1、起床就去洗臉＋換衣服，哪怕今天不出門(mén)，不是為了看起來(lái)好，是讓身體接收到"我準(zhǔn)備開(kāi)始今天了"的信號(hào)，越是情緒低落，越不能一整天穿著睡衣

2、在手機(jī)相冊(cè)建一個(gè)文件夾，命名為"我很好"，每當(dāng)你穿得好看、做完一件事、被夸獎(jiǎng)、看到喜歡的文字，就截圖或存進(jìn)去，情緒往下掉的時(shí)候就翻來(lái)看，這是你自己的"反內(nèi)耗資料庫(kù)"

3、無(wú)論多忙，每周吃一次"自己喜歡的飯"，哪怕一個(gè)人找一個(gè)環(huán)境舒服的小館子，坐下來(lái)吃一頓飯，不玩手機(jī)，告訴自己：我不是為了犒勞別人，我在"照顧自己"

4、把每天的待辦縮減到最多3件，寫(xiě)在紙上而不是App里，焦慮的人最怕"總做不完"，寫(xiě)下"能做的"，做完就劃掉，比看著任務(wù)清單滿屏更有掌控感

5、不在晚上9點(diǎn)后做重要決定、不回長(zhǎng)消息、不打開(kāi)對(duì)比性內(nèi)容，越晚越容易敏感和否定自己，這個(gè)時(shí)候要做的唯一一件事：關(guān)燈、熱水、看輕松劇or放空

6、別貪小便宜，世上沒(méi)有免費(fèi)午餐。你以為賺了，可能只是上當(dāng)?shù)拈_(kāi)始。別為了一點(diǎn)小利，丟掉了大格局。

7、別總覺(jué)得自己配不上好東西。等眼界開(kāi)闊了才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)世上還有那么多從未體驗(yàn)過(guò)的事物，這才意識(shí)到是貧窮框住了認(rèn)知。但光羨慕別人沒(méi)用，你得明白自己同樣值得擁有美143。

8、別整天邋里邋遢、不修邊幅﹣﹣頭發(fā)亂糟糟、素面朝天、衣服皺巴巴。這樣的狀態(tài)，不是隨性，而是對(duì)生活的敷衍，對(duì)自己的不尊重。

9、必須擁有一本證書(shū)，很多人說(shuō)"沒(méi)時(shí)間學(xué)習(xí)"，但真相是：你不相信、你不接受、你不重視。但其實(shí)我告訴你，專(zhuān)業(yè)的證書(shū)有了，一個(gè)月可以頂你一年甚至好幾年的工資，尤其是互聯(lián)網(wǎng)方面的證書(shū)，這就是現(xiàn)實(shí)。

10、和人相處要真誠(chéng)，與人相處時(shí)，把算盤(pán)打的太響，過(guò)于精明，貪圖小恩小惠。不管是出去玩還是吃東西，首先看價(jià)格，喜歡去找平替。

11、別嫌棄自己的家庭不夠好，家永遠(yuǎn)是你最堅(jiān)實(shí)的依靠。踩著父母的肩膀往上爬，卻反過(guò)來(lái)埋怨他們給的不夠多，這種人眼界太窄了

12、提升自信：專(zhuān)注自我，默默耕耘，用實(shí)力說(shuō)話。當(dāng)你變得更好，自然能贏得他人的尊重與喜愛(ài)。

13、持續(xù)精進(jìn)軟硬實(shí)力，終有一天你能坦然面對(duì)他人的不喜歡。不必強(qiáng)求所有人的認(rèn)可，先活出最好的自己一花香蝶自來(lái)。

14、戒掉否定他人的習(xí)慣。愛(ài)抬杠的人遲早會(huì)失去傾聽(tīng)者，強(qiáng)行輸出觀點(diǎn)只會(huì)惹人厭。如果發(fā)現(xiàn)自己有這個(gè)毛病，一定要及時(shí)改正，別讓朋友心累。

15、主動(dòng)結(jié)交比你優(yōu)秀的人。別總覺(jué)得融不進(jìn)高端圈子，厲害的人也是從零開(kāi)始的。不往上走，就只能原地踏步。大膽去接觸、去學(xué)習(xí)，你值得更好的生活﹣﹣你的人生，由你掌控。

16、早睡早起才是最好的護(hù)膚品。睡飽覺(jué)能讓皮膚新陳代謝更好，修復(fù)損傷，皮膚自然更緊致有彈性。記得盡量11點(diǎn)前上床哦

17、穿衣要懂得揚(yáng)長(zhǎng)避短，突出自己的優(yōu)勢(shì)。梨形身材就穿上緊下松，緊身衣配闊腿褲；腰細(xì)就露腰，腿細(xì)就多露腿，怎么好看怎么來(lái)！

18、學(xué)會(huì)拒絕，別做老好人。太善良容易被人拿捏。找到自己的處事原則，并堅(jiān)持它，讓它成為你的本能。

19、做手賬／寫(xiě)日記！學(xué)會(huì)記錄和表達(dá)，能讓我們對(duì)世界和生活保持好奇心。持續(xù)輸出就像種花，說(shuō)不定哪天就會(huì)開(kāi)出意想不到的驚喜。

20、別到處說(shuō)你的目標(biāo)，先默默去做。當(dāng)你專(zhuān)注提升自己，思路會(huì)越來(lái)越清晰。記?。撼墒乱驼{(diào)！想做什么，先行動(dòng)，等做好了再分享。