家里有上學(xué)娃，一開(kāi)學(xué)，陪寫(xiě)作業(yè)就成了很多家長(zhǎng)的“頭疼時(shí)刻”。昨天一位媽媽跟我說(shuō)：她一直告訴自己要對(duì)孩子耐心一點(diǎn)，別著急?？裳劭粗⒆訌耐砩?點(diǎn)寫(xiě)到9點(diǎn)半，作業(yè)本上只有四行字，她一下子沒(méi)忍住，又爆發(fā)了！

她不僅撕了那頁(yè)只寫(xiě)了四行的作業(yè)，讓孩子重新好好寫(xiě)，還拿出戒尺打了孩子的手心，想讓他“長(zhǎng)記性”。她硬著心腸要求：不寫(xiě)完作業(yè)不準(zhǔn)睡！

孩子一邊哭一邊寫(xiě)，眼淚啪嗒啪嗒往下掉。

她大聲呵斥：“不準(zhǔn)哭！再哭還打！”孩子嚇得不敢出聲，使勁憋著眼淚，埋頭寫(xiě)作業(yè)。

她氣呼呼關(guān)上門(mén)，讓孩子自己反省補(bǔ)作業(yè)——可關(guān)上門(mén)那一刻，她心里也不是滋味。

過(guò)了好一會(huì)兒，她推門(mén)進(jìn)去，沒(méi)想到孩子已經(jīng)趴在作業(yè)本上睡著了，本子都被眼淚浸濕了……

那一刻，她心里又心疼又來(lái)氣：這孩子到底是心太大，還是故意氣我？哭著哭著居然能睡著？

很多家長(zhǎng)以為孩子是“哭累了就睡了”，沒(méi)什么大不了。但其實(shí)，真相遠(yuǎn)比我們想的更讓人心疼。

01

這不是睡著，而是身體在“自救”

不少孩子都有過(guò)“挨打—哭—睡著”的經(jīng)歷。小時(shí)候不好好睡覺(jué)，不少爸媽會(huì)朝屁股上打兩下，孩子哭幾聲，很快就睡著了。所以很多大人覺(jué)得：這招哄睡挺管用。

但實(shí)際上，孩子哭著睡著，根本不是“乖了”，而是身體撐不住了。

哭，尤其是大哭，非常消耗體力。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子哭的時(shí)候全身繃緊、呼吸急促、心跳加快——短短幾分鐘的大哭，體力消耗不亞于跑了一次短跑。

所以孩子大哭后很快睡著，不是他“認(rèn)錯(cuò)了”，而是真的累垮了。

咱們大人也有類(lèi)似體驗(yàn)：傷心大哭后，也會(huì)覺(jué)得渾身無(wú)力，只想躺下睡一覺(jué)。大人尚且這樣，何況是孩子？

另一方面，哭，也是孩子的神經(jīng)系統(tǒng)的“強(qiáng)制關(guān)機(jī)”。

當(dāng)孩子感到害怕、傷心、疼痛，大腦和神經(jīng)會(huì)高度緊張，進(jìn)入一種“要么戰(zhàn)斗，要么逃跑”的應(yīng)激狀態(tài)。

但這種狀態(tài)不能一直持續(xù)。

當(dāng)情緒沖擊太強(qiáng)，超過(guò)承受極限時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)就像一臺(tái)過(guò)熱死機(jī)的電腦，為了不徹底崩潰，只好“強(qiáng)制關(guān)機(jī)”。

睡眠，就是這種關(guān)機(jī)的表現(xiàn)。

02

孩子不是不記打，而是痛苦到只能逃避

有些家長(zhǎng)認(rèn)為：“孩子哭睡著，醒來(lái)就忘了，沒(méi)事了?！?/p>

這可能是育兒中最常見(jiàn)的誤解。

孩子哭著睡著，根本不是“沒(méi)事了”，恰恰是“事太大”———大到他當(dāng)時(shí)根本處理不了。

這是一種心理上的創(chuàng)傷性逃避。

對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)，被最依賴、最信任的父母打罵，是一種特別難以理解的傷害。他們想不通：“爸爸媽媽不是最?lèi)?ài)我的嗎？為什么要這樣對(duì)我？”

這種心理沖突帶來(lái)的痛苦，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)他們能承受的范圍。

于是，心理防御機(jī)制啟動(dòng)：既然現(xiàn)實(shí)無(wú)法面對(duì)，就躲進(jìn)睡眠里暫時(shí)逃離。

這種睡眠，不是安心的休息，更像是一種精神上的暈厥。

03

睡一覺(jué)就忘了？其實(shí)傷害才剛開(kāi)始

更讓人心疼的是，孩子帶著強(qiáng)烈負(fù)面情緒入睡，不但不會(huì)“忘記痛苦”，反而可能加深這種創(chuàng)傷記憶。

研究說(shuō)，睡眠（尤其是快速眼動(dòng)睡眠期）會(huì)加工和鞏固白天的情緒記憶。也就是說(shuō)，孩子帶著恐懼和悲傷睡著，大腦會(huì)在睡眠中反復(fù)“回放”那種可怕體驗(yàn)。

這種傷害不會(huì)自動(dòng)消失，它會(huì)悄悄沉淀，變成：

安全感的崩塌：孩子會(huì)覺(jué)得“我最親的人都不保護(hù)我，這個(gè)世界是不安全的”。

親子信任裂痕：他可能會(huì)變得膽小、不敢表達(dá)自己，或者也學(xué)會(huì)用暴力對(duì)待別人。

性格陰影：那些壓抑的恐懼和委屈，不會(huì)消失，只會(huì)成為未來(lái)性格的一部分，或是親子之間一堵看不見(jiàn)的墻。

04

你伸手那一刻，孩子記住了什么？

有人常說(shuō)：“哪個(gè)孩子不是打大的？”

但我們心里都清楚：很多時(shí)候我們打孩子，不是因?yàn)樗e(cuò)得有多嚴(yán)重，而是我們自己的情緒失控了。

下班后的疲憊、工作的壓力、日?，嵤碌亩逊e……讓我們變成了一點(diǎn)就炸的“火藥桶”，而孩子的行為，往往只是那根點(diǎn)燃引線的火柴。

就像開(kāi)頭那個(gè)孩子，寫(xiě)作業(yè)慢可能有各種原因：注意力不集中、習(xí)慣沒(méi)養(yǎng)好、當(dāng)天學(xué)的內(nèi)容太難……這些恰恰是他需要幫助的地方。

但如果碰上家長(zhǎng)情緒失控，孩子的不足就成了“錯(cuò)”，甚至被放大。

我們舉起手，是希望孩子記住道理。

可孩子真正記住的，往往是疼痛、恐懼和“爸爸媽媽不愛(ài)我”的絕望。

05

除了打，我們還能怎么做？

養(yǎng)孩子從來(lái)不是容易的事。每個(gè)父母都有情緒失控的時(shí)刻。重要的不是永遠(yuǎn)不發(fā)火，而是學(xué)會(huì)如何修復(fù)和改進(jìn)。

1. 先暫停，給自己10秒鐘

當(dāng)你感覺(jué)快要爆發(fā)時(shí)，對(duì)自己喊一聲“停！”，然后轉(zhuǎn)身離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，去陽(yáng)臺(tái)透口氣，或者洗把臉，打斷情緒上升的勢(shì)頭。這10秒鐘的暫停，能避免很多事后的后悔。

2. 情緒先被接住，道理才能被聽(tīng)進(jìn)去

如果孩子已經(jīng)在哭，試著先給他一個(gè)擁抱（哪怕他暫時(shí)推開(kāi)你）。告訴他：“媽媽知道你很難過(guò)/生氣，我在這里?！?/p>

讓孩子感覺(jué)被理解，他的情緒才能慢慢平復(fù)。情緒被接住了，之后的話他才聽(tīng)得進(jìn)去。

3. 事后修復(fù)，比什么都重要

等大家都冷靜下來(lái)后，一定要跟孩子聊一聊。

道歉：“媽媽為打你這件事道歉，是媽媽沒(méi)控制好情緒，對(duì)不起?！?/p>

講道理：“但我生氣是因?yàn)槟銓?xiě)作業(yè)時(shí)一直分心，這習(xí)慣不好?！?/p>

找辦法：“下次如果寫(xiě)不進(jìn)去，你覺(jué)得我們?cè)趺磶湍愀?？?/p>

4. 試試“非暴力溝通”

記住一個(gè)簡(jiǎn)單溝通公式：說(shuō)事實(shí)+ 講感受 + 說(shuō)需求 + 提請(qǐng)求。

比如：“寶貝，我看到你玩了半小時(shí)手機(jī)還沒(méi)停（事實(shí)），媽媽有點(diǎn)著急（感受），因?yàn)槲覀兗s好要保護(hù)眼睛（需求），現(xiàn)在放下手機(jī)，我們一起讀本書(shū)好不好？（請(qǐng)求）”

孩子的世界很小，小到只有爸爸媽媽。他們的愛(ài)也很純粹——哪怕被你打哭睡著，醒來(lái)后依然會(huì)張開(kāi)手找你要抱抱。

養(yǎng)育孩子，是一場(chǎng)修煉，修的是我們自己的情緒和心性。我們做不了完美父母，但可以做不斷成長(zhǎng)的父母。

因?yàn)槟莻€(gè)哭著睡著的孩子，值得我們用一生去溫柔對(duì)待。

我是諾媽，家有男娃，探討男娃的養(yǎng)育心得，記錄孩子的學(xué)習(xí)日常，分享學(xué)習(xí)干貨，一起共成長(zhǎng)