不少朋友都有白發(fā)煩惱，前額、頭頂、兩鬢、后腦，不管哪兒長(zhǎng)白發(fā)，看著都鬧心。其實(shí)咱們身上藏著“護(hù)發(fā)穴”，按對(duì)了就能幫頭發(fā)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)！

先說(shuō)說(shuō)前額長(zhǎng)白發(fā)的情況，這時(shí)候重點(diǎn)按兩個(gè)穴：頭維穴和足三里穴。

頭維穴咋找？就在頭的側(cè)面，額角頭發(fā)根往上半寸（大概就是咱們手指頭的半截），再對(duì)著頭正中間的線(xiàn)往旁邊量4 寸半的位置。其實(shí)不用那么精確，你摸額角往上一點(diǎn)，能摸到個(gè)輕微凹陷的地方，差不多就是了。按的時(shí)候別用太大力，用手指頭尖兒或者指肚兒輕輕揉，每次揉 2 到 3 分鐘。這么按能幫前額的氣動(dòng)起來(lái)，給頭發(fā)送夠營(yíng)養(yǎng)，白發(fā)自然就慢慢少了。

還有個(gè)足三里穴，這可是養(yǎng)生大穴，對(duì)頭發(fā)也好。找它的時(shí)候先看膝蓋，膝蓋骨下面有個(gè)小坑，往下量四根手指頭的距離，再往小腿前面那根大骨頭（脛骨）外面挪一拇指寬，就是足三里了。按的時(shí)候用拇指指肚兒按，每次3 到 5 分鐘，力度自己把握，別疼也別沒(méi)感覺(jué)，舒服就行。這穴不光能養(yǎng)頭發(fā)，還能讓全身氣轉(zhuǎn)起來(lái)，身體底子好了，頭發(fā)能不好嗎？

再看頭頂長(zhǎng)白發(fā)，得按百會(huì)穴和四神聰穴。

百會(huì)穴特別好找，就在頭頂正中間。你把兩只耳朵尖連一條線(xiàn)，再跟頭頂正中線(xiàn)交叉，那個(gè)交點(diǎn)就是。按的時(shí)候可以用刮板輕輕刮，或者直接用指肚兒按，每次3 到 5 分鐘，力度輕一點(diǎn)，自己覺(jué)得酸脹舒服就好。這穴是頭頂?shù)年P(guān)鍵穴，專(zhuān)門(mén)管頭發(fā)健康，常按準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

四神聰穴是四個(gè)穴一組，圍著百會(huì)穴轉(zhuǎn)。在百會(huì)穴的前后左右各1 寸（差不多一根手指頭的寬度）的地方，一共四個(gè)點(diǎn)。按的時(shí)候用指尖兒或者指肚兒，每個(gè)穴都輕輕揉 2 到 3 分鐘。這四個(gè)穴一起按，能集中給頭頂頭發(fā)送滋養(yǎng)，慢慢頭發(fā)就變黑變亮了。

接下來(lái)是兩鬢長(zhǎng)白發(fā)，對(duì)應(yīng)按中渚穴和浮白穴。

中渚穴在手背上，找的時(shí)候把手背朝上，看無(wú)名指根兒那個(gè)關(guān)節(jié)（就是手背和手掌連接的那個(gè)關(guān)節(jié)），關(guān)節(jié)后面，第四根和第五根掌骨之間有個(gè)凹陷處，那就是中渚穴。按的時(shí)候用拇指指肚兒按，每次3 到 5 分鐘，力度適中。常按這個(gè)穴，能給兩鬢的頭發(fā) “注活力”，減少新的白發(fā)長(zhǎng)出來(lái)。

浮白穴在耳朵后面，耳后有個(gè)小骨頭（叫乳突），在它的后上方。你摸耳后往上一點(diǎn)，天沖穴和完骨穴之間有個(gè)弧形的線(xiàn)，取中間三分之一和上面三分之一交界的地方，就是浮白穴。按的時(shí)候用指尖兒輕輕按，每次2 到 3 分鐘。這穴能調(diào)耳朵周?chē)臍鈞ue，兩鬢頭發(fā)得到滋養(yǎng)，自然就健康了。

最后說(shuō)后腦長(zhǎng)白發(fā)，主要按腎俞穴。

腎俞穴在腰上，先摸腰后面的腰椎，找第二根腰椎的棘突（就是腰椎上突出來(lái)的小骨頭），再往旁邊挪1 寸半的地方，就是腎俞穴。按的時(shí)候用兩只手的拇指指肚兒一起按揉，每次 3 到 5 分鐘，力度別太猛。咱們中醫(yī)講 “腎主毛發(fā)”，腎俞穴跟腎臟關(guān)系特別近，能從根兒上滋養(yǎng)后腦勺的頭發(fā)，幫著改善后腦白發(fā)。