河南
2024年高——考的腳步越來越近了，說實話，每年這個時候，總有不少家長帶著孩子來找我訴苦。說自家孩子總感覺吃不下、睡不著、坐不安？家長們焦慮得不行，孩子們也壓力山大。
別慌，我知道你們心里都在打鼓，畢竟這可是人生的一大考驗??！吃飯不香、睡覺不好、白天精神萎靡，這種情況簡直太普遍了。其實啊，這就是所謂的“考前綜合征”，大家別慌，很正常！
遇到重大事情都會緊張，我們每個人都是一樣的，其實，適度焦慮也不一定是壞事，畢竟有壓力才有動力嘛！但過度緊張可就不好了，它會消耗你的精神內(nèi)耗，讓你更加疲憊不堪。因此啊，我們要學(xué)會正視焦慮，把消極暗示換成積極暗示。比如，別再想“時間不夠了，我怕考不好”，多想想“我現(xiàn)在只需要放松心情，專注當下，認真做好每一道題目”。這樣，你的心態(tài)就會慢慢變得平和起來。
另外呢，家長朋友們也得注意一下。別覺得孩子備考就得大補特補，其實清淡飲食才是最好的選擇。大魚大肉、紅油火鍋、油炸快餐這些，不僅容易刺激胃腸道引發(fā)腹瀉腹脹，還會影響睡眠質(zhì)量。所以啊，考前飲食還是要以健康為主，避免辛辣、油膩、生冷食物，這樣才能保持最佳狀態(tài)迎接高——考。
還有啊，幫助孩子合理安排學(xué)習(xí)時間也很重要。別一直埋頭苦讀，也得適當放松一下。散散步、慢跑幾圈、練練瑜伽，這些運動都能幫你緩解緊張情緒，讓你更加輕松地面對高——考。
高——考雖然重要，但也不是生活的全部。咱們得學(xué)會調(diào)整心態(tài)，保持平常心。只要努力了，就問心無愧啦！ 相信自己，加油！
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