當健康亮起紅燈：國學中醫(yī)探尋失衡之源

在生活的舞臺上，我們常常目睹這樣的場景：健康時，人們肆意揮霍身體的資本，熬夜追劇、暴飲暴食、壓力下持續(xù)透支，將健康視為理所當然。一旦疾病的陰影悄然籠罩，身體發(fā)出痛苦的警報，才驚慌失措地四處尋醫(yī)問藥，盲目嘗試各種療法，卻往往收效甚微。這種 “擁有時不珍惜，失去后亂投醫(yī)” 的現(xiàn)象，背后隱藏著怎樣的本質呢？從國學中醫(yī)的深邃視角出發(fā)，我們或許能找到答案。

國學中醫(yī)，源遠流長，蘊含著中華民族數(shù)千年的智慧結晶，它將人體視為一個有機的整體，與自然、社會緊密相連。在中醫(yī)看來，疾病并非偶然降臨的災禍，而是身體內部陰陽失衡、氣血不暢，以及與外界環(huán)境失和的外在表現(xiàn)。當人們在健康時忽視身體的信號，肆意違背自然規(guī)律和生命節(jié)奏，就如同在身體的天平上不斷添加失衡的砝碼，久而久之，疾病便悄然滋生。

以年輕人過早患上 “老年病” 為例，如今的社會，科技飛速發(fā)展，生活節(jié)奏日益加快，年輕人面臨著巨大的學業(yè)、工作和生活壓力。長期熬夜成為常態(tài)，夜晚本應是身體休養(yǎng)生息、陽氣潛藏的時間，卻被燈火通明的辦公室、閃爍的電子屏幕占據(jù)。中醫(yī)認為，夜晚屬陰，陽氣應順應天時收斂潛藏，熬夜則強行擾動陽氣，導致陰陽失調。過度勞累使氣血消耗過多，脾胃運化功能受損，無法為身體提供充足的營養(yǎng)。飲食上，外賣、快餐盛行，生冷油膩、辛辣刺激的食物大量攝入，進一步加重脾胃負擔，影響氣血生成。如此種種不良生活習慣，使得年輕人的身體在本應朝氣蓬勃的年紀，卻過早出現(xiàn)了高血壓、糖尿病、頸椎病等老年病的端倪。

而對于老年人來說，隨著年齡的增長，身體各項機能逐漸衰退，陽氣漸弱，氣血運行緩慢。這本是生命發(fā)展的自然規(guī)律，但許多老人在年輕時積累的不良生活習慣，以及長期處于社會、家庭壓力之下，使得身體的失衡狀況在晚年集中爆發(fā)。各種慢性疾病如影隨形，不僅給老人的身體帶來痛苦，也嚴重影響了他們的生活質量。從中醫(yī)角度看，這是身體長期失養(yǎng)、陰陽氣血虛損的結果。

那么，面對這些健康問題，我們該如何運用國學中醫(yī)的智慧來解決呢？中醫(yī)強調 “治未病”，預防勝于治療。《黃帝內經(jīng)》云：“法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去�！� 這為我們提供了保持健康的基本原則。

首先，要順應自然規(guī)律。春生、夏長、秋收、冬藏，人體的生理活動也應與四季變化相協(xié)調。春季陽氣升發(fā)，應早睡早起，多參加戶外活動，如散步、踏青，以促進陽氣的生長；夏季炎熱，可適當晚睡早起，但不宜過度貪涼，以免損傷陽氣；秋季氣候干燥，要注意滋陰潤燥，早睡早起，收斂神氣；冬季寒冷，宜早睡晚起，養(yǎng)藏陽氣，避免過度勞累和大汗淋漓。

其次，保持良好的生活習慣至關重要。飲食上，要遵循 “食飲有節(jié)” 的原則，合理搭配食物，五味均衡。避免過食辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以保護脾胃功能。同時，要注意飲食的節(jié)制，不過量進食，以免加重脾胃負擔。起居方面，做到 “起居有常”，保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，保證充足的睡眠。睡眠是身體修復和調養(yǎng)的重要時段，良好的睡眠有助于氣血的生成和臟腑功能的恢復。此外，還要避免過度勞累，無論是體力勞動還是腦力勞動，都要注意勞逸結合，給身體足夠的休息時間。

再者，中醫(yī)注重情志的調節(jié)�！饵S帝內經(jīng)》說：“百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下…… 驚則氣亂，思則氣結�！� 情緒的劇烈波動會導致人體氣機紊亂，進而引發(fā)各種疾病。在生活中，我們要學會保持平和的心態(tài)，面對壓力和挫折時，要善于調整自己的情緒，避免過度焦慮、憤怒、悲傷等不良情緒的積累�？梢酝ㄟ^培養(yǎng)興趣愛好，如書法、繪畫、音樂、瑜伽等，來陶冶情操，舒緩壓力，保持身心的和諧。

除了生活方式的調整，中醫(yī)還提供了豐富多樣的養(yǎng)生保健方法。如艾灸，通過溫熱刺激穴位，激發(fā)人體陽氣，調節(jié)臟腑功能，增強免疫力；按摩，通過手法刺激經(jīng)絡穴位，促進氣血運行，緩解肌肉疲勞，改善身體不適；太極拳、八段錦等傳統(tǒng)健身運動，動作舒緩，動靜結合，既能鍛煉身體，又能調節(jié)呼吸，涵養(yǎng)心神，達到強身健體、預防疾病的目的。

對于已經(jīng)患病的人，中醫(yī)強調辨證論治，根據(jù)個體的體質、癥狀、舌象、脈象等綜合因素，制定個性化的治療方案。中藥治療注重調理人體的陰陽氣血，恢復身體的平衡；針灸、推拿等療法則通過刺激經(jīng)絡穴位，疏通經(jīng)絡，調和氣血，達到治療疾病的效果。同時，中醫(yī)還注重患者的心理疏導，幫助患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，積極配合治療。

在這個高速發(fā)展的社會中，我們不能再對健康視而不見。國學中醫(yī)為我們提供了一條回歸自然、回歸生命本質的健康之路。讓我們從現(xiàn)在開始，珍惜健康，遵循中醫(yī)的智慧，調整生活方式，關愛自己的身體，保持身心的和諧平衡。只有這樣，我們才能在人生的旅途中，遠離疾病的困擾，擁有一個健康、圓滿的人生。當我們真正領悟到健康的真諦，將中醫(yī)的智慧融入日常生活，我們便能在生命的長河中，如魚得水，自由自在地遨游，書寫屬于自己的精彩篇章。讓我們以敬畏之心對待身體，以智慧之法守護健康，讓生命之花綻放得更加絢爛多彩。