還在為 "餓肚子減肥" 發(fā)愁？

《國家版減肥指南》一出，全網(wǎng)都在狂刷“科學(xué)瘦身”新姿勢(shì)——原來甩肉的關(guān)鍵不是挨餓，而是吃得又精又營養(yǎng)！

在蕩口古鎮(zhèn)，藏著幾家連國家指南都暗戳戳點(diǎn)贊的“健康飯”專家，它們用少油、高蛋白、多纖維的美味，把餐桌變成夏日“掉秤”戰(zhàn)場(chǎng)。

健康飲食

快跟著小蕩解鎖這份蕩口古鎮(zhèn)健康飲食秘籍吧！

東來順

銅鼎火鍋

中華老字號(hào)

在蕩口古鎮(zhèn)就能品嘗到的

地道京味兒

地道京兒

推薦選擇清湯鍋底和新鮮食材

少油涮煮

符合減肥指南的“高蛋白、多蔬菜”原則

景泰藍(lán)清湯大鍋底+涮品

清湯鍋底涮瘦羊肉：精選羔羊肉，用清湯鍋底涮煮，避免紅油，優(yōu)質(zhì)蛋白滿滿。

新鮮蔬菜拼盤：包含生菜、菠菜、金針菇等，高纖維、零油脂，涮煮后清脆爽口，維生素爆棚。

豆腐拼盤：嫩豆腐、凍豆腐等，低脂高蛋白，涮入清湯，飽腹不油膩。
東來順的火鍋模式靈活，自己掌控油量，減脂期也能享受熱騰騰的“涮”快樂。

冶春茶社

源自揚(yáng)州的百年老字號(hào)

以淮揚(yáng)菜為主打

整體環(huán)境古色古香

臨水而建

處處透著江南禪意

冶春茶社淮揚(yáng)菜

講究清淡原味、少油少鹽

注重食材本真

是減肥黨的福音！

馬蘭香干

低油脂丨高植物纖維

精選當(dāng)季鮮嫩馬蘭頭，搭配由優(yōu)質(zhì)黃豆制成的香干，菜品清爽解膩，低卡高纖，蛋白質(zhì)與維生素完美搭配，符合《國家版減肥指南》中營養(yǎng)均衡的飲食原則，是減脂期補(bǔ)充營養(yǎng)的清新之選。

蘆蒿炒河蝦

優(yōu)質(zhì)脂肪丨高蛋白低脂

選用河蝦為主要食材，河蝦肉質(zhì)緊實(shí)，鮮嫩蘆蒿自帶獨(dú)特清香，富含膳食纖維。河蝦的鮮甜與蘆蒿的清爽相互交融，每一口都飽含營養(yǎng)，既滿足口腹之欲，又能為減脂期提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白與健康脂肪。

XO醬小炒皇

高蛋白低脂丨科學(xué)控油丨營養(yǎng)多樣

以銀杏 、百合，西芹、鮮貝多種食材巧妙組合，銀杏的甘香、百合的清甜、西芹的脆爽與鮮貝的嫩滑相互交融，色彩繽紛，口感豐富，在滿足味蕾的同時(shí)，提供全面營養(yǎng)。

無錫蕩口古鎮(zhèn)美憬閣精選酒店

“每時(shí)美憬”

演繹江南水鄉(xiāng)的詩意棲居

追求獨(dú)特體驗(yàn)、文化探索

創(chuàng)造難忘的旅行記憶

美憬閣精選酒店留客處目的地餐廳

巧妙結(jié)合中西餐飲文化

優(yōu)選本地食材

秉承健康膳食理念

為您帶來美味的佳肴

是您享受美食、聚會(huì)暢談的理想之地

芒果大蝦沙拉

高蛋白低脂｜維生素C豐富｜優(yōu)質(zhì)不飽和脂肪酸

以酸甜芒果平衡蝦的鮮甜，搭配深色綠葉菜補(bǔ)充鐵和葉酸，淋少許檸檬油醋汁降低熱量，適合作為開胃輕食或夏季低卡主食替代。

炙烤南瓜沙拉

高膳食纖維｜鈣質(zhì)補(bǔ)充｜抗氧化｜優(yōu)質(zhì)植物蛋白

南瓜提供天然甜味和慢碳，搭配鈣+優(yōu)質(zhì)乳蛋白的水牛芝士，適合素食者和控血糖人群。

輕煎蔬菜沙拉

優(yōu)質(zhì)蛋白｜多色蔬菜｜低脂烹飪

蔬菜快速煎制保留脆度，雞胸肉輕煎鎖住汁水，提供增肌蛋白，玉米粒增添自然甜味，提升飽腹感，滿足蛋白質(zhì)和維生素的雙重需求。

法式香草谷飼羊排

鐵鋅補(bǔ)充｜草飼優(yōu)質(zhì)蛋白｜天然香草調(diào)味

選用草飼羊肉減少飽和脂肪，香草替代重味醬料降低鈉攝入，搭配甜椒增加膳食纖維，適合增肌及貧血人群。

樹莓芝士蛋糕

低糖配方｜莓果抗氧化 | 雙重花青素

誰說減肥不能享用蛋糕？用代糖減少精制糖添加，樹莓果泥替代部分糖漿作為甜點(diǎn)亦可滿足控糖需求。

別再讓減肥餐成為味蕾的牢籠！

在蕩口古鎮(zhèn)，健康與美味早已達(dá)成完美和解~甩掉油膩，也能吃出滿心歡喜！

藏在這三家寶藏餐廳里的“科學(xué)干飯法”，正是《國家版減肥指南》的鮮活注解：少油≠寡淡，營養(yǎng)≠枯燥，浪漫夏日就該如此輕盈起舞。

?現(xiàn)在就出發(fā)，讓蕩口成為你的健康起點(diǎn)！