會(huì)跟我道個(gè)別，這些人大概就是準(zhǔn)備搬家的，他們會(huì)告訴我一些打算，讓我給他們一些建議。有些人我會(huì)告訴他們不要在賣(mài)房前去反擊，以免節(jié)外生枝；有些人我會(huì)告訴他們選房不要心急，多看幾套，以免重蹈覆轍；有些人我會(huì)告訴他們先開(kāi)始脫敏修行，與其把賣(mài)房作為唯一拯救之計(jì)，不如自己也先調(diào)整起來(lái)。我與他們說(shuō)完再見(jiàn)，大多數(shù)是再也見(jiàn)不到了。

有的人投稿是來(lái)講述自己如何有效反制成功的，這些人內(nèi)心普遍強(qiáng)大，但確實(shí)都不是蠻干的，是有勇有謀的。有把樓上群租趕走的，有逼著噪音鄰居妥協(xié)的，也有經(jīng)歷漫長(zhǎng)持久戰(zhàn)苦熬成功的。他們最終還是回歸到了自己的生活，為此我更希望他們能夠告訴更多人，反擊不是蠻干，不管什么手段，最終要給自己留一條底線(xiàn)，正如某位因?yàn)樵胍裘軞蜞従佣慌行痰木W(wǎng)友說(shuō)的：當(dāng)初只想報(bào)仇，忘了底線(xiàn)，一時(shí)沖動(dòng)是魔鬼，清醒之后只有后悔。

除了搬家和反擊的投稿，剩下最多的就是處于焦灼不安狀態(tài)的，想通過(guò)投稿，傾訴自己的遭遇。這類(lèi)人群中，有一部分是患有焦慮癥、抑郁癥的，還有一些是現(xiàn)實(shí)約束著他們，無(wú)法進(jìn)行反擊，也沒(méi)有辦法搬家的。我最大的無(wú)力感來(lái)源于此，相比有能力搬家的和決心反擊的，剩下的這些在噪音痛苦中的朋友是最難走出困境的。于是我從2021年開(kāi)始就把關(guān)注重心轉(zhuǎn)移到心理學(xué)和脫敏研究上，我希望能為這部分朋友解開(kāi)心結(jié)，在能力范圍之內(nèi)讓他們盡量不走向極端。

平時(shí)白天如果工作不忙，或是晚上有空閑時(shí)間的時(shí)候，我都會(huì)去每個(gè)群里看看大家在聊些什么。但相比以前，現(xiàn)在我似乎說(shuō)的少了，幾個(gè)老群的人數(shù)減少了一半，有人問(wèn)我是不是都解決了煩惱退群了，其實(shí)我也無(wú)法完全知道退群的朋友怎么樣了。但我從不希望大家在此久留，看過(guò)群公告的人就能明白，各自?xún)A訴和交流之后，找到適合自己的出路就可以退了。

還有人問(wèn)我，每天都有人找我尋求解決辦法，會(huì)不會(huì)覺(jué)得厭煩？會(huì)不會(huì)被負(fù)能量包圍？其實(shí)并不會(huì)，因?yàn)槲也徽J(rèn)為自己是能給誰(shuí)解決煩惱的，我也根本無(wú)法做到這么偉大，我有自知之明，所以但凡是為了找我解決具體煩惱的人，最終都不能從我這邊得到任何實(shí)際的方法。我是有言在先的，智慧都在你自己的領(lǐng)悟中，不是我告訴你怎么做你就一定能做到的。雖然這一定讓某些人感到失落，但這世界沒(méi)有救世主，你得靠自己去實(shí)踐才能得到結(jié)果。

至于說(shuō)負(fù)能量太多會(huì)不會(huì)讓我陷入某種精神抑郁中，那更是不可能了。如果一個(gè)人因?yàn)槟橙说难哉摱鴮?dǎo)致自己陷入某種情緒中，這本身就說(shuō)明自己有那些情緒。我也是一個(gè)有血有肉的人，我清楚自己也有負(fù)面情緒，正如這世界有喜劇也有悲劇，我們不能因?yàn)榭偪聪矂《械介_(kāi)心，就忘了悲劇的深刻性。當(dāng)我能直面負(fù)面情緒時(shí)，它就會(huì)成為我的導(dǎo)師，時(shí)刻提醒自己接受它，這是我的一場(chǎng)修行。由此而來(lái)，我不但可以接受任何對(duì)我詆毀和譏諷，我還能堅(jiān)定自己完善的信念。如果這世界沒(méi)有缺陷，那又何來(lái)止于至善呢？

前人栽樹(shù)，后人乘涼，希望每一篇安靜之家的投稿，可以給大家一點(diǎn)啟發(fā)，而不是把別人的經(jīng)歷當(dāng)成一個(gè)玩笑，或者一次調(diào)侃。也許你現(xiàn)在不以為然的事，卻是別人已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的坎坷；也許你現(xiàn)在經(jīng)歷的不幸，正是別人已經(jīng)走出的困境。而我也早就不是那個(gè)雄心勃勃想要干些驚天動(dòng)地大事的小年輕了，茍且于此境地，以身為一束微光，虔誠(chéng)地為處于黑暗中的人們抬頭可見(jiàn)這樣一點(diǎn)光亮，是我的榮幸。

投稿人：傅岳

編輯：鹿敏

投稿編號(hào)：143