2025年初，寫過(guò)科幻小說(shuō)的前知名跑步博主、曾經(jīng)的“星二代”藝人跑者、小時(shí)曾罹患抑郁癥的歐陽(yáng)靖，帶著新作《味覺(jué)與記憶：敬我生命中的100種味道》再次走進(jìn)大眾視野，在書中，她回顧了淡出馬拉松圈以及對(duì)抗憂郁癥的艱辛經(jīng)歷。

從2012年到2017年，歐陽(yáng)靖從零基礎(chǔ)開(kāi)始跑步，曾完成中國(guó)、日本與美國(guó)等地的多個(gè)半程馬拉松賽與馬拉松賽，最好成績(jī)達(dá)到4小時(shí)30分，還接連出版了《嗨，一起跑步吧！》等4本跑步暢銷書，也擔(dān)任過(guò)跑步鞋服大廠的模特。歐陽(yáng)靖在日本工作時(shí)認(rèn)識(shí)了喜愛(ài)馬拉松的設(shè)計(jì)師高橋盾（就是那個(gè)跑步大廠的合作設(shè)計(jì)師），自此埋下了跑步的種子。

你可以把這本書理解為贊助商廣告冊(cè)

后來(lái)，因工作繁忙與婚戀生娃，歐陽(yáng)靖淡出馬拉松跑圈。如今，她以單親媽媽的身份轉(zhuǎn)型成為母嬰美食博主，發(fā)布內(nèi)容，也從跑步變?yōu)?strong>吃喝曬娃。

在序言中，歐陽(yáng)靖寫道：「直到憂郁癥痊愈那天，我才發(fā)覺(jué)自己終于能嘗出味覺(jué)，那是我第一次深切感受到活著的美好?！顾硎?，味覺(jué)成了她串連生命記憶的線索，從童年模糊的片段，到孕育孩子的生活點(diǎn)滴，最終，書的最后一篇，定格在她生產(chǎn)那天所吃的食物！

100個(gè)味覺(jué)印記

歐陽(yáng)靖分享了近幾年來(lái)她的生活樣貌與感悟。近期的工作，便是替新書做宣傳。她有意回歸賽場(chǎng)，也在今年安排新的目標(biāo)，「今年希望可以跑半馬！自從當(dāng)媽媽后就幾乎很難練習(xí)跑步，我今年練回可以跑半馬的狀態(tài)?！?/p>

《味覺(jué)與記憶》與她的上一本著作已經(jīng)隔了整整六年。歐陽(yáng)靖解釋：「中間歷經(jīng)2020年懷孕生孩，真的是完全當(dāng)媽媽，沒(méi)有任何時(shí)間可以寫。」因此，只能在忙碌的生活中找尋空檔，「這個(gè)主題是突然之間的一個(gè)契機(jī)，寫了三個(gè)月。以一個(gè)媽媽的狀態(tài)，可以寫這么多字，是很困難的一件事?！?/p>

這本書的特殊性，她將其與當(dāng)年的跑步書相比，「我那時(shí)候出跑步書，我就想說(shuō)，自己不是一個(gè)專業(yè)的跑者，我有資格寫嗎？結(jié)果沒(méi)想到回響很大?！埂段队X(jué)與記憶》也是如此，「我不是一個(gè)美食家，也不是一個(gè)專業(yè)廚師，基本上是一個(gè)跟餐飲這行沒(méi)有關(guān)聯(lián)的人，可我卻出了一本跟飲食有關(guān)的書?！箷械?00道菜肴，承載的是濃厚的情感，「它并不一定是好吃的，也不一定是厲害的，有的甚至是難吃的?？墒牵恳坏啦硕即砦胰松械哪骋粋€(gè)故事。」

這份對(duì)「吃」的深刻連結(jié)，源于她對(duì)食物的熱愛(ài)，更與她曾罹患憂郁癥所引起的厭食癥經(jīng)歷有關(guān)，「我厭食癥痊愈之后，反而變得很珍惜吃東西這件事情。不管是快樂(lè)還是不快樂(lè)，我開(kāi)始把味覺(jué)看得很重要。」最終，書的最后一篇，定格在她生產(chǎn)那天所吃的食物?！敢?yàn)槲矣X(jué)得生了小孩之后就是一個(gè)新的人生了?！?/p>

幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單

在《味覺(jué)與記憶》的序中，歐陽(yáng)靖寫道：「直到憂郁癥痊愈那天，我才發(fā)覺(jué)自己終于能嘗出味覺(jué)，那是我第一次深切感受到活著的美好。」這段描述觸動(dòng)人心，我們也好奇當(dāng)下的心境？「真的很感動(dòng)！」她真摯地說(shuō)，「那種感動(dòng)很特別，就是一個(gè)曾經(jīng)失去健康的人，可以跟正常人一樣的時(shí)候，那種微小的感受，很讓人感動(dòng)?！顾又忉寫n郁癥時(shí)期自律神經(jīng)失調(diào)，導(dǎo)致無(wú)法正常睡覺(jué)，也無(wú)法感知饑餓或飽足，「可是當(dāng)我痊愈后，我很明顯的感受到晚上不用吃安眠藥，躺上床可以睡著。起來(lái)會(huì)覺(jué)得肚子餓，想吃一個(gè)早餐。這么簡(jiǎn)單的感受，我都覺(jué)得，天啊，好幸福！」

此外，歐陽(yáng)靖也在專訪特別解釋，許多人以為她是靠跑步遠(yuǎn)離憂郁癥，其實(shí)是憂郁癥痊愈后，才接觸到跑步。「跑步讓我變成有一個(gè)『金剛不壞之身』，讓我知道怎么去面對(duì)壓力、怎么面對(duì)挫折，就不會(huì)再回到憂郁的狀態(tài)。」她認(rèn)為憂郁癥就是一種慢性病，即便好了，也還是有復(fù)發(fā)的可能，「感恩跑步，讓我學(xué)會(huì)紓解壓力的方法。」

而在整個(gè)憂郁癥的病程，乃至康復(fù)的過(guò)程中，寫作始終是她自我療愈的主要方式?！笐n郁癥整個(gè)過(guò)程中，甚至是前后，我?guī)缀醵际强繉懽鱽?lái)做自我療愈?！?/p>

由回憶尋找創(chuàng)傷

歐陽(yáng)靖說(shuō)，其實(shí)憂郁癥并非一直都是「郁」的狀態(tài)，「憂郁癥病患會(huì)有早期跟晚期，晚期的時(shí)候就是什么事都不想做，不想活；早期的時(shí)候，會(huì)有一點(diǎn)像『躁期』一樣的狀態(tài)，充滿精神，很想社交，對(duì)未來(lái)充滿期待?！谷欢?，當(dāng)與現(xiàn)實(shí)碰撞，便可能重新墜入「郁期」。

「躁期的時(shí)候，很難去就醫(yī)。因?yàn)榭赡芎茏晕腋杏X(jué)良好，但周遭的人都看得出來(lái)是有狀況?！苟谧钇D難的時(shí)期，是媽媽譚艾珍的陪伴，通過(guò)母女間不斷的對(duì)話，回溯童年記憶，才讓她們一起找到問(wèn)題的根源，「我們就是瞎貓碰到死耗子，當(dāng)我真的痊愈之后，精神科醫(yī)師都說(shuō)那是正確的心理咨詢?！惯@段經(jīng)歷，促使母女倆后來(lái)都認(rèn)真地去研究心理咨詢，這個(gè)過(guò)程，如同《味覺(jué)與記憶》書中所寫的方法，需要時(shí)間，需要通過(guò)某個(gè)當(dāng)下，去回溯、去理解創(chuàng)傷。

越山向海美國(guó)站

紐約馬拉松

按著自己步調(diào)生活

在社群飯圈自媒體已然成為日常一部分的時(shí)代，歐陽(yáng)靖認(rèn)為，許多在網(wǎng)絡(luò)上刻意挑起爭(zhēng)端、發(fā)表引戰(zhàn)言論的賬號(hào)，目的往往是為了引發(fā)他人回復(fù)，歐陽(yáng)靖分析道：「所以他們都會(huì)故意去發(fā)很有爭(zhēng)議的言論！」

對(duì)那些仍在人生低谷或憂郁情緒中掙扎的人，歐陽(yáng)靖希望能分享自己的故事作為鼓勵(lì)：「這個(gè)世界上有一些人走出來(lái)了。我可以，你也可以，不要失去希望?！顾慕ㄗh是：「放輕松，慢慢生活，每天一步一腳印的生活。她也坦言，當(dāng)年為了戒斷吃很久的憂郁癥藥物，經(jīng)歷如戒毒般痛苦的癥狀。

走過(guò)許多風(fēng)雨的歐陽(yáng)靖，對(duì)「快樂(lè)」的定義也變得更為純粹?！?strong>我現(xiàn)在的快樂(lè)真的很簡(jiǎn)單，就是身體健康，小孩身體健康，然后小孩快樂(lè)我就快樂(lè)?！惯@份因孩子而來(lái)的喜悅，讓她想與孩子一起去體驗(yàn)這個(gè)世界。

如今，隨著孩子的茁壯成長(zhǎng)，即將滿42歲的她，打算忍痛暫別鍋燒意面、肉燥飯與甜食等，繼續(xù)控制體重，重啟長(zhǎng)跑訓(xùn)練，再度挑戰(zhàn)：

馬拉松與半程馬拉松。

文/Alec Zhan

圖/由歐陽(yáng)靖提供