【 蘑菇心理 第3186天 】

像魚(yú)離不開(kāi)水，人類離不開(kāi)關(guān)系。

我們?cè)陉P(guān)系里得到成長(zhǎng)。從我們出生起，我們的一切，包括自我意識(shí)、身份認(rèn)同、個(gè)性特征等，都是在與照顧者的關(guān)系中得以發(fā)展。

關(guān)系是我們生命中最為重要的事物。與他人建立關(guān)系，我們不再懸浮，不再彼此孤立，找到了當(dāng)下的抓手和錨點(diǎn)，得到庇佑以抵御原子化對(duì)我們的侵蝕。也獲得身體的健康，心靈的安定、生活的秩序。

當(dāng)然，沒(méi)有任何一段關(guān)系總是順風(fēng)順?biāo)H情、友誼、親密關(guān)系……無(wú)論何種關(guān)系，總會(huì)有令我們倍感棘手的時(shí)刻。如何建立并維持一段良好的關(guān)系，成為當(dāng)下人們最關(guān)心的問(wèn)題。

百萬(wàn)暢銷書(shū)《真希望我的父母讀過(guò)這本書(shū)》是菲利帕·佩里寫(xiě)給讀者的一本“親子關(guān)系”寶典。而在她最新作品《真想讓我愛(ài)的人讀讀這本書(shū)》中，她再次圍繞關(guān)系，給成年人們寫(xiě)下了一本心理療愈手冊(cè)。

她用多個(gè)經(jīng)典心理咨詢案例解答了我們關(guān)系里常見(jiàn)的心理困境，并提供了最實(shí)用的心理技巧，告訴我們改如何處理我們關(guān)系中分歧，如何與他人產(chǎn)生更緊密的鏈接，獲得良好的溝通，過(guò)上安穩(wěn)和諧的生活。

總是在關(guān)系里失去自我？

愛(ài)的關(guān)系里需要看見(jiàn)自己

我們常常為了維系一段關(guān)系，隱藏最真實(shí)的自己。

但某天突然發(fā)現(xiàn)，我們丟失了自我。在關(guān)系里被異化，我們不再認(rèn)識(shí)自己。

實(shí)際上，“失去自己”是關(guān)系的真正敵人。因?yàn)槲覀兛偸腔ǜ嗟木θ?yīng)對(duì)他的感受，這種情況下，還剩多少自我來(lái)維系這段關(guān)系？

要知道，良好的關(guān)系不需要改變自我，不需要偽裝成他人期待的模樣，也不用成為別人希望你成為的人，只需要做真正的自己。

否則我們會(huì)感到無(wú)助、孤獨(dú)、疏離，與關(guān)系帶來(lái)的幸福初衷相互背離。

這或許因?yàn)槲覀兛偸窃谙胂笾信c別人建立關(guān)系。

我們總是猜測(cè)別人會(huì)如何回應(yīng)自己，總是擔(dān)心自己讓別人失望，焦慮自己帶給別人的印象。

這些都是在滿足別人的好惡，是適應(yīng)別人，是勉強(qiáng)融入，而無(wú)法讓我們建立真正的關(guān)系。

表達(dá)真實(shí)的自我，不要提前過(guò)濾自己的想法。不確定別人是否能接受你，那就做真實(shí)的自己，大膽分享，不要在心里反復(fù)琢磨、猜測(cè)、自說(shuō)自話。

同時(shí)也別忘了，設(shè)定與他人的界限，是我們與自我建立牢固關(guān)系的關(guān)鍵。

活著不是為了服務(wù)別人。當(dāng)設(shè)定了界限，我們更加了解自己的需求，我們開(kāi)始尊重自己、愛(ài)自己時(shí)，其他人也會(huì)因此而改變，學(xué)會(huì)愛(ài)你、尊重你。

要記住，愛(ài)人間應(yīng)當(dāng)永遠(yuǎn)是彼此平等互助的關(guān)系。

以上內(nèi)容，都出自《真想讓我愛(ài)的人讀讀這本書(shū)》。

作者菲利帕·佩里這些寶貴的診斷和建議，讓我們更有意識(shí)、也有能力去嘗試改變，并修復(fù)關(guān)系中的問(wèn)題。

當(dāng)然別忘記，關(guān)系并不是我們獨(dú)自建立的，所有關(guān)系是相互的，需要雙方溝通和維系。

不妨也讓我們愛(ài)的人讀讀這本書(shū)，一同改變過(guò)去陳舊的行為模式和溝通方式，讓我們都能愛(ài)得正確，從關(guān)系中得到療愈。

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你如何看待為愛(ài)失去自我的人？

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