今天是8月6日

不知不覺暑假已過半

根據(jù)江蘇省教育廳此前發(fā)布的通知

2025年全省中小學(xué)幼兒園

秋季開學(xué)報(bào)到時(shí)間為9月1日

如無特殊情況

2026年寒假放假時(shí)間擬定為2月7日

各地教育行政部門和各中小學(xué)幼兒園

在編制行事歷時(shí)

按照以上規(guī)定時(shí)間進(jìn)行安排

臨近開學(xué)

這份開學(xué)收心指南

請收好

1

調(diào)整作息，清淡飲食

假期間的作息往往不規(guī)律，開學(xué)后，很多孩子會(huì)出現(xiàn)“時(shí)間差”：該上學(xué)時(shí)起不來，該睡覺時(shí)不愿睡，進(jìn)而影響開學(xué)后的狀態(tài)，導(dǎo)致孩子上課時(shí)精神萎靡不振，做作業(yè)時(shí)經(jīng)常打瞌睡。

調(diào)整作息，就是要逐步回歸上學(xué)時(shí)的生活狀態(tài)。

第一，要做到早睡早起。

晚上少看電視，少玩手機(jī)，提前適應(yīng)開學(xué)的作息。

第二，要做到飲食清淡。

少吃油炸食品，少吃大魚大肉，飲食以清淡為主，營養(yǎng)要均衡搭配。

2

檢查作業(yè)，查漏補(bǔ)缺

快開學(xué)了，還有不少孩子的作業(yè)開著“天窗”，家長應(yīng)該引導(dǎo)孩子做好時(shí)間管理。

家長不放任，才能保證孩子開學(xué)后不掉隊(duì)。

第一，要檢查孩子的作業(yè)情況。

要督促孩子盡快完成，隨便寫的、抄答案的，要批評(píng)糾正并督促孩子重做。

第二，要督促孩子復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。

抽空回顧上學(xué)期的知識(shí)，鞏固基礎(chǔ)，補(bǔ)好短板，然后瀏覽新學(xué)期的教材，適當(dāng)預(yù)習(xí)，做好新舊知識(shí)的銜接。

3

第三步：

收拾房間，備齊文具

學(xué)習(xí)也需要儀式感，一張干凈的書桌，一個(gè)整潔明亮的房間，更能讓孩子保持專注，并感到快樂?？扉_學(xué)了，家長可以和孩子共同制造這份儀式感。

第一，要教會(huì)孩子收拾房間。

書桌上少放雜物，房間收拾整齊，衣物不亂扔，被子要疊好。

第二，要幫助孩子準(zhǔn)備文具。

帶孩子逛逛書店和文具店，準(zhǔn)備好需要的書籍和文具等，為孩子營造要開學(xué)的氛圍。

4

第四步：

制定計(jì)劃，明確目標(biāo)

開學(xué)過渡期，孩子從放假的無序進(jìn)入開學(xué)的有序，容易陷入迷茫焦慮。此時(shí)孩子很需要一份新學(xué)期計(jì)劃，規(guī)劃好開學(xué)后怎么學(xué)習(xí)，該往哪個(gè)方向努力。

做計(jì)劃、定目標(biāo)，可以幫助孩子明確方向，更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

第一，要整理成書面形式。

將計(jì)劃整理成一份文檔，寫清楚目標(biāo)和任務(wù)、具體方法和措施、步驟和時(shí)間安排等，貼在書桌上提醒自己。

第二，要保證嚴(yán)格地執(zhí)行。

定期復(fù)盤計(jì)劃，看看哪些目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，哪些任務(wù)沒做好，不斷完善這份計(jì)劃，爭取實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)。

5

第五步：

加強(qiáng)鍛煉，閱讀收心

孩子必須有更強(qiáng)壯的身體，去迎接新的挑戰(zhàn)。讓孩子動(dòng)起來，不僅能夠鍛煉身體，而且有利于收心。

第一，要保證孩子的運(yùn)動(dòng)足量。

每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鮮的空氣，改變假期的懶散狀態(tài)，元?dú)鉂M滿迎接新學(xué)期。

第二，要限制孩子的娛樂時(shí)間。

控制孩子玩手機(jī)、看電視的時(shí)間，避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，可以讓孩子多閱讀，通過閱讀沉靜下來。

6

第六步：

陪伴孩子，緩解焦慮

剛開學(xué)時(shí)，一些孩子會(huì)出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、身體各種不舒服等問題。緩解“開學(xué)焦慮癥”，父母的耐心陪伴是關(guān)鍵。

第一，要多陪陪孩子。

開學(xué)前，家長多陪孩子閱讀、運(yùn)動(dòng)、出去散步，多陪孩子聊天，說說心里話，說說學(xué)校的趣事，以此緩解孩子的焦慮。

第二，要多鼓勵(lì)孩子。

家長要發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)，及時(shí)表揚(yáng)孩子做得好的地方，幫助孩子樹立自信，在新學(xué)期里表現(xiàn)得更好。

此外

暑假過半，安全意識(shí)不減半

為了讓孩子們能平安、愉快地

度過假期剩余時(shí)光

在此提醒各位家長：

● 孩子外出請您務(wù)必做到“四知”——知去向、知同伴、知內(nèi)容、知?dú)w時(shí)。

● 同學(xué)們也要提高防溺水意識(shí)，謹(jǐn)記防溺水“六不”：

不私自下水游泳；

不擅自與他人結(jié)伴游泳；

不在無家長帶領(lǐng)的情況下游泳；

不到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳、戲水；

不到不熟悉的水域游泳、戲水；

不擅自下水施救，發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)，要向附近成年人或撥打報(bào)警電話110求救。

● 對低齡兒童要提高警惕，家中蓄水容器、小區(qū)景觀池、工地積水坑等，都是“深水區(qū)”，可能引發(fā)溺水事故。

● 當(dāng)孩子正在水中或水周圍時(shí)，家長要做到專心、不間斷、近距離，有效看護(hù)，絕不能將孩子單獨(dú)留在泳池或開放性水源邊。

● 若無法陪伴孩子時(shí)，家長請務(wù)必委托并叮囑其他監(jiān)護(hù)人盡到看護(hù)責(zé)任；同時(shí)，通過電話、語音、視頻等方式，教育孩子遠(yuǎn)離危險(xiǎn)水域。

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暑假還沒開始的作業(yè)

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內(nèi)容來源 | 江蘇教育發(fā)布、新華社、中國教育報(bào)

編輯 | 張萌萌

校對 | 許鵬鋒

審核 | 劉亞