孩子剛添加輔食那會(huì)，家人非常上心，每次都把輔食做的很精細(xì)，每次吃多少量，也都拿捏的很好。所以，有家長(zhǎng)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那時(shí)候的孩子吃什么消化還是蠻好的。

可是孩子大了點(diǎn)，尤其是1歲以后居然開始出現(xiàn)便秘情況了。家里孩子便秘過的都知道，那是非常痛苦的，大人看著也心疼。

如果一不小心孩子出現(xiàn)便秘了，家長(zhǎng)首先要做的就是買只開塞露，讓孩子先解出來。之后就要注意孩子后面的飲食了。

像很多孩子1歲以后開始出現(xiàn)偏食現(xiàn)象，就是自己喜歡吃什么就多吃，不喜歡吃的就少吃，甚至不吃。這樣的飲食結(jié)構(gòu)不僅容易導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良，如果他喜歡吃的是不好消化的食物，很容易導(dǎo)致便秘。

我家孩子當(dāng)時(shí)有段時(shí)間就這樣，當(dāng)時(shí)挺注重孩子營(yíng)養(yǎng)的，每餐都會(huì)好好準(zhǔn)備，結(jié)果我發(fā)現(xiàn)，每次炒的肉類他吃的倒挺多的，蔬菜吃的很少。比如小青菜，他不咋吃，我們都跟他說多吃小青菜對(duì)身體好，鼓勵(lì)他吃。結(jié)果他吃了半天又吐出來，后面就不吃了。

孩子肉食吃的多，蔬菜吃的少，大便便開始變得不順暢了。

寶爸說他不吃青菜，吃其他的菜也行，讓我以后可以多做其他菜給孩子吃。我想到孩子吃了又吐這個(gè)動(dòng)作，我覺得孩子多是可以吃蔬菜，只是咬不碎而已。所以，后來，我又做了一次這種菜，我把蔬菜剁碎了，結(jié)果孩子就吃了。之后，我還嘗試將菜做成餡料包成餃子、包子，孩子都吃。

所以，家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)偏食現(xiàn)象，不要說放棄就放棄，多多嘗試，總會(huì)找到解決辦法。

總的來講，想讓孩子長(zhǎng)得好，大便順暢，在飲食上一定要多下功夫，家長(zhǎng)可以試試這樣做。

1、各餐營(yíng)養(yǎng)要均衡

一般來說，早餐要吃好，可以給孩子準(zhǔn)備配方奶粉加蒸蛋再配一點(diǎn)水果，比如幾片熟透的香蕉加兩三個(gè)草莓。也可以隔三差五將蒸蛋換成蒸南瓜和紅薯，這些只要吃的適量，對(duì)潤(rùn)腸通便很有好處。

中午要吃飽，午餐可以來點(diǎn)牛肉或者雞肉等，再配一道綠葉蔬菜。晚餐可以來點(diǎn)果蔬面條或者吃點(diǎn)其它肉沫和菜。兩餐之間可以吃一些小點(diǎn)心、水果，但是一定要注意不要吃太多。

2、變化花樣吸引寶寶

當(dāng)我們有計(jì)劃的給孩子準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)餐后，如果發(fā)現(xiàn)孩子不愛吃，那下次我們就要吸取教訓(xùn)，改變做法了。

比如蒸蛋，如果直接蒸孩子不愛吃，就可以嘗試在上面放點(diǎn)小蝦或者芹菜沫，甚至還可以弄個(gè)笑臉在上面。如此一來，孩子基本上因?yàn)楹闷?，都?huì)吃的。

3、細(xì)心觀察，多嘗試

在很寶媽的眼里剛添加輔食的寶寶吃的要特別注意，1歲以后就覺得孩子可以慢慢跟大人吃的差不多了，可實(shí)際上孩子的吞咽能力，消化能力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如大人的，所以，一旦發(fā)現(xiàn)自己做的飲食，孩子不接受了。不要第一反應(yīng)就淶給孩子科普，告訴他這個(gè)多有營(yíng)養(yǎng)。

可以嘗試找出原因，然后做適當(dāng)調(diào)整，是切的大小不合適，還是做的方式不符合孩子口味，比如很多菜蒸也是可以的，煮也是行的。

養(yǎng)育孩子是個(gè)大工程，家長(zhǎng)一定要細(xì)心，一旦發(fā)現(xiàn)孩子飲食有變化，就要及時(shí)調(diào)整，努力讓孩子吃好消化好。