隨著生活節(jié)奏的加快，很多人并不注意飲食的規(guī)律性，尤其是年輕人經(jīng)常吃辛辣刺激油膩的食品，由此一來勢必會對腸胃增加負擔，升高胃病的發(fā)病風險。

而當胃病發(fā)生之后，患者身體上就會有多種不適的感覺，進而影響到正常的工作和學習。

所以提醒有胃病的人，一定要改掉不良的生活飲食習慣，與此同時，從飲食著手多吃養(yǎng)胃食物。特別是冬天，被稱之為養(yǎng)胃黃金期，若是堅持吃以下4種食物，或許能夠修復受損的胃粘膜，恢復胃部健康。

1、香菇

香菇是菌類食物的一種，其中的營養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)維生素，具有養(yǎng)血補血和開胃的作用，經(jīng)常吃一些便能保護胃黏膜，提高胃部抗病的能力。

除此之外最新的研究發(fā)現(xiàn)，香菇里面還含有干擾素，可以在一定程度上干擾病毒合成，進而預防幽門螺桿菌對胃部造成傷害。

2、香蕉

眾所周知，香蕉是生活中很常見的水果，它不僅價格便宜，而且口感很好，是老少皆宜的食物。

尤其是腸胃不好的人，平日里適量的攝入，一方面能夠促進腸胃蠕動，縮短代謝產(chǎn)物在體內(nèi)縮短的時間，另外一方面還能保護胃部。

因為香蕉中有一種叫5-羥色胺的物質(zhì)，它的主要作用就是減少胃液分泌以及增強胃黏膜細胞的抗酸能力，進而達到保護胃黏膜的效果。特別是患有胃炎和胃潰瘍的人群，常吃一些，便能防止胃病持續(xù)發(fā)展。

3、南瓜

到了冬天，南瓜幾乎是很多家庭都必備的食材之一它的味道甘甜，口感軟糯，適合各年齡階段的人吃，不僅如此，南瓜的功效還有很多，一方面能夠美容養(yǎng)顏，補中益氣，另外還可以消炎保護腸胃。

主要原因在于南瓜中含有豐富的果膠，進入腸胃內(nèi)可以保護胃黏膜，防止細菌對胃部造成傷害。同時，果膠還能夠吸附一部分細菌，進而減少細菌對身體的傷害。

4、花生

提到花生養(yǎng)胃這一說法，也許有些人覺得不可思議，但其實花生中的營養(yǎng)成分很豐富，除了含有人體所需要的蛋白質(zhì)，脂肪和維生素之外，還含有一種叫做卵磷脂的成分。

前幾種有利于增強記憶能力，促進腦細胞發(fā)育，而卵磷脂是構(gòu)成胃粘膜保護屏障的一部分，同時還能夠使得胃黏膜細胞免于胃酸以及其他的有害因素的侵襲，并且促進胃黏膜細胞生長，最終達到養(yǎng)胃的效果。

總而言之，冬天的確是養(yǎng)胃的好時節(jié)，我們可以從飲食入手，多吃上文中提到的花生，南瓜，香蕉，香菇這幾種食物，進而避免胃黏膜受損，增強胃部功能。

飲食不注意節(jié)制,生活無規(guī)律有關(guān)系,這些會讓體內(nèi)寒氣逐漸增多,從而讓膽囊收縮功能下降,排泄膽汁減少,甚至逆行 返流經(jīng)幽門入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,更有甚者逆行至咽喉口腔對它們的黏膜憑障產(chǎn)生破壞,膽汁減少讓 食物無法完全消化吸收,脂肪代謝主要依靠膽汁,脂肪也因此代謝無規(guī)律,則完全在膽不好

通過上面大致了解了是膽囊把胃給套路了哦，有時間到到農(nóng)村挖點灌南|苦菜，一般在蘇北灌南一帶較多，用時加紅糖，煮水喝，趁熱喝，不要喝冷的，葉子背面有白色絮狀物，另外，晚上盡量早點睡覺，不要太遲休息。

當然，要想達到事半功倍的效果，還得多方面入手，建議生活中多飲用黑苦蕎茶，大麥茶。原因是黑苦蕎中含有黃酮類成分，能夠修復受損的胃黏膜，而大麥茶屬于溫性食材，可以促進食物消化。